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6月14日、「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催しました

 千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、6月14日　20：00～22：00　 江戸川区スポーツランド

金曜夜8時より、江戸川区のスポーツ施設「スポーツランド」のフットサルコートにて、235回目となるウォーキングフットボールの会を開催。今回は、40歳以上限定の世界大会ルールでおこないました。

通常回との大きな違いは以下の4点です。

• ボールがサッカーボールの5号球
• 前からならボールを奪っても良い
• 1.8メートル位までの高いボールOK
• 強いシュートもOK（ただし相手にわざとぶつけない）

いつも使用しているのが、フットサル用の4号級のため、まだまだ慣れが必要。世界大会ルールが初めての方もいたので、ボール扱いに慣れてもらえるようなメニュー中心に取り組んでみました。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ハンドトス＆キック
4、リフティング
5、止める蹴る
6、3対3
7、6人制DEゲーム

世界大会ルール時の定番メニュー「リフティング」

今回は、2チーム6人に分けて、輪になって実施。目標は地面にボールを落とさずに10回ですが、1人が続けて蹴っても1回で、他の人にパスを出した時だけがカウントされます。

これには皆さん、かなり苦戦。サッカー経験者でも学生時代、数十年前の話なので、なかなか上手くいかない様子でしたが、1チームが何とか10回達成したので終了。

今後もサッカーボールと友達になれるよう「ハンドトス＆キック」と合わせて、コツコツと取り組んでいきたいと思います。

6、の3対3は、ハーフコートに6人ずつ分かれて実施。コーンゴールを設置しておこないました。記憶が曖昧ですが、確か、ツータッチまでとして実施したように思います。

ワンタッチにするのかツータッチするのか、どこに止めるのか、いつどこを見ておくのか、などと色々と頭を使わなければゴールを決められないメニューです。

やはり3人での攻守は、連携面で、とても上達しやすいので、このくらいの人数の時はやりたいメニュー。こちらもゴールが決まったら終了としました。

8，のゲームは、6人制で実施。13人だったので、1チームは7人で1人余るため、交代で休憩＆審判をしてもらいました。

1ターン7分間で、コートチェンジしながら時間の22時少し前までひたすら実施しました。

写真左がチームイエロー、右がチームブルーです。

そして、世界大会ルールのときに、特に、オススメしているのが、ゴーグルタイプのメガネ。最近、着用者が徐々に増えてきています。安心・安全に ウォーキングフットボールを楽しむためには是非、ご検討ください。

メンバー数名が使用しているタイプを紹介していおきますので、下記リンク先にてチェックしてみてください。オススメです。

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3、PPKWFCのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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世界大会ルールで「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催します！

自由参加型のオープンコミュニティー「PPKウォーキングフットボールクラブ （以下、PPKWFC）」では、千葉県 市川市中心に、元気な中高年を増やす活動をしています。

「人は走らず、ボールを走らせよう！」をテーマに、主にウォーキングフットボールの会を開催しています。

【非接触型スポーツ】

走らないサッカー「ウォーキングフットボール」とは、走らない、ぶつからない、ので他者との身体的な接触のないスポーツです。

お試しに、一度だけでの参加で構いませんので、お気軽に参加してみてくださいね。

はじめの一歩は是非「PPKWFC」で！

今回は、世界大会ルールでの開催です。

いつも行っているウォーキングフットボールとの大きな違いは以下のとおりです。

• サッカーボールの5号球を使用
• 1.82メートルまでの高さのボールOK
• 強いシュートOK（ただし、故意にぶつけるのはNG）
• 前からのみ、ボールを奪っても良い

そのため、キーパー時に、強いシュートなどが、ボールが顔や頭、胸やお腹に当たる可能性が格段に高まりますので、ご注意ください。

それに伴い、メガネの着用も大変危険ですので、外していただくか、ゴーグルタイプのものを着用していただきます。着用される場合は自己責任にてお願いいたします。

なお、ゴールキーパー時の通常メガネの使用は禁止とします。

PPKWFCの渡辺が使用しているゴーグル・メガネの商品のリンクを下に貼っておきますね！

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ただし、故意に相手にぶつけるようなプレーは危険なプレーとして反則、および警告になる場合がありますことをご承知おきください。

