タグ: 習志野市

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。

2月14日、世の中はバレンタインデー。帰宅してから気付きました笑

甘いチョコレートも素敵ですが、私たちは習志野市の芝園公園フットサルコートにて、心臓（ハート）が喜ぶ健康的なひとときを過ごしました！

今回は記念すべき第432回目の開催報告です。冬の澄んだ空気の中、17名の仲間が集結。さらに初参加の方も1名お迎えし、愛と笑顔に溢れた2時間の様子をたっぷりとお届けします。

1. 「安全」という最高のプレゼント

土曜の朝9時。ピッチに集まったメンバーを、まずは入念な準備運動が迎えます。ラジオ体操第一から始まり、PPKWFCが何より大切にしている足首トレーニング、そして正しいフォームでのウォーキング。

この丁寧なステップがあるからこそ、無理なくスムーズに運動モードへ切り替えることができます。

2. 脳がとろける！？爆笑の「山手線ゲーム」

ウォーミングアップの後は、コグニサイズ！ 今回は「二人で歩きながら山手線ゲーム」に挑戦しました。

「柴犬！」「芝生！」「えーっと、次は……」と頭をフル回転。歩くことに集中すると答えが出てこず、逆もまた然り（笑）。あちこちで「あはは！」という笑い声が弾け、この時間で初対面の方とも一気に打ち解けてしまうのがPPKWFCの魔法です。

3. 多彩なドリルで「歩く」を極める

続いて、より実践的なボールトレーニングへ移ります。

• 三角パス・横パス: 二人で歩きながらツータッチ→ワンタッチで。
• コーディネーション: 4チームに分かれ、輪になって体の連動性を高めます。
• ローテーションパス: チーム全員で流れるようにボールを運びます。
• ハーフコートゲーム（4対4ラインゴール）: ゴールマウスではなく「ライン」を目指す形式。初心者の方でも得点の喜びを味わいやすい大好評のメニューです。

4. 名前を呼べば、もう仲間。「ネームパス」からゲームへ

最後は、3チームに分かれてのネームパスでチームワークを仕上げます。 「ふじさん、お願いします！」「はい、次はノムさん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなルールが、17名の参加者を一つの「チーム」にしてくれます。

そして、お待ちかねの**「6人制PPKだれでもルール」**によるゲームタイム！

• 走らない
• 接触しない
• ボールを奪わない
• ペナルティエリアに入らない
• ボールを浮かせない 5分間のローテーション形式で、温かくて熱い（！）試合が繰り広げられました。

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🔰 未経験者のあなたへ：バレンタインの次は「自分への健康」をプレゼントしませんか？

「サッカーは難しそう」「走る自信がない」 そんな風に思っている方にこそ、私たちの活動を見てほしいのです。

• 「走らない」から安心: 激しい息切れも、足腰への急激な負担もありません。
• 「ぶつからない」から安心: 紳士・淑女のスポーツ。怪我のリスクを最小限に抑えています。
• 「名前で呼ぶ」から安心: 初めての方でも、終わる頃には「〇〇さん、ナイスパス！」と声を掛け合えるようになっています。

今回初参加された方も、清々しい笑顔で帰られました。

次回の開催情報

2026年、新しい趣味としてウォーキングフットボールを始めてみませんか？

• 日程: 2月も各地で絶賛開催中！（習志野・市川・江戸川エリア）
• 会場: 各回により異なります。詳細は公式ホームページをご確認ください。
• 対象: 初心者・未経験者、大歓迎！

詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。広報担当の私も、あなたの「はじめの一歩」を全力でサポートします！

心温まる「パス」を私たちと一緒に繋ぎましょう！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2025年度は20名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから新しいウィンドウで開きます

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

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また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

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こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。

2026年が始まって早くも半月。1月12日（月・祝）の「成人の日」、習志野市の芝園公園フットサルコートにて、第422回目のウォーキングフットボールを開催しました。祝日の午前中という爽やかな時間帯に、16名の仲間が集結！

「今年こそは運動を始めたい！」という未経験の方にこそ知ってほしい、当日の賑やかな様子をレポートします。

1. 「安心」は準備から。心と体をゆっくり解きほぐす

三連休の最終日、芝園公園には心地よい冬の風が吹いていました。PPKWFCの活動は、まずラジオ体操第一から始まります。その後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングと、正しい姿勢でのウォーキングを丁寧に行います。

「いきなりボールを蹴るのはちょっと怖いな……」という未経験の方も、この基礎練習があることで、運動不足の体（笑）を無理なくスポーツモードに切り替えることができます。

2. 脳が笑う！「しりとりパス」の魔法

PPKWFCの名物といえば、運動と脳トレを組み合わせた**「コグニサイズ」**です。今回は「二人で歩きながらしりとりパス」に挑戦しました。

「次は……『す』！」「スイカ！」「次は『か』！」 パスの強弱を意識しながら、言葉を繋ぐ。これが意外と難しく、あちこちで「あー！間違えた！」「言葉が出てこない！」と笑い声が弾けます。この時間のおかげで、初対面の方同士でも一気に心の距離が縮まります。

