10月29日（火）市川駅南公民館での様子
10月29日、PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）は、282回目の「ウォーキングフットボールの会」を盛況のうちに終えました。今回は、だれでもルールを採用し、初めての方でも安心して楽しめるように工夫しました。参加者は11名と、アットホームな雰囲気の中、和気あいあいとウォーキングフットボールを楽しむことができました。
【当日のプログラム】
- ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
- 足首トレーニング：ケガ予防に繋がる足首の柔軟体操
- ウォーキング：軽めのウォーキングで体を慣らします
- コグニサイズ：ウォーキングしながら山手線ゲーム。頭を使いながら体を動かすことで脳への刺激も
- ハンドパス&ドリブル：ボールに慣れていきましょう
- ドリブル競争：少しゲーム感覚を取り入れて、楽しく体を動かします
- パス&ウォーク：パスと歩きのコンビネーションを練習
- 三角パス：パスワークの基本を練習
- シュート練習：ゴールを目指してシュート！
- ネームパス（ライフキネティック）：名前を呼びながらパスすることで、集中力と反応力を高めます
- ゲーム：4人制で
11月1日（金）塩浜市民体育館での様子
続いて、11月1日には、283回目の「ウォーキングフットボールの会」を塩浜市民体育館で開催しました。今回は16名の参加者があり、さらに活気あふれる会となりました。
【当日のプログラム】
- ラジオ体操第一
- 足首トレーニング
- ウォーキング
- コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームなど、頭と体を同時に使うトレーニング
- 2人でパスしながらジャンケン、あっち向いてホイ：楽しみながら運動
- 止める蹴る：ボールコントロールの基本を練習
- ドリブル競争
- パス&ウォーク：コーンの間を通りながらパス
- ネームパス（ライフキネティック）
- ゲーム：⑥人制で、より実践的なゲーム形式で楽しみます
ウォーキングフットボールの魅力とは？
ウォーキングフットボールは、サッカーのルールを参考に、誰でも気軽に楽しめるようにアレンジされたスポーツです。年齢や性別、体力に関係なく、みんなで楽しく運動することができます。特に、運動不足を感じている方や、体力に自信がない方でも、無理なく続けることができるのが魅力です。
PPKWFCでは、初心者の方でも安心して参加できるように、経験豊富なメンバーが丁寧にフォローします。また、参加者の年齢層も幅広く、世代を超えて交流できるのも魅力の一つです。
いつもモップ掛けありがとうございまーす！！！
まとめ
PPKWFCでは、今後も「ウォーキングフットボールの会」を定期的に開催していきます。運動不足解消や健康維持、新しい人との出会いを求めている方は、ぜひ一度参加してみてください。
【参加のご案内】
- 日時: 随時ホームページでご確認ください
- 場所: 千葉県市川市内の体育館や公民館など
- 持ち物: 運動できる服装、運動靴、飲み物など
また、ショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。
▼ショート動画はこちら▼
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから
毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！
よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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