こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
2026年が始まって早くも半月。1月12日（月・祝）の「成人の日」、習志野市の芝園公園フットサルコートにて、第422回目のウォーキングフットボールを開催しました。祝日の午前中という爽やかな時間帯に、16名の仲間が集結！
「今年こそは運動を始めたい！」という未経験の方にこそ知ってほしい、当日の賑やかな様子をレポートします。
目次
1. 「安心」は準備から。心と体をゆっくり解きほぐす
三連休の最終日、芝園公園には心地よい冬の風が吹いていました。PPKWFCの活動は、まずラジオ体操第一から始まります。その後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングと、正しい姿勢でのウォーキングを丁寧に行います。
「いきなりボールを蹴るのはちょっと怖いな……」という未経験の方も、この基礎練習があることで、運動不足の体（笑）を無理なくスポーツモードに切り替えることができます。
2. 脳が笑う！「しりとりパス」の魔法
PPKWFCの名物といえば、運動と脳トレを組み合わせた**「コグニサイズ」**です。今回は「二人で歩きながらしりとりパス」に挑戦しました。
「次は……『す』！」「スイカ！」「次は『か』！」 パスの強弱を意識しながら、言葉を繋ぐ。これが意外と難しく、あちこちで「あー！間違えた！」「言葉が出てこない！」と笑い声が弾けます。この時間のおかげで、初対面の方同士でも一気に心の距離が縮まります。
3. 未経験者大歓迎！「手」から始めるサッカー
「足だけでボールを扱うのは難しい……」そんなイメージを払拭するのが、私たちの練習メニューです。
- ハンドトス＆キック: 手で軽く投げたボールを足で蹴り返します。これだけで、ボールとの距離感が掴みやすくなるんです。
- チームリフティング: 2チームに分かれて協力してボールを繋ぎます。
- ハーフコート4対4（ラインゴール）: ゴールマウスではなく「ライン」を目指すので、強いシュートは不要！「パスを繋ぐ楽しさ」を全員で味わいました。
4. 名前を呼べば、もう仲間。「ネームパス」から国際ルールゲームへ
ゲームの前には、3チームに分かれて**「ネームパス」**を実施。 「ノムさん、行きますよ！」「はい、次はタナーカさん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなルールが、コート上の孤独感をなくし、全員を「チームの一員」にしてくれます。
最後は、**「6人制国際ルール」**でゲームを行いました。
- 走らない
- 接触しない
- 横や後ろからボールを奪わない
- ボールを2メートル以上浮かせない
この国際基準のルールは、安全でありながら戦略的。16名が3チームに分かれ、8分間のローテーションでたっぷりプレーしました。祝日の昼下がり、誰もが息を切らすことなく（でも心拍数は心地よく上がり！）、最高の笑顔でボールを追いかけました。
🔰 未経験者のあなたへ：1月の「今」が始めどきです！
「運動経験がないし、迷惑をかけちゃうかも……」 そんな心配は、芝園公園の風に飛ばしてしまいましょう！
今回参加された16名も、年齢や職業、経験はバラバラです。でも、「歩く」という共通の動作と、「名前で呼び合う」という温かいコミュニケーションがあれば、誰でもすぐに楽しめます。
ウォーキングフットボールは、上達することよりも、**「笑って汗を流すこと」**が目的の一つです。
次回の開催情報
2026年、あなたの「新しい趣味」にウォーキングフットボールを加えませんか？
- 日程: 1月も各地で絶賛開催中！（市川・習志野・江戸川エリア）
- 会場: 各回により異なります。詳細は公式HPをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎！お一人での参加も安心です。
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！
三連休の疲れも吹き飛ぶような、最高にリフレッシュできる2時間を、私たちと一緒に過ごしませんか？
市川駅南公民館での夜のセッションをチェックしてみませんか？お仕事帰りの運動習慣にぴったりですよ！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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