こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
3月31日、多くの人にとっては年度末の慌ただしい一日。そんな節目の火曜日、市川駅南公民館のレクリエーションホールには、仕事や家事の忙しさを忘れて「歩く楽しみ」を分かち合う12名の仲間が集まりました。
今回は、記念すべき第446回の活動レポートをお届けします。新年度から何か新しいことを始めたいと考えているあなたへ。この「笑いと健康のパス回し」の様子をぜひ覗いてみてください！
1. 「一生歩ける体」は、丁寧な準備から
19時、静かな夜の公民館に「こんばんは！」と明るい声が響きます。PPKWFCの夜は、自分自身の体をいたわる時間から始まります。
まずはラジオ体操第一で全身のスイッチを入れ、続いて私たちの命とも言える足首トレーニング。 「スポーツは怪我が怖い……」という未経験の方、ご安心ください！私たちはボールを蹴る前に、まず「正しく立つ・歩く」ための準備を徹底します。この丁寧なウォーキングの時間があるからこそ、何年も運動から遠ざかっていた方でも、安心してプレーに入れるのです。
2. 脳が笑えば、体も動く！「コグニサイズ」の魔法
続いては、脳トレと運動を組み合わせたコグニサイズ。 今回は**「ハンドパス＆ドリブル」や、「止める・蹴る」のコーディネーション**を取り入れました。
「手でパスしながら足でドリブルするの？」「あれ、右だっけ、左だっけ？」 あちこちで「あはは！」と爆笑が沸き起こります。PPKWFCでは、**「上手くできないこと」こそが最高のアトラクション。**この笑いの時間が、参加者同士の心の距離を一気に縮め、初めての方でも一瞬で「チームの一員」になれる魔法なんです、って、知らんけど～
3. 初心者に優しい「ラインゴール」と「ネームパス」
本格的なゲームの前に、ハーフコートで**3対3の「ラインゴール」**に挑戦しました。 ゴールマウスを狙うのではなく、エンドラインまでボールを運べば得点！というこのルール。キックの正確さに自信がない方でも、仲間とパスを繋げば誰でもヒーローになれるんです。
さらに、3チームに分かれてのネームパス。 「北さん、お願いします！」「はい、次は健さん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなやり取りが、12名を「知らない誰か」から「大切な仲間」に変えてくれます。
4. 誰もが主役！「GKなし」の解放感
最後は、4人制または5人制での**「PPKだれでもルール」ゲーム！ 今回はゴールキーパーなし**で実施しました。
- 走らない
- ぶつからない
- ボールを奪わない
この3原則を徹底しながら、6分間のローテーションでひたすら「歩く」！キーパーがいない分、シュートが決まりやすく、あちこちで歓声とハイタッチが飛び交います。年度末の疲れがすべて汗と一緒に流れ落ちるような、最高の爽快感に包まれました。
🔰 未経験者のあなたへ：4月の「新しい一歩」をここから！
「明日から4月、何か新しい趣味を見つけたいな」 「でも、激しい運動は続かないかも……」
そんなあなたにこそ、PPKWFCの扉を叩いてほしいのです！
- 「歩く」だけだから安心: 激しい息切れも、翌日の猛烈な筋肉痛もありません。
- 「笑い」が絶えないから安心: 失敗しても「ナイスチャレンジ！」と声が飛びます。
- 「名前で呼ぶ」から安心: 終わる頃には、新しい友達ができています。
今回参加された12名も、最初はみんな「ドキドキの初参加」でした。今では、火曜の夜にここで会うのが楽しみな仲間です。
次回の開催情報
2026年、新しい季節。あなたも「笑顔のパス」を繋いでみませんか？
- 日程: 4月も各地で絶賛開催中！（市川・習志野・江戸川エリア）
- 会場: 公式カレンダーをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎！お一人での参加も安心です。
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！
「走らないサッカー」で、人生に新しいワクワクを。コートでお会いできるのを楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
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