ウォーキングフットボール | PPKウォーキングフットボールクラブ

🌸第479回女性限定ウォーキングフットボールの会活動レポート

PPK渡辺2026年7月26日2026年7月26日にコメントを残す

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月21日（火）、千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて、月1恒例の女性限定ウォーキングフットボール回を開催しました。この日は参加者9名。女性だけの回ならではの柔らかい雰囲気と、ほどよい緊張感、そして何より“楽しもう！”という前向きな空気がホールいっぱいに広がりました。

初めての方でも安心して参加できる、やさしくて温かい時間。今回も笑顔が絶えない2時間となりました。

■ やさしく体を整えるウォーミングアップ

まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。女性限定回は動きが丁寧で、自然とフォームが揃うため、ホール全体が美しいリズムに包まれます。

その後はホールを広く使ったウォーキング。方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。9名という少人数だからこそ、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

■ ドリブルで身体の使い方を確認

次はドリブル練習。走らないウォーキングフットボールだからこそ、

ボールを扱う丁寧さ
身体の向き
歩幅の調整がとても大切です。

女性限定回では、スピードよりも“正確さ”を重視する傾向があり、みなさんのドリブルはとても安定していました。「いい感じ！」「そのタッチ上手！」と声が飛び交い、和やかで楽しい時間となりました。

■ 対面ウォーキングパスで連携力アップ

続いては対面で歩きながらパスを受けるトレーニング。止まったままの止める蹴るとはまた違ったスキルが必要です。

歩きながら受ける
自分の思った所に止める

これらを意識しながら行うことで、試合での動きが格段にスムーズになります。女性同士の声掛けはとても優しく、自然と協力し合う空気が生まれていました。

■ 2対1で判断力を磨く

次は2対1のトレーニング。攻撃側はパスコースを作り、守備側はボールを奪いにいく、シンプルながら判断力が問われるメニューです。

「ナイスパス！」「いい読み！」と声が飛び交い、少人数ならではの濃いコミュニケーションが生まれていました。

■ 4対4＋フリーマンでゲーム！

最後はお待ちかねのゲーム。今回は4対4＋フリーマンで、5分間ローテーションの試合を行いました。

フリーマンがいることで、

パスがつながりやすい
チーム全体の動きが滑らかになる

というメリットがあり、女性限定回との相性は抜群です。

走らないからこそ、

味方との連携
ボールを持たない時の動き
パスの選択

が重要になります。試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。

■ 女性限定回ならではの魅力

今回も、女性同士ならではの

丁寧なコミュニケーション
優しい声掛け
安心感のある空気が自然と生まれていました。

「運動不足でも無理なくできた」「女性だけだから気軽に参加できた」「みんな優しくてすぐ馴染めた」

そんな声が聞こえるのが、月1恒例・女性限定回の魅力です。

なお、ホール内はエアコンがないため、室温が高いので、みなさん、かなりの汗をかいていました。まだまだ暑い夏が続くので、休憩時間を増やして、安心安全な運営をしていきたいと思います。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

走らない
接触しない
誰でも楽しめる
仲間と協力できる
健康づくりにも最適

そんな“やさしいスポーツ”です。女性限定回は特に初めての方におすすめ。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

サッカー

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

サッカー

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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🌟第478回 PPKウォーキングフットボールの会活動レポート

PPK渡辺2026年7月23日2026年7月23日にコメントを残す

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月17日（金）、千葉県市川市スポーツセンター国府台体育館にて「第478回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。この日はなんと 参加者20名・満員御礼！ 平日夜とは思えないほど体育館は熱気に包まれ、笑顔と声が響き渡る、とても賑やかで楽しい2時間となりました。

国府台体育館の第2は空調も効いていてプライベートな空間が魅力。ウォーキングフットボールの多彩なメニューを存分に楽しめる環境で、初参加の方でも安心して動ける快適な屋内施設です。

■ まずは体を整えるウォーミングアップ

最初はラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。この時点ではまだ10名程度の集りでした。

その後はコートを広く使ったウォーキング。後ろ向きなど方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ。今回も「二人で歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながらお題に対する回答をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。あちこちから「それ言ったよ〜！」「あれ誰だっけ！」と笑い声が飛び交い、体育館が一気に明るい空気に包まれました。

参加して間もない方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。

■ とりかごで判断力アップ！

次はとりかご（4対2）。ボールを持つ側はパスをつなぎ、守備側はボールを奪いにいく、シンプルながら非常に盛り上がるメニューです。

パスコースを探す
味方の動きを見る
守備のプレッシャーを感じる

といった判断が常に求められ、コートのあちこちで歓声が上がりました。「ナイスカット！」「惜しい！」と声が飛び交い、体育館の熱気がさらに高まっていきます。

■ 4チームに分かれてネームパス

この頃には仕事から駆けつけてくれた方々が参加し、20名揃いました！

続いてはネームパス。名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。

4チームに分かれて、名前を呼ぶことで距離がぐっと縮まり、「ナイス！」「ありがとう！」と声が自然に出て、体育館全体が温かい雰囲気に包まれました。

初参加の方がすぐに馴染める、PPKの“やさしい空気”がここでもしっかり感じられました。

■ 5人制エンジョイルールで試合！

最後はお待ちかねのゲーム。今回は5人制エンジョイルール（キーパーなし・コーンキーパー）で、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。

エンジョイルールは、

誰でも得点チャンスがある
初心者でも入りやすい
ぶつからないので安心

という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

パスの選択
味方との連携
ボールを持たない時の動き

が重要になります。試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。