PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会（世界大会ルール）」を千葉県習志野市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、12月9日 18：30～20：30 習志野市秋津運動公園スポーツ広場
前日は市川駅南公民館で通常ルールでの開催でしたが、この日は、習志野市秋津運動公園のスポーツ広場（多目的広場）でおこないました。以前にお伝えした通り、ただの広場のため、自分たちでコートを作らなければなりません。そのため、早めに集合して、駐車場からの荷物の運搬、コートの設営・撤収などを参加メンバーの皆さんにお手伝いしていただき実施。設営に関してはちょうど30分で完成したので予定通り開始することができました。
みなさま、本当に色々とありがとうございまーす！
今回お集まりいただいたのは14名（女性2名含む）。残念ながら3名は電車の都合で早退されたため、記念撮影にご一緒出来ずでした。次回からは始まる前や途中に実施するようにいたします。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
トレーニングメニューの紹介に行く前に、通常のウォーキングフットボールと世界大会ルールとの主な違いを確認しておきましょう。
- サッカーボールの5号球を使用
- 正面からならボールを奪っても良い
- 強いシュートOK
- ペナルティエリアが半径6メートル
- ボールの高さは、1.82メートルまでOK
これらを踏まえて、今回も以下のようにメニューを入れ替えてみました。
1、みんなでラジオ体操第一
2、みんなで足首トレーニング
3、みんなでウォーキング
4、二人一組でコグニサイズ
5、二人一組でハンドトス＆キック
6、2チームに分かれて輪になってリフティング
7、二人一組で止める蹴る
8、シュート練習
9、6人制（世界大会ルール）
やはり大きな違いはボール。通常はフットサルボールの4号球ですが、今回はサッカーボールの5号球のため、なかなか扱いに苦戦する人が多い印象。特に、ボールが弾みやすいのと、背の高さまでの高いボールがOKなので、ハイボールの処理スキルが新たに求められます。
当日の参加者でサッカー経験者はざっくり半分。11月25日におこなった世界大会ルールでの開催に続いて、ハンドトス＆キックを実施。まだまだミスは多いが、確実に上手くなっているのは間違いない。そもそも出来ないことを出来るようにするのがトレーニングなので失敗上等です笑
何歳になっても出来ないことから逃げずにチャレンジすることって素晴らしいと思いませんか？
まさに、みなさんは元気な中高年ですね！
さらに、難易度アップのメニューを追加。それは、輪になってみんなでリフティングです。14名の参加だったので7名ずつに分かれて実施。これがまた全然続かずｗｗｗ
サッカー経験者の方は1人リフティングなら結構出来ると思うのですが、みんなでやるのは数十年ぶりなので、なかなか上手く行かず。私も高校時代以来、おそらく、40年ぶりなんじゃないかな笑
歳のせいか足が上がらない方が続出ｗｗｗ
それからシュート練習経て、いよいよ6人制のゲームに移行。ちょうど、12月17日に参加する大会に向けたチーム分けができたので、2チームにして、1人づつ休憩で5分間のゲームを時間までひたすら実施しました。
これがまた予想以上の運動量で、人によると思いますが、おそらく、9,000～10,000歩を超えていたのではないかと思われます。走っていないにも関わらず、かなりの強度となりました。
ゲームで目立っていたのは、やはりコートが横30メートル、縦40メートルと広いので、どうしても走りがちな点。かくいう、私もファールを取られる始末でしたが、自分では分からないので、ファールを取ってもらっって良かったです。
今後も審判をしていただく際には、ファールかなと感じたら、積極的に取っていくようにしていきましょう！
それこそ、走って相手を抜いたり、走って追いついたりしたら、ウォーキングフットボールとして、成り立たないし、一番やっちゃいけない反則ですよね、、、と自分に言い聞かせるｗｗｗ
なので、世界大会ルールでも通常と同じく、前をふさがれたら、ドリブルやフェイントで仕掛けて前にに行こうとせず、早めに味方にパスを出しましょう！
結局、これが出来ないとゴールにつながらないと思います。特にゴール前での持ちすぎ注意です！
そんなこんなで、両チーム1得点づつで試合は終了。
ペナルティエリアが広いのとゴールが小さいので中々難しいですが、左右の揺さぶりやワンタッチプレーなどを意識していきましょう。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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