ジムトレーニング | PPKウォーキングフットボールクラブ

2023年3月1日（水）

いよいよ2023のシニアリーグサッカー（45歳以上）の開幕が近づいてきている。

ゲームキャプテンのSさんが引退されてしまったため、今年は戦力ダウンは否めないが、新たに加入してくる若手を早めにフィットしてもらえるように、マネージャーとして全力で臨みたい。

ということで、今日は久しぶりに「クリーンスパ市川」での筋トレ。

って、久しぶりじゃ全然ダメー！

気持ちは週一で通うつもりだったのですが、冬場は寒くてなかなか、、、気持ちが、、、

やっぱり暖かくなるとフットワークが軽くなりますね。

＃車だけど

ここからは、週に1回、ジムで筋トレ＆サウナーを目指して、昨年以上に、シニアリーグで活躍できるようにしていきたい。

ジムでは、筋トレのほか、エアロバイクでしっかりと追い込みました。

ここからは、混雑している土日は避けて、水曜日→筋トレ、木曜日→サウナー、のイメージでスケジューリングしていく予定です。

☆本日の主な活動☆

以上、ウォーキングフットボールをメインに、元気な中高年を増やす活動家「PPK Walking Football」代表の渡辺敏弘でした。

★とっても便利！わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）↓↓↓

＞＞翌日の【PPK日記】はこちら

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

2021年12月16日（木）大安

今日もジムで、ウォーキング50分、筋トレ30分、乗馬フィットネス15分、エアロバイク15分の計110分のトレーニングを実施。

トレーニング中は、コードレスイヤホンを持っていって、スマホで音楽やラジオを聴きながら出来るので全然つらくないのです。

特に、今日はいつも聴いている音声メディア「Voicy」での学びがあったので下にリンクを貼っておきますね。

今回のパーソナリティは、You Tube講演家の鴨頭嘉人さんとマナブさんです。

ぜひ、聴いてみて下さい！

☆本日の主な活動☆

組み立て式のサッカーゴールのネジが1つ無くなったので、ホームセンター「コーナン」に行ったら、その種類の多さにびっくり！

探すのには時間が掛かりましたが無事見つけることが出来ました。

ネジを紛失したら「コーナン」へ行こう！

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

それではおやすみなさい。

Thank you for your time today.

★とっても便利！わたなべ室長の「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）↓↓↓

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

タグ: ジムトレーニング