こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年8月28日（金）、千葉県市川市スポーツセンター国府台体育館2階第2にて、第490回ウォーキングフットボール・セッションを開催しました。 この日は 参加者17名。平日夜にもかかわらず、体育館には活気ある声が響き、終始にぎやかで温かい雰囲気に包まれました。
今回は 渡辺がリーグ戦の代表者会議に出席のため不在。 そのため、運営は 北さん・牧さん・玉ちゃん の3名にお任せする形で実施しました。
この“メンバー運営回”が素晴らしく、 頼もしさと一体感に満ちたセッションとなりました。
■ ラジオ体操第一でスタート
まずは全員でラジオ体操第一。 体を大きく動かすことで、自然と気持ちも前向きになっていきます。
■ 足首トレーニングでケガ予防
続いては足首トレーニング。 ウォーキングフットボールでは「歩く」「止める」「方向転換」が多いため、足首はとても重要です。
■ ふたりで歩きながら山手線ゲーム
次は人気メニューのコグニサイズ。 今回は「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。
歩きながら自治体名や国名などををテンポよく言い合うこのゲームは、
- 脳の活性化
- 有酸素運動
- コミュニケーション を同時に行える優れもの。
あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「あれどこだっけ！」 と笑い声が飛び交い、体育館が一気に明るい空気に包まれました。
■ ふたりで止める・蹴る
続いてはふたりで止める蹴る。 ウォーキングフットボールの基本技術を丁寧に確認しながら、
- ボールの置き所
- 蹴る強さ
- 身体の向き を意識して進めます。
さらに今回は、 蹴る足にナンバリングしてコーディネーションを強化する特別メニューも実施。 「右足1番！左足2番！」 と声を掛けながら行うことで、判断力と身体の連動が自然と鍛えられます。
このメニューは参加者からも好評で、 「脳トレになる！」 といった声が上がりました。
■ ゲーム：5人制国際ルール（4チームローテーション）
最後はお待ちかねのゲーム。 今回は 5人制の国際ルールで、4チームが5分ローテーションで試合を行いました。
国際ルールは、
- キーパーがいる
- 油断するとボールを奪われる（前からのみ）
「ナイスパス！」 「いい守備！」 「惜しい！」 と声が飛び交い、終始盛り上がり続ける試合となりました。
北さん・牧さん・玉ちゃんの運営もスムーズで、 ゲームの進行、ローテーション、声掛けがとても丁寧。 参加者からも 「運営がすごく良かった！」 「安心してプレーできた」 と高評価でした。
■ メンバー運営でも変わらない“PPKの安心感”
今回のセッションは、 PPKのチーム力とコミュニティの強さが際立った回でした。
運営者が変わっても、
- 安心して参加できる
- 誰も置いていかない
- 丁寧で温かい雰囲気 が自然と生まれるのは、PPKの大きな魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 健康づくりにも最適
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
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▼5人制国際ルールの動画はこちら
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