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7月22日の花金さらに大安に、ウォーキングフットボールを千葉県市川市で開催ました!

約一ヶ月ぶりの花金ナイター開催。

平日の夜にも関わらず、今回も12名もの方々が参加してくれましたー

本当にいつもありがとうございます!

設営から撤収まで助かりまーす!

写真は、20枚の中から選りすぐりの3枚をチョイス。

みなさん、動きが激しすぎて、ピントが合わないものがほとんどでしたが(笑)

ということで今回のメニューは以下のとおりです。

  1. ラジオ体操第一
  2. ウォーキング
  3. コグニサイズ(2人1組で歩きながらしりとり)
  4. パス&コントロール
  5. ウッシー
  6. 4ゴールゲームズ
  7. 6対6で試合

最近、ひそかに、メニュー6の「4ゴールゲームズ」の際に、途中から、2タッチ縛り、さらには、ワンタッチ縛りにしているのはとても効果があるのではないかと感じています。

止めて蹴るの基本動作は、メニュー4の「パス&コントロール」とメニュー5の「ウッシー」でおこなっているので、間接視野を含めた次を考えてプレーするというところの強化つながりそうです。

特に、ワンタッチ縛りは、考える時間が少ないので、事前準備と素早い判断が求められます。

そのため、普段使っていない脳が明らかに刺激されるはず。

コグニサイズとは少し違いますが、認知症予防効果にもなるのではないでしょうか。

今後も参加者のみなさんの脳を刺激して、元気な中高年を増やしたいですね。

今回の動画は、その「4ゴールゲームズ」に特化した内容となっておりますので良かったらご覧ください。

#それ以外が録画出来ていなかったことはナイショです

そして、いつものように私の歩数計の報告です。

数値は、約9,500歩。

感覚的には、10,000歩を超えていましたが、キーパーのときにサボっていたのが影響して未達成でしたー

参加した皆さんはどのくらいでしたでしょうか?

最後に、ウォーキングフットボール未経験者やPPK Walking Footballに参加したことのない方へのお知らせです。

PPK Walking Football では、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心におこなっています。

お近くの方は、お気軽に来てくださーい。

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボール体験会の日程

■スポーツ安心保険の詳細はこちら

■靴選びについて、お悩みの方はこちら:【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

最後まで読んでくださってありがとうございます!

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3連休のラストを飾るべく、海の日に、ウォーキングフットボールを千葉県市川市で開催ました!

この夏、唯一の屋外開催を7月18日の祝日に千葉県市川市にある青葉少年スポーツ広場で行いました。

おかげさまで、あいにくの良い天気でしたー

当日は、暑い中、初参加1名を含む、16名もの方々があつまってくれましたー

ありがとうございます!

当日のウォーキングフットボールでおこなったメニューは以下のとおりです

  1. ラジオ体操第一
  2. ウォーキングでウォーミングアップ
  3. コグニサイズ(2人1組で歩きながらしりとり)
  4. パス&コントロール
  5. ウッシー
  6. 4ゴールゲームズ(途中からツータッチ→ワンタッチ縛り)
  7. 6対6+フリーマンで試合

気温33℃と暑かったので、とにかく熱中症にならないように注意しました。

特に、7の試合では、最近、取り入れている全員が相手陣地に入っていないとゴールにならないルールを取りやめ。

さらに、3チームに分けて、5分の試合を連続でおこなったら、休憩といった感じで、ローテーションして実施。

これが功を奏して、9,000歩前後の適度な運動量で終えることが出来ました。

これでも手を膝についている方が結構多かったので、おそらく1万歩を超えていたら危険でした。

特に夏場はオーバーワークにならないように、メニュー調整が必要ですね。

今日は、素晴らしいつなぎからのゴールや、またもやVAR(ビデオ・アシスタント・レフェリー)案件がありましたが、まさかのビデオに不具合が発生したため、動画が全く撮れていませんでした。

大変申し訳ございません!

