タグ: ウォーキングフットボール

10月1日、PPK Walking Football主催「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催

PPK Walking Football（以下、PPKWF）主催の「ウォーキングフットボールの会」第144回目が江戸川区にある水辺のスポーツガーデンのフットサルコートで行われました。

1、参加者と会場

参加者は老若男女合わせて14名。日曜朝8時からの開催のためか、女性は1名と少なめでしたが、小学生が1名が2回目の参加をしてくれました。

2、活動内容

活動は以下のメニューで進行しました。

1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング&コグニサイズ
3、足首トレーニング
4、止める蹴る
5、とりかご　4対1など（ボール2つ）
6、シュート練習
7、ネームパス
8、ゲーム　

最近、取り入れている足首トレーニングは、単純な運動にも関わらず、あっという間に、体温上がります。足首のケガ防止はもちろん、柔軟性を増して、躓きづらくなるようなので継続していきたいメニューです。

4対1のとりかごでは、今までのボール1個から増やして2個での増し増しメニューでトライアル。これは足元の技術のみならず、視野の確保、状況判断、味方とのアイコンタクトなどが求められます。どうすれば取られづらいのかの答えはありますが、、、ナイショです、、、

7対7でおこなったゲームでは、通常のゴールは1点ですが、下の写真にあるようにゴールポストとオレンジのパイロンの間をゴロで通すと2点となる特別ルールを採用。

フットサル用のゴールだとどうしても横幅が3メートルと狭いので、今後もこのような形でゴールを拡張しておこなうようにしていきます。

ちなみに、ゴール前の赤マーカーで囲ったエリアに名称はペナルティエリアと呼びます（下の写真参照）。ウォーキングフットボールでは、このエリアには、ゴールキーパー以外は入れません。もし入った場合は反則としています。

攻撃側が入ったら、その地点からのフリーキック。逆に、守備側が自陣のペナルティエリアに入ってしまうと、何と、相手にPK（ペナルティキック）を与えることになってしまうので要注意。マーカーを踏んでも反則となりますので注意しましょう！

当日は、10月早朝にも関わらず、動くとまだまだ暑くて、かなり汗をかきましたが、やはり朝早くからの体を動かすのはとても気持ちが良いものですね。もっと早朝ウォーキングフットボールを開催したいのですが、これがまた、早朝はどこも人気の時間帯のため、なかなか予約が取れないのでありますのよー

しかしながらあきらめること無く、今後も虎視眈々と早朝開催を狙っていきたいと思います。

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

まずは試しにやってみましょう！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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9月29日、PPK Walking Football主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催

PPK Walking Football（以下、PPKWF）主催「ウォーキングフットボールの会」の143回目を市川市スポーツセンターにある国府台市民体育館にて開催しました。

体育館は、建物2階奥の第2体育館。こちらはバスケットボールコートで、少しコンパクトなのですが、閉ざされた空間のため、周りを気にせず、集中して行えるのが良いところ。

当日は、老若男女18名で歩く蹴るしました。18名中女性が8名も来てくれました。平日・夜・室内の3つのキーワードが揃うと、女性の参加率が高まります。

そして、先日、長野県に浜省のライブを観に行った武さんがみんなにお土産を買ってきてくれました！

みんなで頂いた「田中屋の雷鳥の里」を猛アピール合戦！

手に持つのはもちろん、口に、目に、そして、ちょんまげにと笑

バリエーション豊富に、オススメしてみましたー

美味しかったあ、ごちそうさまでしたー

1、PPKWF　「ウォーキングフットボールの会」　トレーニングメニュー

そんなこんなで、当日行ったメニューは以下の通りです。

1、ルール説明
2、ラジオ体操第一
3、ウォーキング＆コグニサイズ
4、止める蹴る
5、ボール2個で4対1ボール回し
7、3チームに分かれてネームパス
8、6人制でゲーム（3チームローテーション）

今回より、PPKWFの新ルールで行ってみました。

資料を用いて、10分ほど説明。大きく変えた部分は、クイックプレーの禁止。

素早く始められないように、ゴールキーパーからのリスタートはボールを置いてからのプレスキックに、サイドラインからはキックインに、間接フリーキック時は審判が笛を鳴らしてから再開するようにしました。

このことにより、急いでプレーすることが減り、早歩きや走ったりしないようにするための狙いです。

とにもかくにも、歩いてプレーすることの徹底を図り、ウォーキングフットボールの存在価値を高めていきたいと思っています。

また、サッカーやフットサルの初心者や未経験者が楽しくプレーできるように、ボールを奪わないルールを徹底。ボールを持っている相手に近づきすぎないという点を再確認。

前をふさぎ、足を出したりせずに、相手のミスを待つということをお話しました。

実際に、6人制で行ったゲームでは、走ったり、早歩きしたりするプレーヤーが減少すると同時に、未経験者と経験者の差が小さくなっていました。

特に男性は、早歩きで追いつかないボールに追いついてしまったり、守備の時に追いつかない相手に追いついて、シュートブロックしたりする傾向にあるので、今後も注意が必要です。

パス、シュートはもちろん、動きの質や精度を上げる方向にシフトしていければと思います。

当日のゲームの様子を前後半に分けて、You Tubeにアップしたので是非ご覧ください！

▼前半はこちら▼

▼後半はこちら▼

後半は、途中、参加者からの強い要望があったため、ラグビーボールでやっているシーンがあることをご承知おきくださいｗ

運動量の方は、6,000～7,000歩程度だったようです。早歩きが無くなった分、いつもよりも歩数が減少していました。今後は、歩き過ぎないよう、7,000歩前後を目指して、メニュー作りをしていこうと思います。

2、PPKWF　ウォーキングフットボールの会のご案内です

最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

まずは試しにやってみましょう！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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