タグ: 千葉県市川市

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年9月1日（火）、千葉県市川駅南公民館にて第491回ウォーキングフットボール・セッションを開催しました。 この日は 参加者13名。平日夜にもかかわらず、ホールには明るい声が響き、終始にぎやかで温かい雰囲気に包まれました。

市川駅南公民館はコンパクトな大きさなので初めての方でも安心して動ける、プライベートなです。

■ ラジオ体操第一でスタート

まずは全員でラジオ体操第一。 体を大きく動かすことで、自然と気持ちも前向きになっていきます。

■ 足首トレーニングでケガ予防

続いては足首トレーニング。 ウォーキングフットボールでは「歩く」「止める」「方向転換」が多いため、足首の安定はとても重要です。

■ ふたりで歩きながら山手線ゲーム

次は人気メニューのコグニサイズ。 今回は「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながら懐メロの曲名などをテンポよく言い合うこのゲームは、

• 脳の活性化
• 有酸素運動
• コミュニケーション を同時に行える優れもの。

あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「曲名出てこない！」 と笑い声が飛び交い、ホールが一気に明るい空気に包まれました。

■ ふたりでハンドトス＆ドリブル

続いてはハンドトス＆ドリブル。 ボールを投げてキャッチしあいながら、ひとりが歩きながらドリブルする難易度の高いメニューです。

• ボールの扱い
• タイミング
• 身体の向き
• 間接視野

これらを同時に意識する必要があり、自然と協力しながら進める時間となりました。

「ナイスキャッチ！」 「いいドリブル！」 と声が飛び交い、ペア同士の息が合う瞬間が増えていきました。

■ 6人でジグザグドリブル

次は6人でジグザグドリブル。

狭いスペースをジグザグに動くことで、歩きながらの方向転換が増え、細かいボールタッチが身につくメニューです。

■ 4色ビブスでパス回し

続いては4色ビブスを使ったパス回し。 色を意識しながらパスをつなぐことで、

• 判断力
• 視野の広さ
• コミュニケーション が自然と鍛えられます。

同じ色のプレーヤにはパスが出せないようにすることで難易度が上がり、 「次は赤！」 「青いくよ！」 と声が飛び交い、ホールがさらに活気づきました。

■ ゲーム：4人制だれでもルール（エンジョイルール）

最後はお待ちかねのゲーム。 今回は 4人制のだれでもルール（エンジョイルール） を採用し、4チームが5分ローテーションで試合を行いました。

だれでもルールは、

• 初心者でも入りやすい
• ボールに触れる回数が増える
• チーム全体で協力しやすい

という特徴があり、13名という人数にぴったり。

ゲーム中は、 「ナイスパス！」 「いい守備！」 「惜しい！」 と声が飛び交い、終始盛り上がり続ける試合となりました。

■ 参加者同士の距離が近くなる、温かいセッション

今回のセッションは、 ふたりメニュー → 6人メニュー → チームゲーム という流れがとても良く、参加者同士の距離が自然と近くなる構成でした。

初めての方でも安心して参加できる、 PPKらしい温かい雰囲気が終始続いた2時間でした。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは  

スポーツゲーム

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。

詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない   サッカー『 ウォーキングフット ボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

▼【参考】4人制だれでもルールの動画はこちら

また、一緒にウォーキングフット ボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！   

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読みいただきありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年8月28日（金）、千葉県市川市スポーツセンター国府台体育館2階第2にて、第490回ウォーキングフットボール・セッションを開催しました。 この日は 参加者17名。平日夜にもかかわらず、体育館には活気ある声が響き、終始にぎやかで温かい雰囲気に包まれました。

今回は 渡辺がリーグ戦の代表者会議に出席のため不在。 そのため、運営は 北さん・牧さん・玉ちゃん の3名にお任せする形で実施しました。

この“メンバー運営回”が素晴らしく、 頼もしさと一体感に満ちたセッションとなりました。

■ ラジオ体操第一でスタート

まずは全員でラジオ体操第一。 体を大きく動かすことで、自然と気持ちも前向きになっていきます。

■ 足首トレーニングでケガ予防

続いては足首トレーニング。 ウォーキングフットボールでは「歩く」「止める」「方向転換」が多いため、足首はとても重要です。

■ ふたりで歩きながら山手線ゲーム

次は人気メニューのコグニサイズ。 今回は「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながら自治体名や国名などををテンポよく言い合うこのゲームは、

• 脳の活性化
• 有酸素運動
• コミュニケーション を同時に行える優れもの。

あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「あれどこだっけ！」 と笑い声が飛び交い、体育館が一気に明るい空気に包まれました。

■ ふたりで止める・蹴る

続いてはふたりで止める蹴る。 ウォーキングフットボールの基本技術を丁寧に確認しながら、

• ボールの置き所
• 蹴る強さ
• 身体の向き を意識して進めます。

さらに今回は、 蹴る足にナンバリングしてコーディネーションを強化する特別メニューも実施。 「右足1番！左足2番！」 と声を掛けながら行うことで、判断力と身体の連動が自然と鍛えられます。

