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千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football(以下、PPKWF)での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、12月2日 19:00~21:00 習志野市芝園公園

いよいよ2023年も最後の月となりました。1発目は、千葉県習志野市にある芝園公園のフットサルコートでの開催。こちらの施設は長めの芝が気持ち良いコートです。いつも人気の芝園開催ですが今回はなぜか少なめの8名の参加者でした。おそらく翌日も習志野市で開催するので笑、その影響かもしれませんね。

【写真】みんなでWポーズ

そんな中でも女性が4名と今年は本当に女性の参加者が増えてきているのは良い傾向。ウォーキングフットボールの未来は明るいと感じております。

そして、またまた、参加者のHミンがみかんの差し入れをしてくださいました~。さらに、今回は、柿まで配給。これはやるしかない!

【写真】柿とみかんでモノボケ

また、事前に参加者全員に確認してからですが、通常ルールから世界大会ルールに変更しておこないました。今後は屋外→世界大会ルール、室内→通常ルールの方向で実施していこうかなと考えています。

2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通りです。

1、ラジオ体操第一

2、足首トレーニング

3、ウォーキング

4、コグニサイズ

5、ふたりで鬼ごっこ(ハーフコート)

6、ふたりでハンドパス&キック

7、ふたりで止める蹴る

8、コーンを使って、ジグザグドリブル

9、コーンを使って、ドリブル競争

10、止める蹴る(2m四方のエリア内で)

11、シュート練習

12、ゲーム4対4フリーマン 両サイドのコーンに当てたらゴール

人数がそれほど多くなかったので、色々なメニューをおこなってみました。

6のハンドパス&キックでは、インサイドキック、インステップを中心に実施。途中からは腿でトラップ&キックも取り入れてみました。最初は出来なくても徐々に全員が上達。なかなか通常のウォーキングフットボールでは、足を高く上げる機会がないのでとても重要なトレーニングだと思っています。

世界大会ルールでは、ざっくり頭の高さまでのボールはOKなので、そのボールをうまくトラップできるスキルも必要になってくるのかなと。

8、9のドリブル練習は、あまりサッカーボールを扱うことが少ないためか、いつも以上に大きく蹴ってしまい、コーンを8の字で回り切れないシーンが多数ありました。ただし、途中から足裏を上手く使ったりして上達。世界大会ルールでは、前からに限りボールを奪っても良いので、正確なボール運びが必要になってきます。

12のゲームは、4人制、そしてフリーマン1名で実施。ゴールキーパーは置かずに、その代わりに、ゴール内の両端にコーンを設置し、それに当てたらゴールという特別ルールでおこないました。

これがまた、想像以上にゴールが決まらず笑 シュートシーンは数えきれないほどありましたが私も含めて狙いすぎて外すシーンが多発w

シュートスキルは重要なので、ゴール内にセッティングできる的、ゴールターゲットという商品をAmazonで注文。到着までしばらくお待ちください。

みんなでシュート力をアゲアゲにしていきましょう!

人数が少なめのフットサルコートだったので、終わってみると、約8,000歩も歩いてました~

個人的に、手袋は必須だが、全然寒くなく、気持ちよく歩く蹴るをすることができました。

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFからのお知らせです。

繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

気になったら、まずは試してみることが大切です!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は15名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football(以下、PPKWF)での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、11月30日 19:00~21:00 市川市塩浜市民体育館

最近全く予約の取れなくなっていた塩浜体育館での久しぶりの開催。当日は平日の木曜日ということもあり、微妙なスケジュールでしたが、何とか14名のみなさまに来ていただけました~。

こちらはバスケットボールのコートの大きさですが、それほど大きくないので、試合形式の時は5人制、多くても6人制までですね。

2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通りです

1、ラジオ体操第一

2、足首トレーニング

3、ウォーキング

4、コグニサイズ(2人でしりとりウォーキング)

5、2人で止める蹴る

6、ジグザグドリブル

7、ドリブル競争

8、ローテーションパス

9、3チームに分かれて、ネームパス

10、5人制ゲーム(3チームでローテーション)