また、すね当ての着用も推奨いたします。

PPKWFCでは、安心・安全を第一に運営していきます！

40歳以上限定・世界大会ルールでのウォーキングフットボール

日時：2024年7月26日（金）20：00～22：00

場所： 東京都江戸川区スポーツランドA面（屋外・人工芝）

　　　トイレ、更衣室、自販機、有料駐車場あり（2時間で400円くらい、現金のみ）

参加条件：40歳以上

参加費：おとな1,000円（女性500円）　

持ち物：シューズ、シンガード（すね当て）、飲み物、タオル、着替え

【お問い合わせ・お申し込みについて】

お申し込みはこちらのフォームから：https://forms.gle/pc7ssCAQPZTbCfPcA

■ウォーキングフットボールのルールはこちらから

■【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選はこちらから

■最新のPPKWF開催日情報はこちらから

■安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■オンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

お問い合わせは下記フォームよりお気軽にどうぞ。

以上、PPKWFC代表の渡辺でした。

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6月11日、女性限定DE「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました

 千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、6月11日　19：00～21：00　 市川駅南公民館

6月11日の火曜日、午後7時より、JR市川駅から徒歩圏内にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールにて開催。

女性限定回に関しては、通常の「ウォーキングフットボールの会」とは、異なり、サッカーやフットサル未経験者や初心者で、もっと上手くなりたい！　という方向けのメニューの実施や軽めの指導、そして、講義を実施しております。

経験者や上級者の方には、物足りないと思いますので、ご遠慮いただいたほうが良いかもしれません。

それと困っていることや上達したいポイントなどを伺って、トレーニングに活かしたり、指導したりもしていますので、是非、気軽にご参加ください。

ということで、今回は、参加者の方に、事前に以下のコメントいただきました。

「パスする時に軸足が踏ん張れません。動きながらパスを受けて味方にパスを出す時に特に、体勢が悪くぐらついてしまいます。ボールを置く位置が悪いのでしょうか。パスを受ける時の軸足の体重のかけ方や、動きながら味方にパスを出す時の体重のかけ方などを教えてもらえたら嬉しいです。」

こちらの質問に対して、トレーニングメニューを始める前に、実際に、確認、指導をおこないました。

そこで明らかになったのは、ボールを置く位置というより、軸足の位置に問題がありました。ボールからかなり離れているため、蹴る足で調整をしていたのです。

そのため、蹴る足がぶれてしまい、正確で早いパスが出来ていなかったのです。

軸足をボールの真横に置いて蹴ることにより、かなりの改善が見られました。

特に女性は、強く蹴ろうとするあまり、軸足ではなく、蹴り足に力を入れすぎる傾向があるので、注意が必要です。

このように、個別のクリニックも実施しています。　

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日は、ウォーミングアップ前に、さらに、戦術ボードを使用しての講義も実施。

今回は、守備の原則、チャレンジ＆カバーなどを伝えました。特に、守備に切り替わった瞬間のポジショニングや相手との関係性、自陣と敵陣でのプレーで注意する点などについて話しました。

そのあと実施したメニューは以下のとおりです。

1. ラジオ体操第一
2. 止める蹴る
3. 止める蹴る2.0
4. 2対2+1　キーパーあり
5. 5人制DEゲーム

前週に参加した交流戦において、止めてから蹴るまでのボール保持時間が長いため、チャンスを逃していたので、特に、止めてから蹴るまでの時間短縮をテーマにメニューを実施。

しかしながら、2.と3.のメニューでは、止めてから蹴るまでに、ボールの位置調整のため、1度、足裏などでタッチしてしまうケースが多発。

途中でこれを禁止。

まずは、自分の蹴りやすい位置に、1回で止めることを強く意識してもらいました。

4.の2対2+1では、数的有利を活かしきれていなかったので、途中から、スタート時に、攻撃側のサイドプレーヤーにタッチラインまで開いてもらうようにすると、早速、ゴールが決まりだしました。

ここでは、味方同士の距離が近すぎると、守備側は1人で2人を見えてしまうので守りやすいことを伝えました。

5.の5人制ゲームは、3チームに分かれて、4分間のローテーションで実施。

ここでは、トレーニングの効果のせいか、少ないタッチ数を意識したパス回しが見て取れました。

今回で女性限定回は、おそらく、7回目だったと思いますが、最初から力を入れていた認知の部分が弱くなっていたので、次回は復習も兼ねて、再度、強化メニューを取り入れていきたいと思います。

当日、参加してくれたのは、14名。

写真左から、チームパープル、チームホワイト、チームイエローです。

次回の女性限定回は、7月16日（火）を予定しております。

今回の動画は、だいぶ先のアップになりますが、ひと足早く、ショート動画をいくつかアップしていますので、チェックしてみてください！

3、PPKWFCのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を  千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

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以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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