タグ: walkingfootball

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月10日（金）、千葉県市川市スポーツセンター国府台体育館にて「第475回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。 この日はなんと20名が参加。平日夜とは思えないほど活気に満ちた体育館には、笑顔と声が響き渡り、終始エネルギッシュな雰囲気に包まれました。 貸し切りのような第2体育館は、ウォーキングフットボールの多彩なメニューを存分に楽しめる絶好の環境。初めての方でも安心して動ける、快適な屋内施設です。

■ 体を整えるウォーミングアップ

まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。

その後はコートを広く使ったウォーキング。 歩くスピードを確認しながら方向を変えつつ、周囲への意識を高めていきます。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ（認知機能トレーニング）。 今回も「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながら駅名をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「何も出てこない！」 と笑い声が飛び交い、体育館が一気に明るい空気に包まれました。

■ 二人で“止める・蹴る”の基礎練習

次はウォーキングフットボールの基本技術である止める・蹴るの練習。 シンプルなメニューですが、これがとても奥深い。

• ボールを正確に止める
• 相手が受けやすい強さで蹴る
• タイミングを合わせる

これらを丁寧に行うことで、試合でのプレーが格段に安定します。 ペアごとに工夫が生まれ、 「ナイスコントロール！」 「いいパス！」 と声が自然に飛び交う、温かい時間となりました。

■ とりかご（4対2）で判断力アップ

続いてはとりかご（4対2）。 ボールを持つ側はパスをつなぎ、守備側はボールを奪いにいく、シンプルながら非常に盛り上がるメニューです。

• パスコースを探す
• 味方の動きを見る
• 守備のプレッシャーを感じる

といった判断が常に求められ、コートのあちこちで歓声が上がりました。 「惜しい！」 「ナイスカット！」 と声が飛び交い、体育館の熱気がさらに高まっていきます。

■ 4チームに分かれてネームパス

続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。

チーム内で名前を呼ぶことで距離がぐっと縮まり、 「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、体育館全体が温かい雰囲気に包まれました。

■ 5人制・エンジョイルールで試合！

最後はお待ちかねのゲーム。 今回はキーパーなしの5人制エンジョイルールで、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。

エンジョイルールは、

• 誰でも得点チャンスがある
• 初心者でも入りやすい
• シンプルで楽しい

という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

• パスの選択
• 味方との連携
• ボールを持たない時の動き

が重要になります。 20名の参加者が次々と試合に入り、コートのあちこちで歓声が上がる、非常に賑やかで楽しい時間となりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 運動習慣が身につく

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない  サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！ 

サッカー

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月7日（火）、千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて「第474回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。 この日は15名が参加し、そのうち1名は初参加。屋内ならではの涼しさと落ち着いた空間の中で、終始笑顔があふれる2時間となりました。 市川駅から徒歩圏内というアクセスの良さもあり、仕事帰りの方や久しぶりの参加者も気軽に集まれるのが、この会場の魅力です。

■ 体を整えるウォーミングアップ

まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 屋内のフラットな床は動きやすく、初参加の方も安心して取り組める環境です。

その後はホール全体を使ったウォーキング。前だけでなく後ろ向きで歩くことで、周囲への意識や集中力が自然と高まります。 人数が15名と程よい規模だったこともあり、参加者同士の距離が近く、すでにコミュニケーションが活発になっていました。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ（認知機能トレーニング）。 今回も「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながらお題に対する答えをテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 「あれ誰だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 と笑い声が響き、ホールの空気が一気に明るくなりました。 初参加の方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。

■ 二人で先に取ったもん勝ちゲーム

次は反応速度と判断力を鍛える先に取ったもん勝ちゲーム。 二人の間に置かれたボールを、合図と同時にどちらが先に取れるか競うシンプルなゲームですが、これが意外と盛り上がります。

「速い！」 「惜しい！」 と声が飛び交い、ペアごとに工夫が生まれ、笑顔が絶えない時間となりました。 ウォーキングフットボールの“楽しみながら鍛える”という魅力がよく伝わるメニューです。

