9月15日（日）、PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」が開催されました。267回目は、14名が集結。習志野市にある芝園公園フットサルコートでの行いました。
ウォーミングアップで準備運動
まずは、ラジオ体操第一で体をほぐし、足首のトレーニングを行いました。その後、時速6kmのウォーキングで体を温めます。ウォーキング中も和やかな雰囲気でスタートしました。
楽しく体を動かす！様々なプログラム
今回も、コグニサイズ「歩きながらの山手線ゲーム」やライフキネティック「ナンバリングキック」など、頭と体を同時に使う楽しいプログラムが盛りだくさん。「2チームに分かれてリフティング」では、参加者同士で声を掛け合いながら、目標の15回を目指してチャレンジしていました。
ウォーミングアップやトレーニングメニューのあとは、3チームに分かれてのゲームを行いました。シニアサッカー用の軽量球を使用し、初心者や女性でも安心してプレーできるように配慮。5分間のローテーションで、全員が積極的にボールに触れることができ、汗をかくほど楽しみました。
まとめ
今回の「ウォーキングフットボールの会」は、年齢や性別を問わず、誰でも気軽に楽しめるスポーツであることを改めて実感しました。運動不足解消はもちろん、仲間との交流も深まり、心身ともにリフレッシュできる貴重な時間となりました。
PPKウォーキングフットボールクラブについて
PPKウォーキングフットボールクラブは、千葉県市川市を中心に活動している、誰でも参加できるウォーキングフットボールのコミュニティです。年会費や月謝は不要で、気軽に参加することができます。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。
ゲームの様子は、YouTubeショートでご視聴いただけますので是非！
▼動画はこちら▼
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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