3. 未経験者大歓迎！「手」から始めるサッカー

「足だけでボールを扱うのは難しい……」そんなイメージを払拭するのが、私たちの練習メニューです。

• ハンドトス＆キック: 手で軽く投げたボールを足で蹴り返します。これだけで、ボールとの距離感が掴みやすくなるんです。
• チームリフティング: 2チームに分かれて協力してボールを繋ぎます。
• ハーフコート4対4（ラインゴール）: ゴールマウスではなく「ライン」を目指すので、強いシュートは不要！「パスを繋ぐ楽しさ」を全員で味わいました。

4. 名前を呼べば、もう仲間。「ネームパス」から国際ルールゲームへ

ゲームの前には、3チームに分かれて**「ネームパス」**を実施。 「ノムさん、行きますよ！」「はい、次はタナーカさん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなルールが、コート上の孤独感をなくし、全員を「チームの一員」にしてくれます。

最後は、**「6人制国際ルール」**でゲームを行いました。

• 走らない
• 接触しない
• 横や後ろからボールを奪わない
• ボールを2メートル以上浮かせない

この国際基準のルールは、安全でありながら戦略的。16名が3チームに分かれ、8分間のローテーションでたっぷりプレーしました。祝日の昼下がり、誰もが息を切らすことなく（でも心拍数は心地よく上がり！）、最高の笑顔でボールを追いかけました。

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🔰 未経験者のあなたへ：1月の「今」が始めどきです！

「運動経験がないし、迷惑をかけちゃうかも……」 そんな心配は、芝園公園の風に飛ばしてしまいましょう！

今回参加された16名も、年齢や職業、経験はバラバラです。でも、「歩く」という共通の動作と、「名前で呼び合う」という温かいコミュニケーションがあれば、誰でもすぐに楽しめます。

ウォーキングフットボールは、上達することよりも、**「笑って汗を流すこと」**が目的の一つです。

次回の開催情報

2026年、あなたの「新しい趣味」にウォーキングフットボールを加えませんか？

• 日程: 1月も各地で絶賛開催中！（市川・習志野・江戸川エリア）
• 会場: 各回により異なります。詳細は公式HPをご確認ください。
• 対象: 初心者・未経験者、大歓迎！お一人での参加も安心です。

詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！

三連休の疲れも吹き飛ぶような、最高にリフレッシュできる2時間を、私たちと一緒に過ごしませんか？

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市川駅南公民館での夜のセッションをチェックしてみませんか？お仕事帰りの運動習慣にぴったりですよ！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

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また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

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日時: 9月15日（日）17：00～19：00 

会場: 千葉県習志野市芝園公園フットサルコートC 

参加費: 1,000円（女性500円） 

参加条件: 40歳以上 

主催: PPKウォーキングフットボールクラブ

歩くサッカー、ウォーキングフットボールの魅力を体験しよう！

「ウォーキングフットボール」とは、文字通り歩いて行うサッカーです。走ることがないので、体力に自信がない方でも安心して楽しめます。今回は、世界大会でも採用されているルールで試合を行います。サッカー経験者はもちろん、未経験の方でも大歓迎です！

今回は、通常回とは異なり、世界大会ルールで開催する自称「インターナショナル・ウォーキングフットボール」です。

いつも行っているウォーキングフットボールとの大きな違いは以下のとおりです。

• サッカーボールの5号球を使用
• 1.82メートルまでの高さのボールOK
• ペナルティエリアは半径6メートルの半円
• 前からのみボールを奪っても良い
• 強いシュートもOK

そのため、ボールが顔や頭、胸やお腹に当たる可能性が格段に高まりますので、ご注意ください！

それに伴い、メガネの着用も危険ですので、外していただくか、ゴーグルタイプのものを着用していただきます。どうしても着用される場合は自己責任にてお願いいたします。

メンバー数名が使用しているゴーグルタイプのメガネ（度付き）をご紹介いたします。ネットで簡単に購入できて、しかも、メガネの産地「鯖江」の眼鏡と「鯖江」でプロデュースされた眼鏡サングラスの専門店なので、安心です。

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当日は、試合形式だけでなく、準備運動、脳トレやボールを使ったトレーニングメニューも行う予定です。

このイベントの魅力

• 健康に良い: 軽い運動なので、体力づくりや健康維持に最適です。
• 誰でも楽しめる: 誰でも気軽に参加できます。
• 新しい仲間と出会える: 新しい仲間との出会いの場としてもおすすめです。
• サッカーの楽しさを再発見: サッカー経験者の方には、サッカーの楽しさを改めて感じていただけるでしょう。

こんな方におすすめ

• 40歳以上の方
• 運動不足を感じている方
• サッカーが好きだけど、激しい運動はちょっと…という方
• 新しい趣味を探している方
• 仲間と一緒に何かしたい方

参加方法

• お申込み: 申込はこちらから
• 持ち物: 運動できる服装、運動靴、飲み物など

その他

• 雨天中止の場合、2時間前までにご連絡いたします。
• 駐車場は、芝園公園の駐車場（無料）をご利用ください。
• 参加費は、当日会場でお支払いください。

お問い合わせ

PPKウォーキングフットボールクラブへの問い合わせはこちらから

みんなで楽しくウォーキングフットボールをしましょう！

ご参加お待ちしております！

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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