作成者: 渡辺敏弘

「運動したいけど、激しいのはちょっと…」 そんなあなたにぴったりのスポーツが、今、注目を集めています。それが「ウォーキングフットボール」です！

ウォーキングフットボールってなに？

ウォーキングフットボールは、その名の通り「歩いて」楽しむサッカーです。走ることはなく、タックルも禁止。そのため、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。

なぜウォーキングフットボールが人気なのか？

• 健康維持に最適: 歩くことで心肺機能を高め、体力向上に繋がります。また、チームで協力し合うことで、ストレス解消にも効果的です。
• 誰でも楽しめる: 性別、運動経験は問いません。初心者の方でも、すぐにゲームに参加できます。
• サッカーの楽しさを再発見: サッカーのルールをベースにしているので、サッカー経験者の方はもちろん、昔サッカーをやっていた方も、あの頃の楽しさを再び味わえます。

千葉県市川市で「だれでもチャレンジ！ウォーキングフットボール」を始めよう！

市川市スポーツセンター国府台市民体育館では、11月、12月に計3回のウォーキングフットボールイベントが開催されます。いずれもウォーキングフットボールのルールをアレンジし、サッカーやフットサル未経験者でも参加しやすいローカルルールで行いますので安心してお越しください。

開催日時・場所

• 11月22日（金）19：00～21：00
• 11月29日（金）19：00～21：00
• 12月6日（金）19：00～21：00

いずれも千葉県にある市川市スポーツセンター国府台市民体育館2階の第2体育館での開催です。

仕事帰りに気軽に立ち寄れる夜間開催ですので、忙しい方も参加しやすいのが魅力です。

こんな方におすすめ

• 仕事や家事で忙しいけど、体を動かしたい方
• 健康のために何かを始めたい方
• サッカーが好きで、またプレーしたい方
• 新しい人と出会いたい方

参加するには？

参加費は、1,000円（女性500円）ですが、LINE公式でお友だちになると初回限定で無料になるクーポンを差し上げています。

参加の申込はこちらから

ウォーキングフットボールで得られるもの

ウォーキングフットボールは、単なる運動だけでなく、様々なメリットをもたらしてくれます。

• 健康な体: 歩くことで心肺機能を高め、体力向上に繋がります。
• 心の豊かさ: チームで協力し合うことで、ストレス解消や人間関係の広がりが期待できます。
• 新しい発見: サッカーの楽しさを再発見できるだけでなく、新たな趣味や仲間に出会うきっかけになるかもしれません。

ウォーキングフットボールは、年齢や性別、運動経験を問わず、誰でも楽しめるスポーツです。健康のために、そして新しいことにチャレンジしたいあなた、ぜひ一度体験してみませんか？市川市でのイベントで、一緒に汗をかき、笑顔で盛り上がりましょう！

【参加者募集中！】

あなたも、ウォーキングフットボールで、健康で楽しい毎日を送りませんか？

お問い合わせ

PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）への問い合わせはこちらから

みんなで楽しくウォーキングフットボールをしましょう！

ご参加お待ちしております！

YouTubeに動画をアップしていますので参考にご覧ください！

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最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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千葉県習志野市芝園公園で開催！老若男女が一緒に楽しめるスポーツ

こんにちは！今回は、PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」に初めて参加した様子をレポートします。運動不足解消や新しい仲間作りに興味がある方、ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？と気になっている方必見です！

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？

ウォーキングフットボールは、その名の通り歩いてサッカーを楽しむスポーツです。走ることはなく、相手とぶつかったりすることもないので、誰でも気軽に楽しめます。今回の会では、特に初心者向けの「だれでもルール」を採用。パスの高さは腰まで、ゴールの高さも低く設定され、初めての人でも安心して参加できる環境が整っていました。

当日の様子

参加者17名！老若男女が集合

今回集まったのは、17名の参加者。ご夫婦での参加もあり。年齢層も幅広く、老若男女が一緒に楽しんでいました。中には、ウォーキングフットボールが3回目という方もいましたが、和やかな雰囲気の中でスタートしました。

ウォーミングアップはラジオ体操から！

まずは、ラジオ体操第一で体をほぐし、足首トレーニングやウォーキングで体を動かしていきます。その後は、コグニサイズと呼ばれる脳トレを取り入れ、しりとりやあたまとりなど、楽しみながら脳を活性化させました。