最近おこなっている6のジグザグドリブルは一定の間隔で配置したコーンの間を八の字にドリブルするトレーニング。ボールタッチの感覚を覚えてもらうため、両足・右足・左足など使える足を限定して実施しました。途中からドリブルが大きくなって大きくコースを外れてしまう方が割といたので、足裏限定でもおこなってもらいました。

さらに、顔を下に向けずに、前を向いたまま、間接視野でボールを見てもらうように追加で実施。みなさん、何とか踏ん張って顔を下げずに頑張りましたw

8のローテーションパスは、3チームに分かれて、パス回しの順番を固定してコート内を動きながらおこなうトレーニング。途中、順番を逆にしたり、ツータッチにしたりしました。3チームで同時に実施したので、コート内はカオス状態に。人と人がぶつかることはなかったが、ボールとボールがぶつかったり、人にボールがぶつかったりしていました。パスの出し手、受け手、ボール、その他の人、そしてコートと沢山見ながら判断しなければならないので、やってみると簡単ではない。

視野の確保や判断力を養えるトレーニングなので今後も実施していく予定です。

10のゲームは、私を含めて15名でしたので、5人づつの3チームを結成し、1試合5分間にして、ローテ―ションで時間ギリギリまで実施しました。

運動量としては、7,000歩~8,000歩の程よい感じで終えることが出来ました~

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFからのお知らせです。

繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

気になったら、まずは試してみることが大切です!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は15名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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自由参加型のオープンコミュニティーPPK Walking Football (以下、PPKWF)では、千葉県市川市中心に、元気な中高年を増やす活動をしています。

「人は走らず、ボールを走らせよう!」をテーマに、主にウォーキングフットボールの会を開催しています。

【非接触型スポーツ】

走らないサッカー「ウォーキングフットボール」とは、走らない、ぶつからない、ので他者との身体的な接触のないスポーツです。

【初心者・未経験者 大歓迎!】

前述の通り、走ったり、ぶつかったりしないため、あらゆる面で、非常に差がつきにくいので、初めてでもハードル低めです。

そのため、サッカーやフットサル未経験者でも最初から活躍できちゃうんです。

お試しに、一度だけでの参加で構いませんので、お気軽に参加してみてくださいね。

はじめの一歩は是非「PPKWF」で!

日時:2024年1月16日(火)19:30~21:00

場所:千葉県市川市「市川駅南公民館」3階レクリエーションホール(室内・床)

   更衣室、シャワー、トイレ、無料駐車場あり

参加条件:女性限定。初めての方は、「市川市在住者限定」とさせていただいております

募集人数:10名

アクセス:JR市川駅南口から徒歩13分、JR総武線市川駅南口から、本八幡駅行きバス 「大洲三丁目」下車 徒歩3分 

参加費:500円 同伴の小中学生は無料

持ち物:室内用シューズ、飲み物、タオル、着替え

なお、今回より初めて開催する【女性限定】回に関しては、サッカーやフットサル未経験者、そして、基本的なことを今一度学びたいという女性の方向けに、ティーチングやコーチングを交えたウォーキングフットボール教室的な感じでおこなってみたいと思います。もちろん、分からないことなどにもお答えしていきますので是非ご参加ください。個人的なスキルアップに加えて、チーム戦術についてのレベルアップを目指していきたいと思います。

【お問い合わせ・お申し込みについて】

お申し込みはこちらのフォームからhttps://forms.gle/pc7ssCAQPZTbCfPcA

良かったら、ルールの説明動画を作ったので是非ご覧ください!

■ウォーキングフットボールのルールはこちらから

■【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選はこちらから

■最新のPPKWF開催日情報はこちらから

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は15名加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■メンバーになると参加費がお得になるオンラインサロン「ウォーキングフットボールで元気な中高年を増やす会」の詳細はこちらから

※女性がサロンメンバーになっていただくと、ここでは書けない大変お得な特典がありますので是非お問い合わせください!

お問い合わせは下記フォームよりお気軽にどうぞ。

以上、PPKWFの渡辺でした。

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