タグ: ウォーキングサッカー

10月29日（火）市川駅南公民館での様子

10月29日、PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）は、282回目の「ウォーキングフットボールの会」を盛況のうちに終えました。今回は、だれでもルールを採用し、初めての方でも安心して楽しめるように工夫しました。参加者は11名と、アットホームな雰囲気の中、和気あいあいとウォーキングフットボールを楽しむことができました。

【当日のプログラム】

• ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
• 足首トレーニング：ケガ予防に繋がる足首の柔軟体操
• ウォーキング：軽めのウォーキングで体を慣らします
• コグニサイズ：ウォーキングしながら山手線ゲーム。頭を使いながら体を動かすことで脳への刺激も
• ハンドパス&ドリブル：ボールに慣れていきましょう
• ドリブル競争：少しゲーム感覚を取り入れて、楽しく体を動かします
• パス&ウォーク：パスと歩きのコンビネーションを練習
• 三角パス：パスワークの基本を練習
• シュート練習：ゴールを目指してシュート！
• ネームパス（ライフキネティック）：名前を呼びながらパスすることで、集中力と反応力を高めます
• ゲーム：4人制で

11月1日（金）塩浜市民体育館での様子

続いて、11月1日には、283回目の「ウォーキングフットボールの会」を塩浜市民体育館で開催しました。今回は16名の参加者があり、さらに活気あふれる会となりました。

【当日のプログラム】

• ラジオ体操第一
• 足首トレーニング
• ウォーキング
• コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームなど、頭と体を同時に使うトレーニング
• 2人でパスしながらジャンケン、あっち向いてホイ：楽しみながら運動
• 止める蹴る：ボールコントロールの基本を練習
• ドリブル競争
• パス&ウォーク：コーンの間を通りながらパス
• ネームパス（ライフキネティック）
• ゲーム：⑥人制で、より実践的なゲーム形式で楽しみます

ウォーキングフットボールの魅力とは？

ウォーキングフットボールは、サッカーのルールを参考に、誰でも気軽に楽しめるようにアレンジされたスポーツです。年齢や性別、体力に関係なく、みんなで楽しく運動することができます。特に、運動不足を感じている方や、体力に自信がない方でも、無理なく続けることができるのが魅力です。

PPKWFCでは、初心者の方でも安心して参加できるように、経験豊富なメンバーが丁寧にフォローします。また、参加者の年齢層も幅広く、世代を超えて交流できるのも魅力の一つです。

いつもモップ掛けありがとうございまーす！！！

まとめ

PPKWFCでは、今後も「ウォーキングフットボールの会」を定期的に開催していきます。運動不足解消や健康維持、新しい人との出会いを求めている方は、ぜひ一度参加してみてください。

【参加のご案内】

• 日時: 随時ホームページでご確認ください
• 場所: 千葉県市川市内の体育館や公民館など
• 持ち物: 運動できる服装、運動靴、飲み物など

また、ショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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10月25日（金）、PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）主催の「ウォーキングフットボールの会」が、東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンフットサルコートにて開催されました。今回は国際ルールを採用し、高さ2メートルのゴールに向かって、みんなで楽しくウォーキングサッカーを満喫しました。

初心者でも安心！充実のプログラムで楽しく体を動かそう！

今回は初参加者1名を含む13名。久しぶりの男祭りということで、熱気に溢れた会となりました。ウォーミングアップには、ラジオ体操第一や足首トレーニングを行い、体をしっかりとほぐします。その後は、ウォーキングやコグニサイズ、ライフキネティックなど、様々な運動を取り入れながら、サッカーに必要な体づくりを行いました。

特に、ライフキネティックの「止める蹴る」や「ネームパス」は、参加者同士のコミュニケーションを深めながら、技術向上にもつながるため、大好評でした。

6人制の試合で白熱！

後半は、6人制のチームに分かれて試合を行いました。ベテランの方もそうじゃない方も、年齢や性別を問わず、みんなで協力してゴールを目指します。白熱した試合展開に、参加者からは笑い声や歓声が飛び交い、アットホームな雰囲気の中、楽しむことができました。

ウォーキングフットボールの魅力とは？

ウォーキングフットボールは、サッカーが大好きな方も、運動不足が気になる方も、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。

• 健康増進効果：歩くことで心肺機能の向上や体力増強が期待できます。また、様々な運動を取り入れることで、バランス感覚や柔軟性も高めることができます。
• 認知機能の向上：コグニサイズを取り入れることで、脳の活性化を促し、認知機能の低下予防にもつながります。
• コミュニケーションの活性化：チームで協力してプレーすることで、仲間との絆を深めることができます。

今後の展望

PPKWFCでは、今後も「ウォーキングフットボールの会」を継続して開催していく予定です。初心者の方から経験者の方まで、どなたでも大歓迎です。運動不足解消や健康維持、新しい仲間作りにご興味のある方は、ぜひ一度参加してみてください。

まとめ

今回の「ウォーキングフットボールの会」は、参加者全員が笑顔で楽しめる、素晴らしい会となりました。ウォーキングフットボールを通じて、心身ともに健康な生活を送ってみませんか？

また、ショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）です。10月22日（火）、280回目の「ウォーキングフットボールの会」を女性限定で開催しました。今回は、ゴールキーパーなしの設定にしたため、大盛り上がり！

今回の記事では、当日の様子やウォーキングフットボールの魅力をたっぷりとお伝えします。運動不足を感じている方や、新しい趣味を探している方、ぜひ最後まで読んでみてください。

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？

ウォーキングフットボールは、走る、ボールを奪う、ぶつかるといった激しい動作をせず、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。歩く速さでサッカーをするので、体力に自信がない方でも安心して参加できます。

女性限定！和気あいあいとした雰囲気で楽しもう

今回の会は、女性限定で開催しました。参加者のみんなで協力し合い、笑顔があふれる温かい雰囲気の中で行われました。

当日のプログラム

ウォーミングアップ

• ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐしていきます。
• 足首トレーニング：ウォーキングフットボールの基本動作である歩くための準備運動です。
• ウォーキング：軽めのウォーキングで体を温めます。
• コグニサイズ：脳と体を同時に使うトレーニングで、集中力アップを目指します。

ウォーキングフットボールの基本練習

• 止める蹴る：ボールを止める、蹴るといった基本的な動作を練習します。
• 軸足ターン：体の軸を意識したターン練習です。
• 3対2：少ない人数でのゲーム形式で、パスやドリブルの練習を行います。
• シュート練習：コーナーからのパスをワントラップしてシュートを打ちます。
• ネームパス・ライフキネティック：相手の名前を呼びながらパスをして脳に刺激を与えます。

ゲーム

• 5人制ゲーム（キーパーなし）：チームに分かれてゲームを行い、実戦形式で練習したことを活かします。

参加者の声

• 「ゴールキーパーが苦手なので良かった」
• 「コーンに当たらないようにシュートするので練習になる」

ウォーキングフットボールの魅力

• 健康効果：歩くことで心肺機能を高め、体力向上に繋がります。また、様々な運動をすることで、全身運動となり、健康維持に役立ちます。
• 楽しみ：チームで協力し合い、ゲームを楽しむことで、ストレス解消や人間関係の広がりが期待できます。
• 誰でも楽しめる：年齢や性別、体力に関係なく、誰でも気軽に楽しむことができます。

まとめ

今回は、女性限定のウォーキングフットボールの会の様子をお伝えしました。運動不足を感じている方や、新しい趣味を探している方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

また、ショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから新しいウィンドウで開きます

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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