ボールを使った練習も！

ウォーミングアップの後はいよいよボールを使った練習です。止める、蹴るといった基本的な動作から、パス&ウォーク、ネームパスなど、様々な練習を行いました。ライフキネティックという方法を取り入れ、リズムに合わせて体を動かすことで、より楽しく練習に取り組むことができました。

ゲームも白熱！

最後は、お待ちかねのゲームです。6人1チームで、コーンをゴールにして試合を行いました。途中からは、一部のチームにゴールキーパーを加え、より本格的なゲームも体験しました。

ウォーキングフットボールの魅力

今回の体験を通して、ウォーキングフットボールの魅力をたくさん感じることができました。

• 誰でも気軽に楽しめる：走る必要がないので、体力に自信がない方でも安心して参加できます。
• 仲間と楽しく運動できる：年齢や性別を問わず、みんなで協力してゲームを楽しむことができます。
• 脳トレにもなる：コグニサイズを取り入れることで、体だけでなく脳も活性化することができます。
• 新しい仲間ができる：同じ趣味を持つ人たちと出会えるチャンスです。

まとめ

ウォーキングフットボールは、運動不足解消だけでなく、心身のリフレッシュにもつながる素晴らしいスポーツです。今回のように、初心者向けのルールが用意されているので、運動経験がない方でも気軽に始めることができます。ぜひ、あなたも一度体験してみてはいかがでしょうか？

【イベント情報】

• 主催：PPKウォーキングフットボールクラブ
• 次回開催：随時、HPやSNSで告知
• 持ち物：運動できる服装、運動靴、飲み物など

また、ショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

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■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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10月29日（火）市川駅南公民館での様子

10月29日、PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）は、282回目の「ウォーキングフットボールの会」を盛況のうちに終えました。今回は、だれでもルールを採用し、初めての方でも安心して楽しめるように工夫しました。参加者は11名と、アットホームな雰囲気の中、和気あいあいとウォーキングフットボールを楽しむことができました。

【当日のプログラム】

• ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
• 足首トレーニング：ケガ予防に繋がる足首の柔軟体操
• ウォーキング：軽めのウォーキングで体を慣らします
• コグニサイズ：ウォーキングしながら山手線ゲーム。頭を使いながら体を動かすことで脳への刺激も
• ハンドパス&ドリブル：ボールに慣れていきましょう
• ドリブル競争：少しゲーム感覚を取り入れて、楽しく体を動かします
• パス&ウォーク：パスと歩きのコンビネーションを練習
• 三角パス：パスワークの基本を練習
• シュート練習：ゴールを目指してシュート！
• ネームパス（ライフキネティック）：名前を呼びながらパスすることで、集中力と反応力を高めます
• ゲーム：4人制で

11月1日（金）塩浜市民体育館での様子

続いて、11月1日には、283回目の「ウォーキングフットボールの会」を塩浜市民体育館で開催しました。今回は16名の参加者があり、さらに活気あふれる会となりました。

【当日のプログラム】

• ラジオ体操第一
• 足首トレーニング
• ウォーキング
• コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームなど、頭と体を同時に使うトレーニング
• 2人でパスしながらジャンケン、あっち向いてホイ：楽しみながら運動
• 止める蹴る：ボールコントロールの基本を練習
• ドリブル競争
• パス&ウォーク：コーンの間を通りながらパス
• ネームパス（ライフキネティック）
• ゲーム：⑥人制で、より実践的なゲーム形式で楽しみます

ウォーキングフットボールの魅力とは？

ウォーキングフットボールは、サッカーのルールを参考に、誰でも気軽に楽しめるようにアレンジされたスポーツです。年齢や性別、体力に関係なく、みんなで楽しく運動することができます。特に、運動不足を感じている方や、体力に自信がない方でも、無理なく続けることができるのが魅力です。

PPKWFCでは、初心者の方でも安心して参加できるように、経験豊富なメンバーが丁寧にフォローします。また、参加者の年齢層も幅広く、世代を超えて交流できるのも魅力の一つです。

いつもモップ掛けありがとうございまーす！！！

まとめ

PPKWFCでは、今後も「ウォーキングフットボールの会」を定期的に開催していきます。運動不足解消や健康維持、新しい人との出会いを求めている方は、ぜひ一度参加してみてください。

【参加のご案内】

• 日時: 随時ホームページでご確認ください
• 場所: 千葉県市川市内の体育館や公民館など
• 持ち物: 運動できる服装、運動靴、飲み物など

また、ショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！

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■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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