こんにちは、PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）代表のPPK渡辺です！
7月13日（日）は、習志野市芝園公園フットサルコートで、第363回目のウォーキングフットボールを開催しました！梅雨の合間から顔を出す太陽の下、12名もの方が集まってくださり、コートは活気と笑顔に満ち溢れていました。夏の暑さも吹き飛ぶような、素晴らしい2時間となりましたよ！
目次
初めての方もすぐに溶け込む！楽しく体をほぐすウォーミングアップ！
まずは、おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングで、じっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしながら、今回のコグニサイズへ！「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」に挑戦しました。今回はどんなお題が出たのでしょうか？参加者の皆さんは、お互いにヒントを出し合ったり、思わず笑い合ったりしながら、楽しく頭と体を同時に使っていましたね。この楽しい雰囲気のおかげで、初めての方もすぐに打ち解けて、和やかなムードで会がスタートしました。
ユニークなトレーニングでスキルアップ！ボールと一体に！
ウォーミングアップで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った練習です。
まずは「2つに分かれてジグザグウォーキング＆ボディーコーディネーショントレーニング」！これは、人の間をジグザグに歩きながら、体のバランスや動きの連動性を高める練習です。ウォーキングフットボールは、走らずに素早い方向転換が求められるので、このようなコーディネーション能力がとても重要になります。皆さん、真剣な表情で、そして時には笑顔でチャレンジしていました。
続いては「輪になってボールコーディネーション」。みんなで輪になり、ボールを投げながらチームで心を一つにして身体をうごかすメニューです。ボールを落とさないように、みんなで声を掛け合うことで、自然と一体感が生まれていきました。
実践的なゲーム形式でウォーキングフットボールの奥深さを体験！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。
ハーフコートで行う「3対3 ラインゴール」では、通常のゴールネットではなく、決められたラインを越えれば得点というルールで、よりパスワークとスペースの活用が重要になります。人数が少ない分、ボールに触れる機会も多く、積極的にパスやドリブルに挑戦できます。
さらに、「ハーフコートで2対1、3対2 ゴールあり」と人数を変えながら練習をすることで、様々な状況への対応力を養いました。攻撃側は数的有利、守備側は数的不利という状況で、いかに最適な判断をするか。これもウォーキングフットボールの奥深さの一つです。皆さん、真剣な表情で、そして時には声を掛け合いながら、集中して取り組んでいました。
チームワークを育む！ネームパスで一体感アップ！
練習の最後は、3チームに分かれての「ネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。「〇〇さん、ナイスパス！」「ありがとう、次は△△さん！」といった声が飛び交い、自然とコミュニケーションが生まれ、チームの一体感が高まっていきます。このネームパスは、初めての方もすぐに皆さんの名前を覚えられるので、毎回好評のプログラムなんですよ。
みんなでワイワイ！「だれでもルール」のゲームで大盛り上がり！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は、経験者も初心者も関係なく、みんなが楽しめる「だれでもルール」での開催。5人制で3チームに分かれてローテーション形式で対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられ、コート全体が一体感に包まれました。初心者の方も臆することなく積極的にボールに触れ、ゴールに絡む場面もあり、会場は大いに盛り上がりました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKウォーキングフットボールクラブでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、一緒に楽しむためのサポートをしますので、安心してご参加ください！今回のように、新しいトレーニング方法も取り入れながら、皆さんが楽しくスキルアップできるようなプログラムを常に考えていますよ！
次回の開催情報
詳細は、PPKウォーキングフットボールクラブのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、習志野市芝園公園でウォーキングフットボールを楽しむことができ、最高の時間を過ごすことができました。皆さんの笑顔と、真剣にプレーする姿が、私たちの活動の何よりの原動力です。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
今回は、あまりの暑さで私のスマートフォンが動作異常を起こしてしまったため、残念ながら記念撮影の画像などが撮れていませんでした。
代わりに、参加者の方より頂戴した誕生日プレゼント2025の画像を掲載させていただきます笑笑
キッシー、いつもありがとうございまーす！！！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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