こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
1月も下旬に入り、暦の上では「大寒」。一年で最も寒い時期ですが、市川駅南公民館のレクリエーションホールだけは、春が来たような熱気と笑い声に包まれていました。
今回は、1月27日（火）に開催された第425回の活動報告をお届けします。14名の仲間とともに過ごした、心も体もポカポカになる2時間の様子をどうぞ！
目次
1. まずは「自分」を整えることから
夜19時。外は身を切るような寒さですが、ホールに集まったメンバーの顔はやる気に満ちています。 まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、PPKWFCが最も大切にしている足首トレーニング、そして姿勢を正すウォーキングへと続きます。
「最近、運動不足で体が重くて……」という未経験の方こそ、この丁寧な準備が大切。急に動くのではなく、ゆっくりとスイッチを入れることで、怪我を防ぎながら「動ける喜び」を実感できるんです。
2. 「しりとりパス」で脳が心地よくパニック！？
続いては、おなじみの脳トレ運動コグニサイズ。 今回は「二人一組で歩き、パスをしながらしりとり」に挑戦しました！
「えーっと、次は……『りんご』！」「『ご』……『ごりら』！」 足元でボールをコントロールしながら、頭では言葉を探す。これが意外と難しい！あちこちで「あはは！」「言葉が出てこない！」と笑い声が弾けます。この**「上手くいかない楽しさ」**が、参加者同士の心の距離を一気に縮めてくれるんです。
3. ボールを自由自在に！コーディネーション＆とりかご
体が温まったところで、ボールを使ったコーディネーショントレーニングへ。 自分の体を思い通りに動かしながらボールを扱う感覚を養います。そして、基本であり究極の練習**「とりかご（ロンド）」**。
「走らない」ルールだからこそ、どこに立ってパスを待つか、どこにパスを出せば相手の隙を突けるか。知的な駆け引きが繰り広げられます。筋力や体力よりも「知恵」が勝敗を分ける。これがウォーキングフットボールの醍醐味です！
4. 魔法の「ネームパス」から白熱のゲームへ！
ゲームの前には、3チームに分かれて**「ネームパス」**を行いました。 「タカさん、お願いします！」「はい、次はしばヤン！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなルールが、14名の参加者を「一つのチーム」に変えてくれます。初めての方でも、この時間があればすぐに名前を覚えてもらえるので安心です。
最後は**「5人制PPKだれでもルール」**でのゲーム！
- 走らない
- ぶつからない
- 浮かせない この安心安全なルールのもと、5分間のローテーションでたっぷりプレーを楽しみました。ナイスパスが決まるたびに起こる拍手。ゴールが決まった時のハイタッチ（接触なし！）。14名全員が主役の、最高にハッピーな締めくくりとなりました！
YouTubeにショート動画をアップしたので、参考にご視聴ください！
🔰 未経験者のあなたへ：冬の夜、新しい自分を始めませんか？
「サッカーなんてやったことないし、ルールもわからない……」 「運動神経に自信がないから、迷惑をかけちゃうかも」
そんな方にこそ、PPKWFCの扉を叩いてほしいのです。 今回参加された14名も、年齢や職業、経験はバラバラ。でも、「歩く」と「笑う」という共通言語があれば、誰でも一瞬で仲間になれます。
- 怪我の心配なし: 走らない、ぶつからないから、体力に自信がなくても大丈夫！
- 一人でも安心: ネームパスがあるから、すぐに皆と打ち解けられます。
- 心地よい汗: 2時間後には、心も体もスッキリリフレッシュ！
次回の開催情報
2026年、あなたの日常に「最高の笑顔」をプラスしてみませんか？
- 日程: 1月・2月も各地で絶賛開催中！（市川・習志野・江戸川エリア）
- 会場: 各回により異なります。公式HPをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。広報担当の私も、あなたの「はじめの一歩」を全力でサポートします！
「走らないサッカー」で、新しい仲間と出会う。あなたにお会いできるのを、メンバー一同楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2025年度は20名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから
よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。
また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！
■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから
☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆
最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。