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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブです。
2025年4月8日(火)、記念すべき第333回となるウォーキングフットボールの会を、千葉県市川市・市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて開催しました。

平日の夜にも関わらず、今回ご参加いただいたのは14名!
年齢も経験もさまざまな皆さんが、同じ空間で笑顔になり、たくさんの交流が生まれた2時間でした。

【写真】チームでポーズ

すぐ馴染めるウォーミングアップ

開始時刻は19時。お仕事帰りの方も多く、まずはゆったりと身体をほぐすところからスタートしました。

最初は定番の「ラジオ体操第一」。
誰もが知っている動きだからこそ、安心感があり、参加者同士も自然と笑顔に。その後は「足首トレーニング」と「ウォーキング」で、徐々に体を温めていきました。

特にこの日は室内での開催ということで、フットサル場とはまた違った落ち着いた雰囲気の中、和やかな空気が流れていました。


脳も体も使って活性化!

続いて行ったのは「コグニサイズ」。
今回のメニューは“二人で歩きながら山手線ゲーム”!
お題に沿って駅名を言い合いながら、一定のリズムで歩くこのプログラムは、笑いあり、ちょっとした混乱あり(笑)。
でもそれが楽しい!隣の人と自然に会話が生まれ、初対面でもすぐに打ち解けられる仕掛けになっています。


ボールに触れながら、心も体もほぐれていく


「2人でハンドパス&ドリブル」では、手のひらサイズのボールを投げ合いながら、1人は足元でドリブルをするメニュー。常にボールを見ないといけないため、逆に足元のボールを見る余裕がないのが難しいんです。

その後、「みんなでパス&ウォーク」では、グループ全員が絶えず動きながらボールを回していくこといったのち、ダイレクトプレーへと難易度をアップして行いました。

「チームに分かれてネームパス」では、パスを出す前に相手の名前を呼ぶのがルール。これがとても良い練習になり、名前を覚えるだけでなく、コミュニケーションも活発に!自然とコート全体が明るい雰囲気に包まれていきました。


3チームでローテーションゲーム!

最後のプログラムは「5人制ゲーム(だれでもルール)」を3チームでローテーション形式にて実施しました。

この“だれでもルール”は、ウォーキングフットボールならではの工夫が詰まったルールで、「走らない」「接触禁止」「ボールを奪わない」。だからこそ、年齢も性別も経験も関係なく、全員が主役になれるんです。

交代の合間には、自然と「ナイスプレー!」「楽しかった!」といった声が飛び交い、まさに“動いて・笑って・つながる”ひとときでした。


誰でも参加できる、安心で楽しい場

PPKウォーキングフットボールクラブでは、「運動不足を解消したい」「人と関わるきっかけが欲しい」「新しいことに挑戦してみたい」という皆さんを、いつでも大歓迎しています。

今回のように室内での開催もありますので、天候に左右されず安心してご参加いただけます。
未経験の方、ひとり参加の方も大丈夫!最初の一歩さえ踏み出せば、あとは自然に笑顔になれるはずです。

次回の開催も、心からお待ちしております。
ぜひ一緒に“走らないフットボール”で、新しい自分と出会ってみませんか?

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブです。

2025年4月5日(土)、爽やかな春の陽射しのもと、千葉県習志野市・芝園公園フットサルコートにて第332回ウォーキングフットボールの会を開催しました!

今回も12名の方にご参加いただき、初めましての方も常連の皆さんも、和気あいあいと楽しい時間を過ごしました。


はじめてでも安心!ゆったりスタート

まずは、体をほぐすところから。
みんなで「ラジオ体操第一」で身体をやさしく起こし、その後「足首トレーニング」と「ウォーキング」で、じっくり体を温めていきました。

「コグニサイズ」!
これは頭と体を同時に使うトレーニングで、歩きながらペアで山手線ゲームをするっといった、少し頭をひねりながら体を動かします。思わず笑ってしまう場面もあり、場が一気に和みました。


ボールを使ったトレーニングも楽しく!

次に行ったのは「止める蹴るコーディネーショントレーニング」。
シンプルな動作ながら、ボールを正確に止めて蹴ることに集中。初心者の方も、自然とサッカーの基本動作を体験できるプログラムです。

続いて「パス&ウォーク」では、パスを出したら必ず歩いて移動。これにより、常に全員がプレーに関わるので、待ち時間ほぼゼロ!初参加の方もたくさんボールに触れて、どんどん上達していきます。


いよいよゲーム形式!

