PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市にて開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、12月8日 19：00～21：00 市川駅南公民館
今回は、最近、開催頻度の最も高い施設となっている市川駅南公民館。JR市川駅から徒歩でも来れるし、駐車場もあるためアクセス良好。コートはやや小さいが、お借りしているレクリエーションホール内に、コート、更衣室、シャワーがあるので、貸し切り感強めなのが良い。
施設の方にきいた所によると、以前に比べて、かなり予約が取りにくくなってきているそうなので、今後も油断せず、気合を入れて取りにいく笑
ただし、高齢者などのサークルによっては、この公民館でしか活動できないこともあるかもしれないので、でしゃばって邪魔しないよう、抽選には参加しないなどの配慮を忘れないようにしたい。
当日は、17名のメンバーにお集まりいただけました～
私が開始事時刻に間に合わない可能性があったため、多くの方が早めに来てくれて、荷物の運搬や設営をおこなって下さいました。ありがとうございます！
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日おこなったメニューは以下の通りです。
1、みんなでラジオ体操第一
2、みんなで足首トレーニング
3、みんなでウォーキング
4、二人一組でコグニサイズ
5、二人一組で止める蹴る
6、三人一組で2対1（フルコート）
7、コーンを使ってジグザグドリブル
8、3チームに分かれてネームパス
9、3チームローテーションで6人制ゲーム
6の2対1は久しぶりにおこなったメニュー。2人でボールキープする単純なトレーニングですが、敵、味方、ボールに加えて、他の5チームも一緒のコートで実施しているので、ぶつからないように見なければならないため、そんなに簡単ではありません。パスコースは1つしか無いため、基本、サボれないので、結構キツい内容です。
パスだけではなく、ボールを運ぶドリブルの練習にもなるため、今後は頻度を上げて実施していこうかなと思います。
9のゲームは6人制で実施。コートが小さめのため、ゴール前のスペースは少ないので、普通に繋いでからのシュートはなかなか決まらない。そんな状況でも意表を突くミドルシュートやゴール前でのダイレクトプレーは有効。素早い判断、素早いパス回しからのシュートにチャレンジしていきましょう！
最近、女性のシュート力が上がってきています！ヒアリングしてみると「ちゃんと狙ってシュートを打つようにしています」とのこと。これって、とても大切です。それを続けていれば、確実にスキルアップにつながると思っています。サッカー脳でとりあえずシュート的な考えの方は、ウォーキングフットボール脳に切り替えて、しっかり狙って蹴るということを心掛けていきましょう！
運動量は、5,000～6,000歩程度と程よい感じでした～
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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