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11月24日、初心者でも安心のウォーキングフットボール体験

こんにちは!今回ご紹介するのは、千葉県市川市スポーツセンター国府台市民体育館で開催された、PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」です。

運動不足解消や健康維持に良いと話題のウォーキングフットボール。今回は、未経験者でも安心して楽しめる「だれでもルール」を採用し、9名の参加者で行いました。

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ?

ウォーキングフットボールは、その名の通り歩くことをメインとしたサッカーです。走ることは禁止で、誰でも気軽に楽しめるのが特徴です。今回の会では、さらに初心者向けの「だれでもルール」を採用。経験豊富な方から運動が苦手な方まで、みんなで楽しくボールを追いかけることができました。

当日のプログラム

当日は、以下のプログラムで2時間をたっぷり楽しみました。

  • ラジオ体操第一:体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
  • 足首トレーニング:ケガ予防に繋がる、足首周りの柔軟体操
  • ウォーキング:軽めのウォーキングで体を慣らします
  • コグニサイズ:脳と体を同時に使うトレーニングで、集中力を高めます
  • ハンドパス&ドリブル:ボールタッチに慣れていきます
  • 止める蹴る ライフキネティック:ボールコントロールの基本を楽しくマスター
  • とりかご:限られたスペースでのパス回し
  • 4人制ゲーム:チームに分かれて、実践形式で遊びます

ウォーキングフットボールのメリット

ウォーキングフットボールは、以下のようなメリットがあります。

  • 運動不足解消: 歩くことで自然と運動量が増え、健康維持に繋がります。
  • 体力向上: 軽い運動から徐々に強度を上げていくことで、体力向上も期待できます。
  • 認知機能の向上: ボールを使ったゲームを通して、脳の活性化も期待できます。
  • 社交性向上: 仲間と一緒に活動することで、コミュニケーション能力の向上も期待できます。

まとめ

今回は、PPKウォーキングフットボールクラブの「ウォーキングフットボールの会」の様子をご紹介しました。運動不足を感じている方や、新しい趣味を探している方におすすめです。運動経験がなくても、優しい参加者ばかりなので安心して参加できます。

【募集】一緒にウォーキングフットボールしませんか?

PPKウォーキングフットボールクラブでは、随時新しいメンバーを募集しています。運動が苦手な方でも大歓迎です。お気軽にご連絡ください。

当日の様子は、動画でご覧いただけます。

▼YouTubeショートはこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう!

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18:00に配信中!ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす!

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります(2024年度は22名での加入)。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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11月22日、初心者でも安心のウォーキングフットボール体験

こんにちは!今回ご紹介するのは、千葉県市川市スポーツセンター国府台市民体育館で開催された、PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」です。

運動不足解消や健康維持に良いと話題のウォーキングフットボール。今回は、未経験者でも安心して楽しめる「だれでもルール」を採用し、16名の参加者で盛り上がりました!

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ?

ウォーキングフットボールは、その名の通り歩くことをメインとしたサッカーです。走ることは禁止で、誰でも気軽に楽しめるのが特徴です。今回の会では、さらに初心者向けの「だれでもルール」を採用。経験豊富な方から運動が苦手な方まで、みんなで楽しくボールを追いかけることができました。

当日のプログラム

当日は、以下のプログラムで2時間をたっぷり楽しみました。

  • ラジオ体操第一:体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
  • 足首トレーニング:ケガ予防に繋がる、足首周りの柔軟体操
  • ウォーキング:軽めのウォーキングで体を慣らします
  • コグニサイズ:脳と体を同時に使うトレーニングで、集中力を高めます
  • ハンドパス&ドリブル:ボールタッチに慣れていきます
  • 止める蹴る ライフキネティック:ボールコントロールの基本を楽しくマスター
  • とりかご:限られたスペースでのパス回し
  • 6人制ゲーム:チームに分かれて、実践形式で遊びます

ウォーキングフットボールのメリット

ウォーキングフットボールは、以下のようなメリットがあります。

  • 運動不足解消: 歩くことで自然と運動量が増え、健康維持に繋がります。
  • 体力向上: 軽い運動から徐々に強度を上げていくことで、体力向上も期待できます。
  • 認知機能の向上: ボールを使ったゲームを通して、脳の活性化も期待できます。
  • 社交性向上: 仲間と一緒に活動することで、コミュニケーション能力の向上も期待できます。

まとめ

今回は、PPKウォーキングフットボールクラブの「ウォーキングフットボールの会」の様子をご紹介しました。運動不足を感じている方や、新しい趣味を探している方におすすめです。運動経験がなくても、優しい参加者ばかりなので安心して参加できます。

【募集】一緒にウォーキングフットボールしませんか?

PPKウォーキングフットボールクラブでは、随時新しいメンバーを募集しています。運動が苦手な方でも大歓迎です。お気軽にご連絡ください。

当日のYouTubeショートはこちら

▼ショート動画▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう!

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

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毎週、月、木、土の18:00に配信中!ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす!

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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こんにちは!PPKウォーキングフットボールクラブです!

11月19日(火)、289回目の「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市市川駅南公民館3階レクリエーションホールで開催しました。今回は、初めての方でも安心して楽しめる「だれでもルール」を採用し、12名の参加者と楽しい時間を過ごしました!

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ?

ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩く、ボールを奪い合わない、ぶつからない、高いボールを蹴らないなど、安全に楽しめるスポーツです。運動不足を感じている方や、体を動かすのが苦手な方でも、気軽に参加できます。

当日の様子

ウォーミングアップ

ラジオ体操第一から始まり、足首トレーニング、ウォーキングと体をゆっくりと動かしていきます。その後は、コグニサイズを取り入れ、歩きながら「山手線ゲーム」に挑戦!「海の生物」「山手線駅」「男性アイドルグループ」など、様々なテーマで頭を使いながら体を動かしました。

練習

ハンドパス&ドリブル、止める蹴るなど、基本的な技術を練習した後、コーンを使ったパス練習や、女優の名前を呼びながらパスをする「ネームパス」など、ゲーム感覚で楽しく練習しました。

ゲーム

最後は、4人制のゲームを行いました。ゴールキーパーは置かず、コーンに当たるとノーゴールというルールで、3チームに分かれてローテーションで試合を行いました。

参加者の声

  • コグニサイズが面白かったです!頭と体を同時に使うのがいいですね。
  • 同じ年代の人たちと体を動かせるのが嬉しいです。

まとめ

今回の「ウォーキングフットボールの会」は、初めての方でも楽しめるように、様々な工夫を凝らして開催しました。参加者からは、楽しそうな笑い声が絶えず、活気あふれる会となりました。

PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も初心者の方でも安心して参加できるような会を企画していきます。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度遊びに来てください。

当日の様子をまずはYouTubeのショート動画でご覧いただけます。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう!

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18:00に配信中!ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす!

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■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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