後半は、ハーフコートで「3対2」の数的不利・有利を活かした練習。
ディフェンス側も攻撃側も、それぞれに工夫しながら、声を掛け合ってプレーを楽しみました。

そして「ネームパス」では、パスを出す相手の名前を呼んでからパス!
これがまた盛り上がる!自然と名前を覚えられるので、初対面同士でもすぐに打ち解けられるんです。

最後は「4人制ゲーム(だれでもルール)」を実施。
女性は特別に5人制でプレーすることで、よりたくさんボールに触れることができました。
走れないルールだからこそ、戦術を考えたり、声を掛け合ったり、チームワークを育む良い機会になりました。


どなたでも大歓迎です!

PPKウォーキングフットボールクラブでは、未経験者や運動が久しぶりの方も、気軽に楽しく体を動かせる場を提供しています。
「スポーツは苦手だけど体を動かしたい」「仲間と笑い合いたい」そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください!

次回も、たくさんの笑顔とともに、皆さんのご参加をお待ちしています!
見学だけでもOKですので、興味のある方はぜひ気軽にお越しくださいね。

最後にお知らせです。

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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブです。


4月最初の金曜日、2025年4月4日。東京都江戸川区スポーツランドフットサルコートにて、第331回ウォーキングフットボールの会を開催しました!

今回は12名の方にご参加いただき、春の夜風が心地よい中、笑顔と活気にあふれた2時間となりました。お仕事帰りの方も、週末モードの方も、皆さんのびのびとプレーされていたのがとても印象的でした。

【写真】チームDEポーズ

未経験でもすぐに打ち解けられるウォーキングフットボール

「ウォーキングフットボールって何?」という方も多いと思います。
簡単に言うと、“走らないサッカー”です。走らないからこそ、体力に自信がない方や久しぶりに運動する方でも安心して参加できます。年齢も経験も関係なく、「歩くこと」と「楽しむこと」がルール。競い合うというよりは、笑い合いながらプレーする、まさに“心と体の健康づくり”にぴったりのスポーツなんです。


当日のプログラムをご紹介!

今回は国際ルールにのっとり、まずは体をほぐしながら、楽しく準備を整えていきました。

▶ 鬼ごっこ
大人になってからの鬼ごっこ。これが意外と盛り上がるんです!走ってはいけないルールなので、じわじわと距離を詰める駆け引きが妙に面白くて、会場は笑い声に包まれました。

▶ ハンドトス&キック
ペアで行うメニューで、互いにボールを投げて、蹴ってキャッチして。協力しながら感覚を養えるこのトレーニングは、初対面同士でも自然と会話が生まれ、距離がぐっと縮まります。

▶ リフティング
個人練習のようでいて、実は周りと呼吸を合わせながらリズムを作る時間。うまくいってもいかなくても、思わず笑顔になるのがこの種目のいいところです。

▶ 浮き球キック
地面に置かれたボールではなく、転がってきたボールを蹴る練習です。狙いを定めて、ふわっとした感触でボールをとらえる感覚が研ぎ澄まされます!

▶ トリカゴ
おなじみのボール回しですが、走れない分、パスやポジショニングが鍵になります。「ナイス!」と声が飛び交い、自然とチームワークも高まっていきました。

▶ ゲーム(6人制)
最後は6人制のゲーム形式で締めくくり。走れないからこそ、ボールの回し方や位置取りを意識しながらのプレーに。全員がボールに触れる場面も多く、初心者の方にも達成感のある時間になったと思います。


どなたでも気軽にご参加いただけます!

PPKウォーキングフットボールクラブでは、毎回“初めての方でも安心して参加できる雰囲気づくり”を大切にしています。

ルールがシンプルで、誰でもすぐに馴染めるのがウォーキングフットボールの魅力。運動不足解消に、ちょっとした気分転換に、仲間づくりに——そのすべてを叶えられる場所がここにあります。


次回の開催も、皆さんのご参加を心よりお待ちしております!
「ちょっと気になるな」「見学だけでもいいのかな?」という方も大歓迎。ぜひ一度、私たちと一緒に“歩くフットボール”を楽しんでみませんか?

最後にお知らせです。

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