#録画ボタン押し忘れていた疑惑あり

こちらのTikTokでお許しくださいませ。

と思っていたら、後日、不思議なことにスマホに動画が残っていたので、編集しました。

撮れていたのは良かったのですが、VAR案件は逆サイドだったため、判定できないので、結局、PKということでジャッジは覆らずでしたー(笑)

また、繰り返しのご案内になりますが、PPK Walking Football では、任意で、スポーツ保険に加入することができます。

現在、10名の方が加入しています。

これで何かあったときの治療費などの負担が抑えられるので安心ですよー。

スポーツ安心保険の詳細はこちら

他の保険に入っていない方は、是非一度ご検討ください。

もちろん、その場での応急処置もできる限りにはなりますがおこないます。

それとウォーキングフットボールの靴選びについて、記事を書きましたので、お困りの方はご一読ください。

【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

さらに、私の着用しているチームエンブレム付きTシャツへのお問い合わせがありましたので、リンクを張っておきますね:https://utme.uniqlo.com/jp/front/mkt/commodities/ghNAZDA?locale=ja

こちらはクリエイターの友人が制作してくれました。

色違いなどもあるので、チェックしてみてください!

購入していただくと、その友人が飛び上がって喜びますので、よろしくお願いいたします。

最後に、ウォーキングフットボール未経験者やPPK Walking Footballに参加したことのない方へのお知らせです。

PPK Walking Football では、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心におこなっています。

お近くの方は、お気軽に来てくださーい。

今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボール体験会の日程

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初めてウォーキングフットボール(ウォーキングサッカー)をする人のためのおすすめシューズ3つをご紹介!

これからウォーキングフットボール(ウォーキングサッカー)を始めようと思っているが、どんなシューズを履いていったら良いのか、困りますよね。

そこでウォーキングフットボールの会を200回以上開催してきた私が、出きる限り、分かりやすく、お伝えしていきます。※2024年5月15日現在

早速ですが、ウォーキングフットボール(ウォーキングサッカー)初心者のシューズ選びのおすすめは次の三つです。

ウォーキングフットボール専用シューズというのはまだ市場に出ていませんので、基本的にフットサルシューズで良いと思います。

なお、今回は、メンズ商品のみのご紹介になりますが、女性の方も参考になればと思います。

1、「ナイキ 」レジェンド 10 アカデミー IC フットサルシューズ DV4341-700


こちらは、室内用のフットサルシューズです。

アウトソール(靴底)がラバー且つフラットタイプのため、あらゆるシーンで使用できます。

特に体育館の床では、しっかりとグリップしてくれるので、安定したパフォーマンスを発揮できると思います。

私の知っている限り、日本では、ウォーキングフットボールが行われるのは、体育館やフットサルコートで開催されることが多いです。

そのため、体育館の床やフットサルコートの人工芝のどちらでも対応できるタイプをファーストチョイスで持っていたほうが良いと思います。

※体育館では、アウトソールがイボイボやポイントのタイプの使用ができませんので気をつけましょう。

1つ目のおすすめがナイキのシューズなのは、私がフットサルシューズはもちろん、サッカースパイクもナイキを愛用しているため、偏ったご紹介で恐縮ですが、そのため、自信を持っておすすめできます。

こちらが私の愛用品ですが、ネットで調べてみたら、現在は、中古品しか販売されていないようです。

同じチームにも全く同じものを履いている方がいるくらい人気のタイプだったのかもしれません。

2、「デスポルチ」 フットサルシューズ カンピーナスSP II DS-2031

続いてはデスポルチの室内用フットサルシューズ。

とその前に、デスポルチって知っていますか?

私は全然知りませんでした。

ちょうどウォーキングフットボールに参加しているメンバーの方が履いていてカッコいいなと思って調べたら、20年ほど前からある日本のフットサルシューズブランドでした。

カラーは画像の白の他にも黒があるので比べられるのも良いですね。

普通のスニーカーなどで参加されている方は、体育館だと結構滑っているケースが多いので、できる限りではありますが、こちらのようなアウトソールが飴色のタイプをおすすめしています。

