【139・140回】ウォーキングフットボールの会☆活動報告

「ウォーキングフットボールの会」を金日の飛び石で、市川市にて開催しました！

9月8日、10日の金曜日、日曜日で、PPK Walking Football（以下、PPKWF）主催「ウォーキングフットボールの会」を行いました。

金曜日は、塩浜市民体育館で夜7時からの2時間を16名で、日曜日は、青葉少年スポーツ広場で午前11時から12名で行いました。

それでは、各日の行った内容についてお話していきます。

1、「第139回」は、9月8日に塩浜市民体育館にて開催

この日は、女性2名、男性14名の計16名で夜7時から9時まで実施。それと上の画像に写っているピンクのボールをカッチャンが寄付してくれました！ありがとうございまーす！

こちらの塩浜市民体育館はバスケットボールのコートの大きさで行っています。

当日行ったメニューは以下の通りです。

1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング＆コグニサイズ
3、止める蹴る2.0
4、とりかご（外4人、中1人）
5、シュート練習（ゴールラインからパスを出して、ワントラップしてシュート）
6、ゲーム　

5のシュート練習は、今のところ、やればやるだけ上達しているので、引き続き取り組んでいきたい。

6のゲームは、途中まで15名だったので、5名づつの3チームに分けて、ローテーションで実施。それとゴールキーパーがペナルティエリア外に出ても良いルールで行いました。

前半はゴールキーパーが戻りきれず、ゴールを許すシーンが発生しておりましたが、後半からはみんな修正して、そのようなシーンはほぼ皆無に。適応能力の高さを感じました。

やはりシュート練習をしたほうがゴールへの意識が高まっているためか、素晴らしいシュートが何本も決まってました。

前後半の2本立てでYou Tubeに動画をアップしたので是非ご覧ください！

▼～久しぶりにキーパー出ても良いルールでやってみた～▼

▼～ファインゴール連発！～▼

歩数計は、8,827歩とまずまずの運動量でした。それにしても9月というのに終わった後の汗が止まらない。

2、「第140回」は、9月10日に市川市青葉少年スポーツ広場のフットサルコートにて開催

この日は、午前11時の屋外、30℃超えのため、そんなに来ないかなと思っていたら、嬉しいことに、12名で歩く蹴るをすることが出来ましたー。しかも60歳代が5名と元気やなー！

やはり日中の屋外だと女性の参加率が著しく低下。この日も1名のみの参加となりました。いや、安易にそう決めつけるのも良くないので、屋外でも参加したくなるような内容にしていこう！そうしよう！

と同時に、室内施設での開催も充実させていけば良いですよね。

それと市川市で屋根付きの屋外コート作ってくれないかなー

夏の暑さは尋常じゃなくなってきているので、ウォーキングフットボールだけではなく、サッカー場も全天候型があると良いのではないだろうか。

そんなこんなで当日行ったメニューはこちら。

1、ラジオ体操第一
2、足首のトレーニング
2、ウォーキング＆コグニサイズ
3、止める蹴る
4、2対3、3対3（ハーフコート）
5、シュート練習
6、2チームに分かれてネームパス
7、6人制でゲーム　

今回、新たに取り組んでみたのが、2の足首のトレーニング。先日、テレビ番組「FOOT✖BRAIN」で出演されていたトレーナーの小池博氏が実践されていた内容。これは、中高年向けにもとても効果的なトレーニングではないかと思い、早速、実施。

＞＞サッカー×足首！パフォーマンスＵＰに繋がる柔軟性の磨き方

見た目より、かなりキツイが、みなさんの反応も悪くなかったので、しばらく継続してみようと思います。

ゲームの方は、前回に続いて、ゴールキーパーがペナルティエリアを出ても良いルールで実施。ただし、危険な暑さだったので、休憩多め、飲水タイムをしっかり取りつつ、さらには、青葉の夏恒例？のアイスキャンディータイムも開催しましたー

途中で身体を冷やすことはとても重要なので、屋外開催の時は特に気をつけなければですね。

それにしてもホームランバー、食べたのは何十年ぶりだろうか、、、おそらく、40年ぶりくらい。

また、発売されたのはいつなのかを調べてみると、何と、驚きの、、、1960年！！！

まだ産まれておらんかったー

さらに、ヨッシーから、塩分チャージタブレットの差し入れもあったため、みんな、熱中症にならずに、最後までやりきることができました！

運動量は、7,500歩程度とまずまずでタイムアップ。

3、PPKWF　ウォーキングフットボールの会のご案内です

最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

まずは試しにやってみましょう！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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