PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、3月3日 18：00～20：00 市川市市川駅南公民館
今回は、3階のレクリエーションホールでの開催。実のところ、3月1日、2日は、NPO法人設立に向けての「設立時発起人会議」を同じく市川駅南公民館の3階にある会議室で開催したため、何と、3日連続での活動となりました。
そのため、施設に方とも完全に顔見知り状態となり、色々と融通を利かせてもらったり、親切にしてもらったりと快適に利用させていただいています。
税金を払ってるとはいえ、市営の公民館や体育館はリーズナブルでありがたい存在。今後もフル活用させていただきながら、NPO法人を設立することが出来たら、今まで以上に、さらに多くの市民のために活動していけたらと思っています。
そんなこんなで当日、ご夫婦での初参加を含めて総勢15名での開催となりました～
【写真】みんなでWポーズ
【写真】2枚めはフリーポーズ
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日おこなったメニューは以下の通りです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーミング＆コグニサイズ
4、ハンドパス＆ドリブル
5、ハーフコートでとりかご
6、ネームパス
7、5人制ゲーム
前回から続いて、認知力アップということで、まずは、ボールばかりを見ないようにするためのトレーニングを実施。
4のハンドパス＆ドリブルでは、二人一組になり、手でボールをパスし合いながら、1人がもう1つのボールを足でドリブルするメニュー。常に手でボールをパスしているため、足元のボールを見れないためか、多くの方々が苦戦。
足の感覚だけでボールを扱う技術、間接視野で足元のボールを見る技術、そして、一瞬だけ足元のボールを見る技術が求められます。
サッカーやフットサル未経験者にはかなり難しいですが、経験者だからといって出来ているわけではありません笑
このような基礎練は地味ですが何気に大事なので、「ボールはともだち」になるまで、コツコツと取り組んでいこうと思います。
5のとりかごですが最近はハーフコートくらいの大きさでやるのが流行りというか気に入っています。5対2ですが、ツータッチまでとか、リターンパス禁止とかにするとなかなかの強度になって良さそうです。
小さめのとりかごと比べて、ディフェンスの動きを見たり、味方を助けに行く動きが必要だったり、程よい距離のパススキルが必要になってきたりするのでスキルアップにつながるかなと。
最後の5人制ゲームでは、多くの方々がゴールを決めて大活躍の回となりました。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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