元気な中高年を目指そう！
2021年12月17日（金）赤口
37回目となるウォーキングサッカー体験会を千葉県市川市国府台体育館にて開催することが出来ました。
平日の夜のため、なかなか人が集まらずにヤキモキしましたが、開始4時間前にサプライズの電話が！
嬉しいことに急遽、親子での参加があり何とか7名での試合中心に楽しむことが出来ました。
年内は12月26日がラストウォーキングサッカーです。
お近くの方は是非一度お越しくださいませ。
☆本日の主な活動☆
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
それではおやすみなさい。
Thank you for your time today.
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2021年12月16日（木）大安
今日もジムで、ウォーキング50分、筋トレ30分、乗馬フィットネス15分、エアロバイク15分の計110分のトレーニングを実施。
トレーニング中は、コードレスイヤホンを持っていって、スマホで音楽やラジオを聴きながら出来るので全然つらくないのです。
特に、今日はいつも聴いている音声メディア「Voicy」での学びがあったので下にリンクを貼っておきますね。
今回のパーソナリティは、You Tube講演家の鴨頭嘉人さんとマナブさんです。
ぜひ、聴いてみて下さい！
☆本日の主な活動☆
組み立て式のサッカーゴールのネジが1つ無くなったので、ホームセンター「コーナン」に行ったら、その種類の多さにびっくり！
探すのには時間が掛かりましたが無事見つけることが出来ました。
ネジを紛失したら「コーナン」へ行こう！
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
それではおやすみなさい。
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2021年12月15日（水）仏滅
土手ウォーキングに行きたいが寒いとなかなか気が向きません。
ということで今日もクリーンスパにあるジム施設へ行ってきました。
車で行けるのと室内でしかも約ワンコインなのも魅力的。
今日のトレーニングはランニングマシーンを使用してのウォーキング5,000歩、筋トレマシーン各20回で約30分、そしてエアロバイクで5km走りました。
ウォーキングだけでも良いのですが、筋トレもすると何だか体だけでなく頭もすっきりするのは気のせい？
いずれにしろ、この冬は出来るだけジムに通って来年のシニアサッカーに向けてしっかりと調整する予定。
相手にはもちろんケガにも負けない体つくりが大切ですね。
料金は2時間で522円でしたが我慢できずにアイスクリーム180円も食べたので合わせて702円でした。
自販機のアイスってめちゃめちゃ美味しいのです！
温泉もあるので今度はジムで汗をかいたあとは入浴してから帰宅するのも良いかもですね。
☆本日の主な活動☆
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
それではおやすみなさい。
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