こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
9月15日（月・祝）は、習志野市芝園公園フットサルコートで、第384回目のウォーキングフットボールを開催しました！敬老の日の祝日にもかかわらず、今回は13名もの方が集まってくださり、その中には初参加の方が2名！秋晴れの気持ち良い朝に、熱気と笑顔が溢れる2時間を過ごしました。
目次
初めての方もすぐに溶け込む！心と体をほぐすウォーミングアップ！
今回のウォーキングフットボールは国際ルールで実施しました！ゲームに入る前にまずは、おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしながら、みんなでコグニサイズ！今回はどんなお題が出たのでしょうか？お互いにヒントを出し合ったり、思わず笑い合ったりしながら、楽しく頭と体を同時に使っていましたね。この楽しい雰囲気のおかげで、初参加の方もすぐに打ち解けて、和やかなムードで会がスタートしました。
パスと連携を極める！基礎から応用までスキルアップ！
コグニサイズで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。ウォーキングフットボールは、「走らない」ルールだからこそ、正確なパスとチームの連携が勝利の鍵を握ります！
まずは「ハンドトス＆キック」。ボールを手でトスし、足で蹴り返すことで、ボールを蹴る感覚を養います。ボールを蹴るのが初めての方でも、失敗が当たり前の雰囲気で始めるので、安心して参加できますよ。
続いては、パスの基礎を固める「ローテーションパス」！テンポよくパスを回すことで、パスの精度や受け方を意識できます。みんなで協力して行い、チームワークを高めていきました。
実践的なゲーム形式でウォーキングフットボールの奥深さを体験！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。
ハーフコートで行う「3対3 ラインゴール」では、通常のゴールネットに入れるのではなく、決められたラインを越えれば得点というルールで、よりパスワークとスペースの活用が重要になります。人数が少ない分、ボールに触れる機会も多く、積極的にパスやドリブルに挑戦できます。
さらに、「ハーフコートで2対1、3対2」と人数を変えながら練習をすることで、様々な状況への対応力を養いました。攻撃側は数的有利、守備側は数的不利という状況で、いかに最適な判断をするか。これもウォーキングフットボールの奥深さの一つです。皆さん、真剣な表情で、そして時には声を掛け合いながら、集中して取り組んでいました。
チームワークを育む！ネームパスで一体感アップ！
ゲームに入る前に、2チームに分かれての「ネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。「ㇲーさん、ナイスパス！」「ありがとう、次はユタリッチ！」といった声が飛び交い、自然とコミュニケーションが生まれ、チームの一体感が高まっていきます。このネームパスは、初参加の方もすぐに皆さんの名前を覚えられるので、毎回好評のプログラムなんですよ。
白熱の国際ルールゲーム！少人数でもダイナミックな展開！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は「国際ルール」でのゲーム。参加が全員が参加してたっぷり楽しめる6人対7人の2チームに分かれて対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。国際ルールは、よりパスワークとポジショニングが重要になるため、戦略的な要素が加わり、ゲームの面白さが一層増します。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、白熱した展開で、会場は笑顔と活気に満ち溢れていました。
初心者、未経験者大歓迎！
今回の参加者、特に初参加の方からは、
- 「国際ルールは初めてでしたが、みんな優しく教えてくれて、褒めてくれるのでとても楽しめました！」
- 「みんな優しくて、初対面でも安心して参加できました。また来たいです！」
という声が寄せられました。
PPKWFCでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、一緒に楽しむためのサポートをしますので、安心してご参加ください！今回のように、新しいトレーニング方法も取り入れながら、皆さんが楽しくスキルアップできるようなプログラムを常に考えていますよ！
次回の開催情報
詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、初参加の方をお迎えし、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。パスと連携を意識した練習と、国際ルールでの白熱したゲームは、皆さんのウォーキングフットボールへの情熱をさらに高めてくれたと確信しています。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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