■ タッチ数限定パス＆ネームパス

続いては2チームに分かれて、タッチ数限定パスとネームパスを組み合わせたメニューを実施しました。

タッチ数を考えながらのパスに加えて、名前を呼び合うネームパスを加えることで、コミュニケーションが一気に活性化。 「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、チームの一体感が高まっていきました。

■ 4人制・エンジョイルールで試合！

最後はお待ちかねのゲーム。 今回はキーパーなしの4人制エンジョイルールで、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。

エンジョイルールは、

• 誰でも得点チャンスがある
• 初心者でも入りやすい
• シンプルで楽しい という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

• パスの選択
• 味方との連携
• ボールを持たない時の動き が重要になります。

初参加の方も積極的にボールに関わり、いきなりの2ゴール！チームメイトから大きな拍手が送られていました。 「歩いているのにこんなに楽しいんだね」 という声が自然と出る、温かい試合となりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 運動習慣が身につく

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない  サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！ 

サッカー

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。

2026年7月4日（土）、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコートにて「第473回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。朝9時のスタートにもかかわらず、すでに夏の気配を感じる陽気。そんな中、16名が集まり、コートには爽やかな笑顔と活気が広がりました。 広々とした芝園公園の空気は、ウォーキングフットボールの“歩いて楽しむ”スタイルと相性抜群。初めての方でも安心して参加できる、やさしいスポーツの魅力が詰まった2時間となりました。

■ 体を整えるウォーミングアップ

まずは恒例のラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 ウォーキングフットボールは走らないスポーツですが、細かな筋肉を丁寧に使うため、こうした準備運動がとても大切。参加者同士で声を掛け合いながら、和やかな雰囲気で体を温めていきました。

その後はコートを広く使ったウォーキング。歩くスピードや方向を変えながら、集中力と周囲への意識を高めていきます。人数が多い分、自然とコミュニケーションが生まれ、コートにはすでに一体感が芽生えていました。

■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」

続いては人気メニューのコグニサイズ（認知機能トレーニング）。 今回も「ふたりで歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。

歩きながら駅名をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 「えっと…何だっけ！」 「それ言ったよ〜！」 そんな声が飛び交い、笑いが絶えない時間となりました。初対面でも自然と輪に入り、緊張がほぐれていくのが伝わってきます。

■ ハーフコートで4対4ラインゴール

次はハーフコートを使った4対4ラインゴール。 走らないからこそ、位置取りやパスの選択が重要になるウォーキングフットボールらしいメニューです。

ラインゴールはゴール前の密集が少ないため、

• スペースの使い方
• 味方との連携
• パスの精度 がより問われます。

「ナイスパス！」 「いい動き！」 と声が飛び交い、チームごとに工夫が生まれていきました。

■ 4チームに分かれてネームパス

続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。 人数が16名と多かったこともあり、4チームそれぞれがにぎやかに声を掛け合い、コート全体が明るい空気に包まれました。

■ 5人制・だれでもルールで試合！

最後はお待ちかねのゲーム。 今回はキーパーなしの“だれでもルール”で、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。

だれでもルールは、

• ゴール前の駆け引きがシンプル
• 誰でも得点チャンスがある
• 初心者でも入りやすい という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。

走らないからこそ、

• パスの判断
• 味方との距離感
• ボールを持たない時の動き が勝敗を左右します。

経験者はもちろん、初参加の方も積極的にボールに関わり、チームメイトから大きな拍手が送られていました。 「歩いているのにこんなに楽しいんだね」 そんな声が自然と出る、温かい試合となりました。

■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ

今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。

■ 次回の参加をお待ちしています

ウォーキングフットボールは、

• 走らない
• 接触しない
• 誰でも楽しめる
• 仲間と協力できる
• 運動習慣が身につく

そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない  サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！ 

サッカー

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「 ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。