キュッ、キュッと確かなグリップ力を発揮してくれるはずです。

個人的には、次回のシューズを購入するときは、ナイキまたはデスポルチの2択。

こちらも1のナイキと同じくラバーソールなので、床などの室内での使用は最適ですが、濡れた人工芝の場合はやや滑りやすいかもしれませんので、ご注意ください。

ただし、フットサルでの激しい動きがある場合はありえますが、ウォーキングフットボールは、走らないので、それほど滑る心配はないのかなとは思います。

こちらはミズノの室内用のフットサルシューズ。

但し、アウトソールに細かい溝などがあるので、人工芝なのでも適応できそうです。

このシューズは、甲高や幅広の足の方に合いやすいように設計されているようなので、海外ブランドだと狭くて合わない方におすすめです。

お近くにスポーツショップなどがあれば、是非、試着して色々と履き比べることが一番です。

私は、元靴屋でシューフィッターの資格を持っているのである程度は靴選びの知識はあります。

とにかく、自分の足に合う靴を探すのには時間を惜しむなと言いたい。

とはいえ、完璧に自分にぴったり合う靴というのは難しいので、時には失敗もあります。

その失敗を乗り越えると比較的当たりに出会いやすくなってきますよー

ちなみに、私の足に合うブランドは、ナイキ、アスレタ、アンブロですが、フットサル用とサッカー用はサイズが違うなどシリーズによって履き心地に差があるので全部が大丈夫というわけではありません。

実はここだけの話、プーマやアディダスでカッコいいデザインがあったりするとテンション上がって試着をするものの、全然足に合わずに断念すること数知れず。

試着はタダなので、今後もあきらめずにチャレンジしていきます。

色々と悩んでしまうようでしたら、ひとまず、おすすめの中からいずれかを買ってみましょう(笑)

また、今後、ウォーキングフットボールに本腰を入れてやっていこうと思っている方は、室内用と屋外用のシューズをそれぞれ用意したほうがベターです。

人工芝や土のグランドでは、やはりイボイボや凸凹のあるアウトソールが最適。

ちなみにイボイボだと分かりづらいかもしれないので、私のシューズで確認しましょう。

こちらは、サッカーシューズの人工芝向けということで購入しました。

特に砂混じりの人工芝コートで抜群に安定したパフォーマンスを発揮してくれます。

人工芝の場合は、サッカーのトレーニングシューズでも良いですし、次にご紹介するフットサルシューズでももちろんOKです。

アンブロで値ごろなのを発見したので、まずはこのあたりの価格帯で十分かなと思います。

☆アンブロ アクセレイターEX 人工芝対応 フットサルシューズ 

いずれにしろ、ご自身の参加する団体によって違うので、屋外用のシューズは、しばらく様子を見てからでも良いかもしれません。

☆初めてのウォーキングフットボールに必要なおすすめアイテム☆

結論から言うと、シューズ以外は、近所に散歩しに行く感じで構いません。

とはいえ、折角スポーツとしてやるなら準備したいという方には、速乾性のあるTシャツや短パンで参加すると良いかと思います。

と言いながらも、私は、チームロゴ入りの綿100%Tシャツ、ユニクロで買った短パンに、ニューバランスのショートソックスです。

でも参加している方を見るとサッカーブランドで揃えている方が多いかな。

ゼビオスポーツやデポなどが近くにあれば、サッカー・フットサルコーナーで、上下で3,000~5,000円あれば揃いますよー

参考までに、私の主催するPPK Walking Football の記念写真を掲載しておきますね。

結局のところ、チームに分けれての試合の時は、ビブスを着るので、何でもいいかなと(笑)

あくまで気分の問題なので、自分が良いと思える格好で参加しましょう!

あとは、夏の屋外は暑さ対策と紫外線対策が必要なので、帽子や日焼け止めは必須かな。

ということで、ウォーキングフットボールを始めてみようという方に向けて、おすすめのシューズ中心にご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

形から入る方は別として、まずは手頃な値段のアイテムを購入してから、グレードアップするのが賢いかなと思います。

あれこれ悩まずに、まずは、はじめの一歩を踏み出してみましょう!

☆自由参加型ウォーキングフットボールコミュニティ「PPK Walking Football」☆

最後に、お知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心におこなっています。

お近くの方は、お気軽に一度お越しください。

迷ったら、まずはやってみましょう!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は15名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

以上、PPKWF代表の渡辺でした。

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