PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県松戸市で開催しました！
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、3月20日 9：00～11：00 松戸市東部スポーツパーク体育館
およそ1ヶ月ぶりの東部スポーツパーク体育館。バスケットボールコート1面のみなので、貸切的な感じとコートのすぐ横にフットサル用ゴールが置いてあるので、セッティングがめっちゃ楽で使い勝手の良い体育館です。
当日は、朝9時と早い時間での開催でしたが、ちょうどぴったりの15名で、歩く蹴るできました！
今回の参加が2回めの方から、100回を優に超えている方、サッカーやフットサルを全くやったことがなかった方から、学生の頃からやっているかたまで、色々な人が集まってもすぐに一緒に楽しめるのがウォーキングフットボールの良いところ。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日おこなったメニューは以下の通りです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ふたりで鬼ごっこ
4、ふたりで向かい合って止める蹴る（右足のみ、左足のみ、左→右、右→左）
5、ローテーションパス
6、ハーフコートで、2対1、2対2、3対2、3対2+キーパー
7、5人制DEゲーム
5のローテーションパスは、2チーム7名ずつに分かれて、フルコートでおこないます。チーム内で常に同じ人からパスを受けて、同じ人にパスを2タッチ以内に出していくメニュー。それを動きながらおこなうため、誰がどこにいるのかを把握しなければならないのです。
それと他のチームの7人も同じコートにいるため、ぶつからないように気をつけなければなりません。
なので、パスの出し手、受け手、ボール、他のチームの人、タッチライン、ゴールラインなど、色々と認知しておくことが必要です。慣れてきた頃を見計らって、ボールを追加して、強度をアップ。最後はボールを3つまで増やして、混乱をするようにしました笑
7の5人制DEゲームは、3チームに分けて、ローテーションで実施。今回は、1試合、いつもの5分から7分へ延長。これが思ったよりもきつかったのか、最後の方は、「結構きつかった！」「5分で慣れているので長かった」などの声がありつつも、表情はみんな活き活きと楽しそうでした笑
今後も参加人数によるが、少しづつ、時間を長くする方向で考えていこうかなと思っています。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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