6月11日、女性限定DE「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市を中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の活動報告です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、6月11日 19：00～21：00 市川駅南公民館
6月11日の火曜日、午後7時より、JR市川駅から徒歩圏内にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールにて開催。
女性限定回に関しては、通常の「ウォーキングフットボールの会」とは、異なり、サッカーやフットサル未経験者や初心者で、もっと上手くなりたい！ という方向けのメニューの実施や軽めの指導、そして、講義を実施しております。
経験者や上級者の方には、物足りないと思いますので、ご遠慮いただいたほうが良いかもしれません。
それと困っていることや上達したいポイントなどを伺って、トレーニングに活かしたり、指導したりもしていますので、是非、気軽にご参加ください。
ということで、今回は、参加者の方に、事前に以下のコメントいただきました。
「パスする時に軸足が踏ん張れません。動きながらパスを受けて味方にパスを出す時に特に、体勢が悪くぐらついてしまいます。ボールを置く位置が悪いのでしょうか。パスを受ける時の軸足の体重のかけ方や、動きながら味方にパスを出す時の体重のかけ方などを教えてもらえたら嬉しいです。」
こちらの質問に対して、トレーニングメニューを始める前に、実際に、確認、指導をおこないました。
そこで明らかになったのは、ボールを置く位置というより、軸足の位置に問題がありました。ボールからかなり離れているため、蹴る足で調整をしていたのです。
そのため、蹴る足がぶれてしまい、正確で早いパスが出来ていなかったのです。
軸足をボールの真横に置いて蹴ることにより、かなりの改善が見られました。
特に女性は、強く蹴ろうとするあまり、軸足ではなく、蹴り足に力を入れすぎる傾向があるので、注意が必要です。
このように、個別のクリニックも実施しています。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日は、ウォーミングアップ前に、さらに、戦術ボードを使用しての講義も実施。
今回は、守備の原則、チャレンジ＆カバーなどを伝えました。特に、守備に切り替わった瞬間のポジショニングや相手との関係性、自陣と敵陣でのプレーで注意する点などについて話しました。
そのあと実施したメニューは以下のとおりです。
- ラジオ体操第一
- 止める蹴る
- 止める蹴る2.0
- 2対2+1 キーパーあり
- 5人制DEゲーム
前週に参加した交流戦において、止めてから蹴るまでのボール保持時間が長いため、チャンスを逃していたので、特に、止めてから蹴るまでの時間短縮をテーマにメニューを実施。
しかしながら、2.と3.のメニューでは、止めてから蹴るまでに、ボールの位置調整のため、1度、足裏などでタッチしてしまうケースが多発。
途中でこれを禁止。
まずは、自分の蹴りやすい位置に、1回で止めることを強く意識してもらいました。
4.の2対2+1では、数的有利を活かしきれていなかったので、途中から、スタート時に、攻撃側のサイドプレーヤーにタッチラインまで開いてもらうようにすると、早速、ゴールが決まりだしました。
ここでは、味方同士の距離が近すぎると、守備側は1人で2人を見えてしまうので守りやすいことを伝えました。
5.の5人制ゲームは、3チームに分かれて、4分間のローテーションで実施。
ここでは、トレーニングの効果のせいか、少ないタッチ数を意識したパス回しが見て取れました。
今回で女性限定回は、おそらく、7回目だったと思いますが、最初から力を入れていた認知の部分が弱くなっていたので、次回は復習も兼ねて、再度、強化メニューを取り入れていきたいと思います。
当日、参加してくれたのは、14名。
写真左から、チームパープル、チームホワイト、チームイエローです。
次回の女性限定回は、7月16日（火）を予定しております。
今回の動画は、だいぶ先のアップになりますが、ひと足早く、ショート動画をいくつかアップしていますので、チェックしてみてください！
3、PPKWFCのご案内
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を 千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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