5月28日、「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました！
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、5月28日 19：00～21：00 市川市 市川駅南公民館
PPKWFC主催のウォーキングフットボールの回も今回で230回目となりました。このペースで行くと、年末には300回を突破しそうです！
本当にありがとうございます。
恒例の年末忘年会では300回記念パーティーも兼ねて開催出来たら良いですね。日程は、12月27日（金）の午後7時からを予定しておりますので、スケジュールを空けておいてください！
そんなこんなで、何と集まったのは、少数精鋭の8名での開催。悪天候にも関わらず、来てくださいました。
試合では、4対4のため、休憩もほぼ無かったので、最近の中では、かなりハードな会となりました。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日おこなったメニューは以下の通りです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、時速7㎞体感ドリブル
5、2人で間接視野キック
6、2人で止める蹴る
7、4対2でボール2つ
8、２対２＋１
9、4人制DEゲーム
4、の「時速7㎞ドリブル」は、10mを5秒で歩いて、体感いてもらっていましたが、今回は、各自がボールをドリブルしながら歩くスピードを習得してもらう取り組みをしてみました。
このように様々な形で時速7㎞を体感していけば、確実に早歩きや急ぎ足の反則は減っていくと思うので、今後も継続しておこなっていく予定です。
5、の「2人で間接視野キック」は、出現頻度の少ないレアメニュー。少人数や女性限定回時に出現するため、初めての方はかなり苦戦気味でした。
相手の見て、呼吸を合わせて蹴らないと上手く行かないため、間接視野がめっちゃ鍛えられます。地味なメニューですが、アイコンタクトの習得には効果的なので、機会を見つけて実施していきたいと思います。
7と8は、PPKWFCでは初めて取り組んだメニューです。人数が少なかったため、新たなチャレンジには持って来いのタイミングでしたので、実施させていただきました。
7、の「4対2でボール2個」は、ハーフコートで実施。攻撃側の4人がボール2個をパスでつなぎ、守備側の2名がパスカットなどを狙うメニューです。攻撃側はボールを持っている2人が息を合わせないと上手く行かない内容なので、ここでも間接視野などが求められます。
守備側は、空いている攻撃側2名にどうパスを出させるかでパスカットをしやすくなるので、2人の連携が必要です。
8、の「2対2+1」は、こちらもハーフコートを使用。主な内容は以下のとおり。
- ゴールキーパーいます
- サイドに開いている攻撃側2名にマンツーマンでマークが付いています
- もう一人の攻撃者がボールをドリブルして、センターラインに作ったゲートを通過を合図にスタート
要するに、3対2の数的有利な状況で、どのように崩して、ゴールにつなげるのか、というメニューです。
ワンタッチ、ツータッチでの素早いプレーをしないとゴールにはつながらないので、予想以上に良いメニューでした。実際に、ワンタッチが3本連続しての素晴らしいゴールが最後に決まっていました。
9、の4人制DEゲームは、キーパーありですが、ペナルティエリアを出ても良いルールでの実施。そのため、キーパーの上下動が激しいので、結果、休めるタイミングがなく、とってもハード。
今回も、もちろん、6秒ルールを採用したので、スピーディーな展開となり、多くのゴールが決まっていました～
このように、人数が少なくても多くても楽しめるウォーキングフットボールって、最高ですね。
現在、PPKWFCのトレーニングメニューをYouTubeのショート動画で続々配信中！！！
チャンネル登録して、要チェックです。
YouTubeチャンネル「ウォーキングフットボール de ぴんぴんころり」はこちらから
3、PPKウォーキングフットボールクラブのご案内
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■おすすめのゴーグルタイプのメガネはこちら：https://a.r10.to/hNX6Ch
■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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