PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県習志野市にて開催しました！
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、3月31日 17：00～19：00 習志野市芝園公園フットサルコート
208回目となるウォーキングフットボールの会は、市川市から車で東に向かうこと約30分の習志野市に行ってきました。こちらの芝園公園はフットサルコートが3面で、人工芝コートの状態がとても良いので、気持ちよく、歩く＆蹴るをすることができます。コート周りのスペースもゆったりしているので気持ちよく使用できちゃうんです。
当日の参加者は、初参加者1名と私を含めて18名。
女性が6名とちょうどよいのと、強そうなメンバーだったので、急遽、チーム女子を結成。
3チームに分かれて、ローテーションでゲームを行いました～
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日、実施したメニューは以下のとおりです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング＆コグニサイズ
4、ふたりで止める蹴る
5、時速7km/h体感ウォーキング
6、3チームに分かれて、ネームパス
7、6人制DEゲーム
最近、取り入れている時速7km/h体幹トレーニングでは、10メートルを5秒、20メートル10秒を繰り返し行って体でおぼえてもらうようにしています。PPKWFCは、早歩き禁止とし、最高速度7km/hまでと設定しています。
このトレーニングを繰り返し行うことにより、徐々に早歩きが減ってきているので、引き続き徹底して行っていきたいと思います。
そして、予想とおり、チーム女子が躍動。少しでも油断しようものなら、普通に得点を奪われて、同点に追いつくのがやっとのケースも多発していました。着実にレベルが上ってきているので、メンバーにもよりますが、機会を見て、また、チーム女子を結成するようにしたいですね。
また、いつもは1試合5分間ですが、今回は、7分と、試合時間を徐々に伸ばして、大会などに対応できる身体づくりを目指しています。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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