PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市にて開催しました！
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、4月20日 19：00～21：00 市川市塩浜市民体育館
1週間前に、こちらの体育館で開催した時は、自己管理能力不足により、受付しかできなかった反省を活かし、当日までの6日間、ほぼ禁酒して臨みました！
そのため、体調面はバッチリ、ゴーグル・メガネ装着で視界も良好のほぼ完璧な状態で取り組めました～
サタデーナイトに、集まってくれたのは、10名。
この週のWFは、火、金に続いて、3回めの開催ですが、各回10名以上の参加者が来てくれるのに感謝。近い将来、毎日ウォーキングフットボール開催ができるのではないかと妄想しています笑
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日おこなったメニューは以下の通り
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング＆コグニサイズ
4、バランスクッション
5、7km/h体感ウォーキング
6、2人で止める蹴る
7、3人一組で前を向くターン
8、ハーフコートでパス回し（3対2）
9、5人vs6人DEゲーム
これまで足首トレーニングを継続してきましたが、さらに皆さんがウォーキングフットボールを持続して楽しんでいけるようなエクササイズを考えていきたいなと思い、バランスクッション（バランスディスク）を使用したメニューを実施。
といっても片足で乗って、蹴る動作をするだけの簡単な内容です。
なかなか苦戦する方もいましたが、徐々に取り組んでいくことにより、確実に体幹が鍛えられ、キックする時のバランスアップ、ボールスピードのアップにつながりますので、徐々に取り組んでいってもらおうと思います。
また、自宅でもやってみたいという方は、2,000円前後で購入できますので、是非、トレーニングしてみてください。私は、スポーツショップで買いましたが、ネットで沢山売っているので、参考までにリンク貼っておきまーす！
ゲームは、私を含めて11名だったので、今回は、同数ではなく、あえて、6人対5人での数的に差を付けたまま実施してみました～
5人のチームファイブは、メンバー全員がサッカーまたはフットサル経験者のため、人数差をもろともせずに得点を重ねて優勢に続けるも、途中から疲れが見え始めると、徐々に6人のチームシックスが盛り返す展開に。
今後も人数が割り切れない時は、このような形で、あえて、数的有利、数的不利な状況でおこなって、それぞれが、それをどう打破するのかを考える機会にできればと思います。
3、PPKウォーキングフットボールクラブのご案内
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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