【未経験者大歓迎！】女性限定！ウォーキングフットボールで楽しく体を動かそう！
9月3日開催の「ウォーキングフットボールの会」開催報告
PPKウォーキングフットボールクラブでは、9月3日（火）、千葉県市川市にある市川駅南公民館にて、女性限定のウォーキングフットボールを開催しました！
ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩くことを特徴としたサッカーです。激しい接触プレーは禁止されているため、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。今回は、女性限定ということで、よりリラックスした雰囲気の中で行うことができました。
ウォーミングアップ
- ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、運動の準備をします。
- 足首トレーニング：怪我を防ぐために、足首周りの筋肉をしっかり伸ばします。
- ウォーキング＆コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームをすることで、脳と体を同時に活性化させます。
練習
- 止める蹴る：ボールコントロールの基本を学びます。
- パス：正確なパスを出す練習を行います。
- フリーキック：狙いを定めてシュートする練習を行います。
- ゲーム：4対4のゲームを行い、実戦形式で練習の成果を試します。
▼ゲームの様子はこちら▼
その他
- 記念撮影：参加者全員で記念写真を撮影しました。今回も女性限定にも関わらず、11名が参加。また、他クラブ（あおばベルデFC）の方が1名はるばる来てくださいました～♪
- ダンス動画：女性限定回恒例！？みんなでダンス！！！しました。
▼動画はこちら▼
ウォーキングフットボールは、単なる運動だけでなく、以下のようなメリットがあります。
- 健康増進：心肺機能の向上、体力向上、柔軟性の向上などが期待できます。
- 認知機能の向上：コグニサイズを取り入れることで、脳の活性化が期待できます。
- 社会参加：仲間と楽しく運動することで、ストレス解消や孤独感の軽減につながります。
今後の展望
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も様々なイベントを開催していく予定です。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度参加してみてください。
まとめ
今回の女性限定のウォーキングフットボールは、大盛況のうちに幕を閉じました。今後も、より多くの方にウォーキングフットボールの楽しさを知ってもらい、健康でいきいきとした生活を送れるよう、活動を続けていきます。
それと参加者のYOKOOさんからバッグをいただきました～。ありがとうございます！
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
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毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は毎日アップしていまーす！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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