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269回目・270回目「ウォーキングフットボールの会」
9月21日（土）と23日（祝）の2日間、PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」が、千葉県松戸市東部スポーツパーク体育館で開催されました。今回は、初めてウォーキングフットボールに参加される方もいらっしゃったので、その方にも楽しんでいただけるような内容でお送りしました。
ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？
ウォーキングフットボールは、走る、ボールを奪う、ぶつかる、高いボールを蹴る、などの動作を禁止した、誰でも気軽に楽しめるサッカーのようなスポーツです。主に55歳以上のシニア層を対象として考案されましたが、近年では幅広い年齢層に人気が広がっています。
2日間のプログラム
今回のプログラムは、ウォーミングアップからゲームまで、盛りだくさんの内容でした。
- ラジオ体操第一、足首トレーニング: 体をほぐし、ケガ防止に繋げます。
- ウォーキング: 時速6キロ、10メートルを6秒で歩く練習を行いました。
- コグニサイズ: 歩きながら、古今東西の山手線ゲームなど、脳トレを取り入れました。
- 止める蹴る: ボールを止める、蹴る練習。
- ネームパス: チームに分かれて、名前を呼びながらパスをする練習。
- ゲーム: 6人制、5人制とチーム人数を変えてゲームを行いました。
初心者の方にも大好評！
2日間で30名の方が参加され、そのうち1名はウォーキングフットボールが初めての方でした。初めての方にも丁寧にルールを説明し、一緒にプレーすることで、安心して楽しんでいただけたようです。
女性チームによるゲームも実施！
9月23日（祝）には、女性だけのチームでゲームも行いました。キーパーには男性に参加してもらい、6人制で3チームに分かれて、6分間のローテーションで試合を行いました。女性の方も、笑顔で積極的にプレーされていました。
参加者の声
- ウォーキングフットボールは初めてでしたが、とても楽しかったです。また、参加したいと思います！
まとめ
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も「ウォーキングフットボールの会」を定期的に開催していきます。運動不足解消や健康維持、新しい人との出会いを求めている方は、ぜひお気軽にご参加ください。
実際の様子はYouTubeショートでご覧いただけます。
▼動画視聴はこちら▼
また、23日の終了後には、恒例の行ったことのない飲食店に突撃しました！
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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