千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、12月13日 19：00～21：00 市川駅南公民館
週の真ん中、水曜日の午後7時より、千葉県市川市にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールにて、170回目のウォーキングフットボールの会をおこないました～
当日は平日にも関わらず、12名の元気なナイスミドル？な方々にお集まりいただきました。
そして、記念すべき50回めの参加となったのは、こやさ～ん！
PPKWFの初期から、コツコツと来ていただいておりました。それほど、コンスタントに来ていただいていたわけではないですが、人が集まらなかった屋外の開催時に限って、来てくれるのがこやさんでした。何度、そのドタサンに助けられたことか！
ありがとうございまーす！これからもよろしくお願いしまーす！
記念品として、和洋女子大学でしか手に入らないオリジナルクッキーをプレゼントさせていただきました。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日実施したメニューは以下のとおりです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、二人一組でコグニサイズ（しりとりウォーキング）
5、3人で2対1（フルコート）
6、二人一組、ボール2個でシザーズパス
7、4人グループで2対2（ハーフコート）
8、3チームに分かれて、ネームパス
9、5人制でゲーム
5の2対1は2度目の実施です。2人の方がボールをキープして、1人がボールは奪えないのでパスカットを狙うといった単純なトレーニングですが2人の息が合わないと結構カットされちゃいます。このトレーニングはボールばかり見ているとつながらないので、顔を上げる効果もあります。どちらかというと敵、味方を見ながら、間接視野でボールを見るイメージですね。それとスペースにボールを出すことも身につくかと思います。
7の2対2は、初めて取り組んでみたトレーニング。詳細を文字情報だけで伝えるのは難しい内容なので、そのうち、動画で配信しようと思いますが、攻撃側も守備側も素早い判断力が求められるメニューとだけ言っておきましょう。
ここまでのPPKWFの活動では、ウォーキングフットボールの楽しさを最優先したプログラムをおこなってきましたが、そろそろ、実践的克つ、地味なトレーニングというか、「認知」や「判断」を身につけるためのトレーニングを増やしていこうかと思っています。
これまでも「認知」や「判断」力をアップするメニューを全くしてこなかった訳ではないのですが、結構地味な内容のため、つまらなくて嫌になったら困るので避けていたのです笑
向上心のある方が多い時にはできる限り取り組むようにしていく予定です。
ただし、向上心がある方が良くて、無い方が悪いということではないので、くれぐれも誤解のないように。
何度も言っていますが、いつまで経っても、何年やっても、上手くならない、、、それでも良いと思っていますし、最も大切なことは、ウォーキングフットボールが好きという事実。
そこには、上手いも下手も全く関係ないですよね！
そもそもその線引き自体もあいまいでファジーなものだと考えます。
ゲームの方は、5人制で実施。そのためか、7,000～8,000歩と結構な運動用になりました。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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