コロナウィルスの影響でスポーツ施設が全てお休みになっていて困っているJWSウォーキングサッカー代表の敏わたなべです
と言うことで今日のところは天気も良いのでやっぱり土手ですよね♪
気温も１５℃ととても暖かく気持ちよく運動することができました
皆さん、【冬季うつ】って知ってますか？
過食や異常な眠気を伴う季節性のうつ病です
外で暖かい日差しを浴びることによって改善されるそうですよ
また、メンタリストのDaigoさんはYouTubeで２０分歩くことでそのあと人生が変わるとおっしゃってます
そしてコロナウィルスに対しては手洗いやうがいはもちろんですが、インフルエンザなどに罹患しやすい私としては免疫力をつけるためにも睡眠・食事そして運動がとても大切と思い日々意識して行動しております
前日は歩き過ぎてしまったので今日は軽めで調整
ちなみに歩く速度はこのくらい↓
歩数と時間はこれくらい↓
そして身長はこのくらい↓
最後に日差しはこのくらいでした↓
２０分くらいの予定がお天気があまりにも気持ち良かったので思わず延長してまたまた妙典橋を渡っちゃいました
まだまだスポーツ施設の利用はしばらく難しそうなので出来る限り土手散歩をしていきたいと思います
皆さんも春の日差しを浴びにぜひ行ってみてください♫
最後に、ウォーキングサッカーにご興味を持った素敵な貴方は、下記フォームよりお問い合わせくださいませ⚽