PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県松戸市で開催しました
千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、1月14日 11：00～13：00 松戸市東部スポーツパーク体育館
金土日の3日連続開催の最終日。連続開催はこれまで何度もやっているが、毎回思うが良くこれだけ多くの皆さんが参加してくれるなあと改めて感謝。
そして、今回は、「北さん参加100回記念」となりました。まだ、参加されてから、それほど経っていないが皆勤賞に近いペースで来てくれているおかげで、その影響で女性がものすごーく増えた印象。PPKWFの功労者ですね！ありがとうございます。
記念品として、偶然にもスペインビールのフルボトルをプレゼントしました。前日にプレゼントしていただいた銘柄とは違いましたが、フルボトルの輸入ビールは流行っているのですかね～
会場は、１週間前に訪れたばかりの松戸市東部スポーツパーク。大きさは普通のバスケコート。前回は早朝のためか、冷蔵庫内級の寒さでしたが今回は、11時スタートなのと、直前まで使用していた少年フットサルチームが暖めてくれていたようです。
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
1、みんなでラジオ体操第一
2、みんなで足首トレーニング
3、みんなでウォーキング
4、2人一組でコグニサイズ
5、2人一組で捕ったら勝ちゲーム
6、3人一組で2対1
7、2チームに分かれて、ローテーションパス
8、3チームに分かれて、ネームパス
9、5人制ゲーム
5の捕ったもん勝ちゲームは最近、取り組んでいるメニュー。今後はこのような判断力アップを促せる内容をできるかぎり取り入れて、素早くプレーを選択できるようにしていけたらと思っています。
6の2対1はフルコートで実施。2人でボールを取られないようにパスを回すだけの単純なメニューですが、常に動かないとつながらないので、かなりの運動量となるためウォーミングアップとしても良い感じ。
続く7のローテーションパスも周りを見ながら動きながらおこなうメニュー。運動量はもちろん、認知力や判断力アップにつながるので、今後は、このようなオープンスキルを磨いていくメニューを積極的に取り組んでいきたい。
9の5人制ゲームでは、3チームに分かれて、1試合5分のローテーションで実施。こちらの施設は基本バスケットボールのコートだがそれほど小さくないため、適度にパスが回るので多くのチャンスからのゴールが決まりました。
気持ちよくパス回しが出来たり、シュートが決まったり、する体験は参加者にとって重要だと思うので、今後は、さらに、コートの大きさに合わせたメニューやゲームをしていくようにコントロールしていきます。
運動量的には、6,000～7,000歩程度でした～
お疲れ様でした～
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。
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