こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。
2026年が幕を開け、仕事始めを迎えた方も多い1月6日（火）。市川駅南公民館にて、第420回目となるウォーキングフットボールを開催しました。新年最初の平日開催でしたが、なんと17名もの仲間が集結！
外の冷たい空気を忘れさせるほど、ホール内は熱気と笑顔で包まれました。それでは、活気あふれる当日の様子をレポートします。
目次
1. 丁寧な準備で、仕事の疲れをリフレッシュ
火曜日の19時。お仕事帰りや家事の合間に集まったメンバーの皆さんと、まずはラジオ体操第一で体をほぐします。続いて、安全にプレーするための足首トレーニングと正しい姿勢でのウォーキング。
「久しぶりに体を動かすから不安……」という未経験の方こそ、この基本の「き」を大切にするPPKWFCのスタイルを体験してほしいです。ゆっくりと体を温めることで、日中のデスクワークや家事などで固まった筋肉が解け、心まで軽くなっていくのがわかります。
2. 「しりとりパス」で脳が目覚める！
ウォーミングアップの後は、大好評のコグニサイズ（脳トレ×運動）。今回は「二人で歩きながらしりとりパス」に挑戦しました！
足元でパスを正確に交換しながら、言葉を繋いでいきます。 歩くリズム、蹴る感触、そして言葉の選択。この3つを同時に行うことで、脳が心地よく刺激されます。あちこちで笑い声が上がり、この時間で初対面の方とも一気に打ち解けてしまうのがPPKWFCの魔法です。
3. 絆を深める「とりかご」と「ネームパス」
続いては、より実践的なメニューへ。
- 4対1の「とりかご」: 鬼に取られないようにパスを回します。走れないからこそ、パスを出す「角度」や「タイミング」が重要になります。まさに大人の知的な駆け引き！
- 4チーム対抗「ネームパス」: 17名を4つのチームに分け、相手の名前を呼んでからパスを出す練習です。 「健さん、お願いします！」「はい、次はふじさん！」 この**「名前を呼び合う」**というシンプルなアクションが、チームの一体感を一気に高めます。未経験の方が一番不安な「馴染めるかな？」という心配は、このネームパスが全て解決してくれます！
4. 全員が主役！「PPKだれでもルール」で白熱のゲーム
最後は、4チームによる6分間のローテーション形式でゲームを行いました。 採用したのは、私たちの代名詞**「4人制PPKだれでもルール」**。
- 「走らない」から、誰でも同じスピード感で楽しめる。
- 「接触しない」から、怪我の心配なくボールを追える。
- 「浮かせない」から、安全で丁寧なパスが繋がる。
17名という賑やかな人数でしたが、4チームが次々に入れ替わるローテーション形式のおかげで、待ち時間も仲間のプレーを応援したり、作戦を練ったりと、会場全体が一つのチームのような温かい雰囲気に包まれました。ゴールが決まるたびに沸き起こる拍手は、新年の始まりにふさわしい清々しいものでした！
🔰 未経験者のあなたへ：2026年、心ときめく「歩くサッカー」デビューを！
「運動は苦手だけど、何か始めてみたい……」 「一人で参加しても大丈夫かな……」
そんな風に迷っているあなたにこそ、PPKWFCの扉を叩いてほしいのです。今回参加された17名の中にも、最初は一人で、ドキドキしながら参加された方がたくさんいます。でも今では、名前を呼び合って笑い合える仲間になっています。
ウォーキングフットボールは、「上手さ」を競うのではなく、「楽しさ」を共有するスポーツです。
次回の開催情報
2026年、新しい自分に出会うための「第一歩」を一緒に踏み出しませんか？
- 日程: 1月も各地で絶賛開催中！（市川・習志野・江戸川エリア）
- 会場: 各回により異なります。公式HPをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。あなたの「参加してみたい！」という気持ちを、広報担当の私も、メンバー一同も、全力で歓迎します。
2026年、コートの上であなたの笑顔に会えるのを楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2025年度は20名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから
よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。
また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！
■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから
☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆
最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。