PPKウォーキングフットボールクラブ主催のウォーキングフットボールの会、305回目を1月10日に開催しました！
今回は、新年初となる塩浜市民体育館での開催。
14名の方にご参加いただき、活気あふれる2時間となりました。
目次
ウォーミングアップは念入りに！
まずは、おなじみのラジオ体操で体をほぐし、足首トレーニングでウォーキングフットボールに必要な足の筋肉を刺激！
寒さが厳しい季節ですが、体を温めて怪我を予防します。
脳トレで思考力もアップ！
ウォーミングアップの後は、コグニサイズで脳トレを行いました。
今回は、千葉県の市町村名や、市川市の町名、浜の付く地名をテーマに、頭を使いながら体を動かしました。
止める蹴るで基本技術を磨く！
ウォーミングアップと脳トレで心身ともに準備万端になったところで、いよいよボールを使ったトレーニング開始！
まずは、「止める蹴る（コーディネーショントレーニング）」で、楽しくボールと触れ合います。
パス＆ウォークで連携力アップ！
次は、パス＆ウォークで、パスの精度と連携力を高めました。
参加者同士で声を掛け合い、息の合ったプレーを目指しました。
シザースパスでパスセードアップに挑戦！
シザースパスは、歩きながらパスをダイレクトで出し合うトレーニングです。
このスキルをマスターすれば、ゲームを有利に進めることができます。
参加者の皆さん、真剣な表情で練習に取り組んでいました。
とりかごでボールキープ力を強化！
とりかごは、ボールキープ力を強化するのに最適な練習方法です。
限られたスペースの中で、いかにボールをキープするかがポイントです。
参加者の皆さん、必死にボールを追いかけていました。
ネームパスでコミュニケーション力アップ！
ネームパスは、パスを出す相手の名前を呼んでからパスをする練習です。
この練習を通して、コミュニケーション能力を高めました。
最後はゲームで締めくくり！
最後は、5人制のゲームで、練習の成果を試しました。
3チームでローテーションしながら、たくさんのゲームを楽しみました。
今回の開催を終えて
今回のウォーキングフットボールの会も、皆様のおかげで大盛況のうちに終了することができました。
ゲームの様子をYouTubeショートにアップしていますので是非ご覧ください。
今後の開催に向けて
今後も、皆様にウォーキングフットボールを楽しんでいただけるよう、様々な企画・運営に力を入れていきたいと思います。
次回の開催もどうぞご期待ください！
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
当日のゲームの様子をYouTubeで公開していますので是非ご視聴ください。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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