ウォーキングフットボールで笑顔あふれる2時間！初心者も大歓迎！
PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」を、11月15日（金）に、東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンフットサルコートで開催しました。今回は、国際ルールを採用し、より本格的なウォーキングフットボールを楽しむことができました。
なぜウォーキングフットボールが人気なの？
ウォーキングフットボールは、文字通り「歩きながら行うサッカー」です。走ることがないので、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。また、ボールを蹴る、止める、パスをするといった動作を通じて、心身ともに健康増進が期待できる運動です。
当日の様子
今回の参加者は17名。老若男女、様々な方が集まりました。初めて参加される方も多く、和やかな雰囲気の中でウォーキングフットボールを楽しむことができました。
【当日のプログラム】
- ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
- 足首トレーニング：怪我防止に繋がる重要なトレーニング
- ウォーキング：軽めのウォーキングで体を慣らします
- コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームをすることにより、脳と体を同時に活性化させます
- ハンドトス＆キック：ボールに慣れるための簡単な練習
- 止める蹴る：ボールコントロールの基本を練習します
- 浮き球キック：少し難易度を上げて、ボールを浮かせながら蹴る練習
- とりかご：4対1のゲーム形式で、ボール奪取やパスワークを練習します
- 杉さんのなんちゃってライフキネティック：シュート練習に特化したオリジナルメニュー
- 6人制ゲーム：3チームに分かれて、実際のゲーム形式で楽しみます
【国際ルールに挑戦！】
今回は、国際ルールを採用し、ゴールの高さを2メートルにするなど、より本格的なウォーキングフットボールを行いました。当初は避けていた方々も徐々に国際ルールの魅力にハマって、いつも以上に白熱したゲーム展開となりました。
参加者の声
- 「運動不足解消のために参加しましたが、とても楽しかったです。また参加したいです。」
- 「ウォーキングフットボールは初めてでしたが、ルールも簡単で、すぐに楽しむことができました。」
- 「色々な人と知り合うことができ、良い刺激になりました。」
まとめ
ウォーキングフットボールは、年齢や性別、運動経験に関わらず、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。運動不足解消や健康維持はもちろん、新しい人との出会いやコミュニティ作りにも繋がります。
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も様々なイベントを開催していく予定です。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか？
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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