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2023年3月13日(月)

明日はホワイトデイということで、帰りにシャポー市川にてお返しの品物を買いに行ってきました、、、がその前に、何だか、急激に喉が乾いていたので、潤しがてら「日高屋 市川南口店」にて、ひとりミーティングを実施。

となりの「焼鳥日高」と悩みましたが、そちらに入ってしまうとブラックホールよろしく、しばらく出てこれそうもない気がしたので、こちらにしました。

#危なかった

結果的にこれが功を奏して、ビールと枝豆のみのサクッと飲みで完了。

ひとりミーティングのおかげでイメージが出来たため、帰りのシャポーでのお買い物もサクッと終了。

やっぱり日高屋って、安くて、入りやすいので便利ですね。

☆本日の主な活動☆

以上、ウォーキングフットボールをメインに、元気な中高年を増やす活動家「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

>>ウォーキングフットボールとは

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PPK Walking Football(以下、PPKWF)主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市にて開催しました

3月5日の午後5時から2時間、市川市塩浜市民体育館にて、89回目のウォーキングフットボールの会を開催。

今回は、初参加者1名を含む19名もの皆さまにお越しいただけました。

今回の記念撮影のポージングテーマは「吉本新喜劇の一発ギャグ」

これは難易度高めのため、あきらめた方もいらっしゃいましたが、必死にやってくれた方も結構いましたね。

ありがとうございます。

今後はもう少しメジャーなテーマにしたいと思います、、、って、まだやるんかい!

1、PPKWF 「ウォーキングフットボールの会」 トレーニングメニュー

ということで、当日におこなったメニューは以下のとおり。

・ラジオ体操第一
・ウォーキング&コグニサイズ
・パス&コントロール
・4チームに分かれてネームパス
・5人制ウォーキングフットボール

4チームとしたため、トレーニングの時間は早めに切り上げて、5人制での試合をローテーションでひたすら実施。

4チームだと休憩時間が増えるため、6人→5人として強度を上げてみました。

ただし、参加者によってはかなりキツいとの話もあったので、途中でフリーマンを入れたり、または、6人制に切り替えるなど柔軟に対応していきたい。

そんな様子を収めた動画を是非ご覧ください。

■PPK Walking Football #89 前半戦は下のサムネイル画像をクリック!

■PPK Walking Football #89 後半戦は下のサムネイル画像をクリック!

こちらのYou Tubeを見られた外部の方からは、結構走っている的なご指摘をいただいているので、今後の参考にしたい。

確かに、微妙にジョギングしているのではないかというシーンがあるので、そこはみんなで早歩きとの違いを共通の認識にしていきたいなと。

2、PPKWF ウォーキングフットボールの会のご案内です

最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心におこなっています。

お近くの方は、お気軽に一度お越しください。

迷ったら、まずはやってみましょう!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(11名加入済み、2023年度は13名での加入予定)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

以上、千葉県市川市中心に、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺でした。

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2023年3月12日(日)

先週に続いて、今週は45歳以上のカテゴリーのサッカーグランドシニアリーグが開幕。

こちらのカテゴリーは、私が監督兼マネージャーを努めています。

今季から3バックに挑戦してみようと思っていましたが、メンバーがなかなか揃わないため、昨年から継続している4-2-3-1のフォーメーションを選択しました。

キックオフは、午後12時半、場所は、埼玉県にある西遊馬(にしあすま)公園サッカー場での開催。

花粉は多かったけど素晴らしく良い天気でしたー

試合の方は、3-0で快勝!

私は、たまたま右のサイドバックのレギュラー選手が不在だったため、先週の35歳以上のカテゴリーに続いて同ポジションでの出場。

普段はボランチですが、2週連続だったので、逆にやりやすかったかもしれない。

今回も元ドイツ代表のラームのイメージで、サイドを駆け上がることは一度もせずに省エネ走法というかウォーキン グー!

#エド・はるみ風に

ボランチやセンターバックがオーバーラップしたところの穴埋めと言うかバランスを取る黒子役に徹しました。

我がチームのセンターバックの2名がめっちゃ強力なのと攻撃が好きなので、バランサーは必要ですね。

また、私が裏を取られたり、抜かれても、もの凄い速さでリカバーしてくれるので助かっています。

今週も交代なしのフル出場でしたが、何だか、昨年よりも体力がついている気がする。

筋トレ&エアロバイク効果が早くも出ているのかもしれない。

チームメンバーの60過ぎの最年長の方の裸をみたら、もの凄い引き締まっているわ、体力もめっちゃあるので、秘訣を聞いたら、「週一筋トレ!」と言っておられました。

#やっぱりね

このお言葉をいただけたおかげで、今後の筋トレにやる気が湧いてきましたー

頑張ろう、、、いや、頑張るは禁句だな。

ぼちぼちやっていこ。

そして、夜は、オープンしてからなかなか行くタイミングを作れなかった「オーケー 市川田尻店

ようやく行ってきましたー

もともとこの場所は、業者用のメトロというスーパーがあったところです。

1階が駐車場で、そこから、エレベーター、または階段で2階に上がると売り場になっています。

売り場は、とにかく、通路が広いのでとても買い物がしやすい。

あっ、カートを使用される方は、100円硬貨を忘れずに。

このカート、何と最大で買い物かごを4つも載せられる優れもの。

これは、余計なものまで買っちゃいそうwww

こちらのオーケーは私の知っている他の店舗と比べて、化粧品、お菓子、冷凍食品、そして、お酒類の品数が豊富なので最高です!

最近ハマっているジムビームのハイボール、そして、安定のレーベンブロイもありましたー

もちろん、まとめ買いを実行!

#2本づつだけど何か

ということで、今後は「オーケー 市川田尻店」しか勝たん。

ちなみにレジ精算のときに駐車場利用の旨を伝えるとこのようなレシートをもらえます。

これを駐車場の手前にある精算機にかざすだけでオーケーです。

入庫の際に、車のナンバーを撮影されていて、精算機で番号を聞かれるので、自分の車のナンバー4桁は覚えておきましょう(笑)

いやー、それにしても、近隣には、ヤオコー、コープ、スーパーベルクスなどの競合がひしめくエリア。

今後の激戦は必至。

消費者としては選択肢が増えて、おそらく、価格も安くなることが予想されるので嬉しいですね。

以上、ウォーキングフットボールをメインに、元気な中高年を増やす活動家「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

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