PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、1月19日 19：30～21：00 市川市 市川駅南公民館
午後7時半から9時までの花金フライデーナイト開催。火曜日の女子限定回をおこなったばかりの市川駅南公民館3階レクリエーションホール。しかも火、金の連続での参加者が7名もいらっしゃいました～
8時半よりサッカー男子日本代表戦があるにも関わらず、全部で16名で歩く蹴るしました。
実のところ今週は、火、金、日と3連続で駅南公民館開催。冬はやっぱり室内中心のほうが良いですよね。ただし、こちらの施設は冷暖房が付いていないので、冬は寒いし、夏は熱いです。冬は厚着をすれば問題ないが、夏は本当に暑すぎて無理でした笑
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
今回は90分と時間が短いので、メニューはショートバージョンにして、できるかぎりゲームの時間を長く取るようにしてみました～
- ラジオ体操第一
- しりとりウォーキング
- 向かい合って止める蹴る
- 3チームに分かれて、ネームパス
- 3チームに分かれて、5分間のローテーションで5人制でゲーム
いつもは、前後のウォーキングをやったあとにコグニサイズとして、2人1組のしりとりウォーキングをするのですが、今回は時間がないので、合体させて、2人1組で向き合ってのしりとりウォーキングを実施。
これを往復やれば、前後のウォーキングもおこなったことになるので一石二鳥。時短となりました。
3の向かい合って止める蹴るもひと工夫。通常は、2人1組で向き合ってパスを出し合って、止める蹴るをするだけですが、6人1組（ボール3個）と8人1組（ボール4個）に分けて実施。
どういうことかというと、6人1組の方は、3人同士が向かい合って、反対側の3人なら誰でもパスを出しても良いことにしました。8人の方も同じく、4人同士が向かい合っておこないました。
初めておこなったのもありますが、これがなかなかの混乱ぶり。1人にボールが同時にいってしまったり、トラップをし損ねたりと、てんやわんやの状態でした笑
あまりにも慌ててダイレクトで蹴ってしまっている人が多かったので、途中、落ち着いて周りをみて、止めて蹴るしましょうとアドバイス。認知と判断、そしてスキルも求められるなかなか面白いトレーニングとなりました。
かなり首を振って、状況を確認しないといけないので、とても難しいですが、今後もできる限り、このような顔を上げないと出来ないメニューを積極的に取り入れていこうと思います。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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