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PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました！
葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。
1、3月26日 19：00～21：00 市川駅南公民館
206回目のウォーキングフットボールの会は、3月26日、平日の午後7時より、千葉県市川市にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールで行いました。
当日は、やや少なめの11名での開催でしたが、女子が半数を超える7名と活気のある回となりました～
ちなみに、写真中央の日本代表は、7番が中田選手で、10番がゴン、中山選手ですｗｗｗ
お二人とも魂のこもったプレーを随所に見せてくれたとの噂あり笑
2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー
当日、実施したメニューは以下のとおりです。
1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ハンドパス＆しりとり
4、ハンドパス＆ドリブル
5、ウォーキング時速7km/h 10メートルを5秒
6、ふたりで止める蹴る
7、とりかご
8、4人制ゲーム
5、ウォーキング時速7km/hでは、歩くスピードの最高速度を決めて、それ以上早く歩いたら、反則という方向で、現在、ルールを整備しております。時速7km/hとは、おおよそ、10メートルを5秒で到達するスピードです。
ここでの目的は、最高速度を体感し、身体で覚えてもらうこと。10メートル5秒の次は、20メートルを10秒として実施しました。
こちらのメニューは、今回で、2回めでしたが、着実に走ってしまう方は減っているので、方向性は間違っていなさそうです。誰がやっても、フェアなスポーツにしたいので、名前の冠にあるウォーキングの定義には、今後もこだわっていきたいところです。
そして、ゲームの方は、あえて、4人制を選択。こちらの施設は、基本、バスケットボールのコートですが、わりと小さめなので、4～5人制が適当だと思います。
そのため、3チームに分けて、5分間のゲームをローテーションで行いました～
キーパーを含めての4対4なので、全くサボれないというか、キーパーもペナルティエリアを出て、攻撃にも参加しないとなかなか上手くいかないのです。
そのため、一人ひとりが考えながら動く必要があるので、強度的にも良い感じだったと思います！
今後もコートの大きさにより、最適な選択を心がけて、運営していきますので、どうぞよろしくお願いいたしま～す。
3、PPKWFのご案内
最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。
繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみることが大切です！
■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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