このメニューは参加者からも好評で、 「脳トレになる！」 といった声が上がりました。

■ ゲーム：5人制国際ルール（4チームローテーション）

最後はお待ちかねのゲーム。 今回は 5人制の国際ルールで、4チームが5分ローテーションで試合を行いました。

国際ルールは、

• キーパーがいる
• 油断するとボールを奪われる（前からのみ）

「ナイスパス！」 「いい守備！」 「惜しい！」 と声が飛び交い、終始盛り上がり続ける試合となりました。

北さん・牧さん・玉ちゃんの運営もスムーズで、 ゲームの進行、ローテーション、声掛けがとても丁寧。 参加者からも 「運営がすごく良かった！」 「安心してプレーできた」 と高評価でした。

■ メンバー運営でも変わらない“PPKの安心感”

今回のセッションは、 PPKのチーム力とコミュニティの強さが際立った回でした。

運営者が変わっても、

• 安心して参加できる
• 誰も置いていかない
• 丁寧で温かい雰囲気 が自然と生まれるのは、PPKの大きな魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは  

スポーツゲーム

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない   サッカー『 ウォーキングフット ボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

▼5人制国際ルールの動画はこちら

また、一緒にウォーキングフット ボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！   

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読みいただきありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年8月18日（火）、千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて、月1回開催の女性限定ウォーキングフットボール・セッションを実施しました。 この日は参加者8名。平日夜にもかかわらず、ホールには明るい声が響き、女性だけの柔らかい空気と、前向きなエネルギーが満ちていました。

今回のテーマは、 「動きながらのボールタッチ」 これまでコツコツ積み重ねてきた基礎を、いよいよ“動きの中で使える技術”へと進化させるステージです。

■ 経験者ゼロからの積み上げ。いよいよ“セカンドステージ”へ

今回参加した女性メンバーは、サッカーやフットサルを学生時代に部活で経験がある方はゼロ。 それでも、月1回の女性限定回で丁寧に積み重ねてきた結果、

• 止める
• 蹴る
• パスをつなぐ
• 周りを見る といった基礎がしっかり身につき、ついに“動きながら技術を発揮する段階”へと進化しました。

まさに、 「経験者ゼロからのレベルアップ」 という女性限定回ならではの成長ストーリーが形になってきたタイミングです。

▼当日のゲームの様子はこちら

■ まずは振り返りと課題の共有

セッション冒頭では、これまでの取り組みを振り返り、

• できるようになったこと
• まだ課題として残る部分 を全員で確認しました。

様々な課題が出てきたのはとてもポジティブなこと。今後はそれらの課題を一つ一つクリアして更なる高みを目指していきたい。

■ メニュー① ドリブル

まずはドリブルからスタート。 歩きながらボールを扱うことで、

• 足元の感覚
• ボールの位置
• 身体の向き を同時に意識する練習です。

女性限定回は丁寧なタッチが特徴で、ボールが安定しているため、動きながらのドリブルでもスムーズ。

■ メニュー② 3対1

続いては3対1。 3人がパスをつなぎ、1人がボールを奪いにいくメニューです。

動きながらパスコースを作る必要があり、

• 歩くスピード
• 味方との距離
• ボールを持たない時の動き が自然と鍛えられます。

「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が増え、徐々に“動きながら判断する感覚”が育っていきました。

■ メニュー③ 2対1

次は2対1。 攻撃側はパスコースを作り、守備側はボールを奪いにいく、シンプルながら判断力が問われるメニューです。

二人で相手をやっつける、崩すという意識付けを行うべく実施しました。

■ メニュー④ ドリブルシュート

最後の技術練習はドリブルシュート。 動きながらボールを運び、最後にシュートまでつなげるメニューです。

• ボールの位置
• 歩幅
• 身体の向き
• ゴールへの意識

これらを同時に扱うため、まさに“セカンドステージ”にふさわしい内容。と同時にゴールキーパーのポジショニングも伝えながら行いました。

■ ゲーム：4人制国際ルール

最後はお待ちかねのゲーム。 今回は4人制の国際ルールで、動きながらの判断を試合形式で実践しました。

国際ルールは、

• 前からボールを奪っても
• キーパーがいる

「いい連携！」 「ナイスシュート！」 と声が飛び交い、少人数でも大いに盛り上がりました。

■ 女性限定回は“安心して成長できる場所”

今回のセッションは、 経験者ゼロから積み上げてきた女性メンバーが、ついに次のステージへ進んだ日。

• 丁寧なコミュニケーション
• やさしい空気
• 無理なく続けられる運動量
• 確実に成長できるメニュー構成

女性限定回ならではの魅力が詰まった2時間でした。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは  

スポーツゲーム

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程 

■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない   サッカー『 ウォーキングフット ボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

▼女性限定回のYouTubeロング動画はこちら

また、一緒にウォーキングフット ボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！   

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読みいただきありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。