【寝るまえ◯行日記】♯２７３「ジムでの筋トレ始めました！」

2021年12月6日（月）先勝

昨年の2月に市川市内の某ジムで新型コロナのクラスターが発生したことをきっかけに全くジムに行かなくなっておりましたが、久しぶりに「クリーンスパ市川」に行ってきました。

市川市の施設のため、とっても安い値段で利用できるのが魅力。

今日は、ジムの利用で税込522円（2時間）でした。

この他にもプールや温泉があるので合わせての利用もできるので便利な施設です。

それと特に市内在住者とかの縛りもないので、だれでも気軽に利用できるところも太っ腹で良いですね。

本日のメニューは、ウォーキング50分と各種マシーンを使っての筋トレ40分の合計90分と久しぶりでしたので軽めで終了。

ただ、血圧が今まで120を超えたことがなかったのに、135だったので、今後は注意が必要ですか？

今日の気温は11℃と冬の土手ウォーキングは厳しいのでこれからはクリーンスパ市川をヘビーユースすることになりそうです。

それと話は変わりますが、いつも観ている勝間和代さんのYou Tubeチャンネルで勝間さんがおっしゃっていたので、スマホの表示をダークモードにして使ってみたら、想像以上に快適でした。

慣れると逆に見やすいのと疲れずらいのでオススメです。

特に、電子書籍のKindleをスマホで読むときはびっくりするくらい読みやすくて読書が進んじゃいました。

黒背景に白文字はすぐに慣れるのと眩しくないのがベリーグッド！　※下記参考

私はiPhoneですが機種によって見え方は違うと思いますので、是非、一度、試してみて下さいね。

☆本日の主な活動☆

• 認定日のためハロワへ
• DAZNでプレミアリーグ観戦
• ブログ投稿：イングランド・プレミアリーグ第15節「マンチェスター・ユナイテッド」の試合をDAZN観戦
• ジムでウォーキング＆筋トレ
• 読書「売れる個人のつくり方」安藤美冬 著

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

それではおやすみなさい。

Thank you for your time today.

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