元気な中高年を目指そう！
2021年12月24日（金）先勝
クリスマス・イヴは、やっぱりチキン！
と思いきや、実は、カレーパンですｗ
昨日、アトレ亀戸の1階にあるパン屋さん「シェ、リュイ」にて、家内が買ってきてくれました。
これだけでは、満足できずに、結局、ケンタッキーのバーベキューチキンを食べました。
チキンにスーパードライのロング缶、イイ感じのクリスマス・イヴとなりました。
☆本日の主な活動☆
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
それではおやすみなさい。
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2021年12月23日（木）赤口
早速ですが、サッカーの戦術が分かりやすく書いてある本を見つけたのでシェアしますね。
著者は、戦術に関する本を何冊も出されているサッカー記者の西部謙司（にしべ けんじ）さん。
今回は、難しいサッカー戦術を個人、グループ、チームに分けて、さらにわかり易いイラストでも説明してくれています。
サッカー指導者やプレイヤーはもちろん、観戦するだけの方もより一層楽しめるようになる内容です。
ご興味のある方は、とても読みやすいのでお気軽に手に取ってくださいね。
☆本日の主な活動☆
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
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2021年12月22日（水）大安 冬至
いよいよ今年最後の二十四節気「冬至」
1年で夜が最も長くて昼が短い日なのです。
そして夕飯ではかぼちゃを食べ、お風呂はゆず湯でした。
日中、外は寒いのでジムにてトレーニング。
本日のメニューは、エアロバイク20分、ウォーキング40分、筋トレマシーン30分、乗馬マシーン15分で合計1時間45分。
それとエアロバイクとウォーキングのときは目の前にちょうどスマホを置ける台があったのでYou Tubeを観ながらのトレーニングをしてみたら、これが最高でした！
きついトレーニングの時間があっという間に過ぎていきます！
特に、こちらの『THE FIRST TAKE』のチャンネルがGOOD！
その中でもとりわけオススメがMISIAの「明日へ」。
確実に鳥肌モノです。
年末の紅白で紅組のトリが噂されていましたね。
ならば今年は観ることにしようっと。
☆本日の主な活動☆
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
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