こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
9月27日（土）は、習志野市芝園公園フットサルコートで、第389回目のウォーキングフットボールを開催しました！秋晴れの気持ち良い週末の朝にもかかわらず、今回は15名もの方が集まってくださり、国際ルールでの本格的なゲームと、パススキルを磨くトレーニングで、熱気と笑顔に満ちた2時間を過ごしました。
目次
初めての方もすぐに溶け込む！心と体をほぐすウォーミングアップ！
今回のウォーキングフットボールは国際ルールで実施しました！ゲームに入る前にまずは、おなじみのラジオ体操第一で全身をしっかりほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、正しいウォーキングフォームを意識しながらウォーキングで体を慣らしていきます。ウォーキングフットボールは「走らない」ルールなので、正しい体の使い方もとても重要なんですよ。
パスとコントロールを極める！「とりかご」で判断力を磨く！
ウォーミングアップで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。
まずは「二人でハンドトス＆キック」。ボールを手でトスし、足で蹴り返すことで、ボールを蹴る感覚を養います。ボールを蹴るのが初めての方でも、基本的な練習から始めるので、安心して参加できますよ。
続いては「2チームに分かれてリフティング」。チームで協力してボールを落とさないようにリフティングの回数を数えました。みんなで声を掛け合いながら、目標達成を目指す一体感が生まれていきました。
そして、パスと判断力を磨く「3対1 トリカゴ」！パスを回す中で、鬼役の選手がボールを奪おうとするゲーム形式の練習です。パスの精度やスピード、そして鬼をかわすための素早い判断力が求められます。皆さん、真剣な表情で、そして時には「ナイスパス！」と声を掛け合いながら、集中して取り組んでいました。**「頭で考えて、足で動く」**ウォーキングフットボールの面白さを実感できるトレーニングです！
実践的なゲーム形式でウォーキングフットボールの奥深さを体験！
練習で培ったスキルを試すべく、実践的なゲーム形式のトレーニングに移ります。
今回はキーパーを配置しての練習！「2対1+キーパー、3対2+キーパー」をハーフコートで実施しました。攻撃側は数的有利、守備側は数的不利という状況で、いかに最適な判断をするか。また、キーパーがいる状況でのシュートの打ち方、そしてパスの選択肢など、より実戦に近い感覚を養いました。この練習を通して、未経験の方もすぐにゲームの感覚を掴むことができます。
チームワークを育む！ネームパスで一体感アップ！
ゲームに入る前に、3チームに分かれての「ネームパス」！参加者全員の名前を呼び合いながらパスを繋ぎます。「スーさん、ナイスパス！」「ありがとう、次は杉さん！」といった声が飛び交い、自然とコミュニケーションが生まれ、チームの一体感が高まっていきます。このネームパスは、初めての方もすぐに皆さんの名前を覚えられるので、毎回好評のプログラムなんですよ。
白熱の国際ルールゲーム！週末の朝から爽快な汗！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は「国際ルール」での6人制ゲーム。3チームに分かれて、各6分間のローテーション形式で対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、年齢や経験に関わらず、どなたでも安心して楽しめます。国際ルールは、パスワークとポジショニングが重要になるため、「体力」よりも「頭脳」と「連携」が試されるのが魅力！ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、白熱した展開で、会場は笑顔と活気に満ち溢れていました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、一緒に楽しむためのサポートをしますので、**安心してご参加ください！**今回のように、基礎練習から実戦形式のゲームまで、誰もがウォーキングフットボールの奥深さと楽しさを存分に体験できるプログラムを用意していますよ！
次回の開催情報
詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。少人数での集中的なパス練習や、国際ルールでの白熱したゲームは、皆さんのウォーキングフットボールへの情熱をさらに高めてくれたと確信しています。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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