ウォーキングフットボールで笑顔あふれる2時間！初心者も大歓迎！
PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」を、11月15日（金）に、東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンフットサルコートで開催しました。今回は、国際ルールを採用し、より本格的なウォーキングフットボールを楽しむことができました。
なぜウォーキングフットボールが人気なの？
ウォーキングフットボールは、文字通り「歩きながら行うサッカー」です。走ることがないので、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。また、ボールを蹴る、止める、パスをするといった動作を通じて、心身ともに健康増進が期待できる運動です。
当日の様子
今回の参加者は17名。老若男女、様々な方が集まりました。初めて参加される方も多く、和やかな雰囲気の中でウォーキングフットボールを楽しむことができました。
【当日のプログラム】
- ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
- 足首トレーニング：怪我防止に繋がる重要なトレーニング
- ウォーキング：軽めのウォーキングで体を慣らします
- コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームをすることにより、脳と体を同時に活性化させます
- ハンドトス＆キック：ボールに慣れるための簡単な練習
- 止める蹴る：ボールコントロールの基本を練習します
- 浮き球キック：少し難易度を上げて、ボールを浮かせながら蹴る練習
- とりかご：4対1のゲーム形式で、ボール奪取やパスワークを練習します
- 杉さんのなんちゃってライフキネティック：シュート練習に特化したオリジナルメニュー
- 6人制ゲーム：3チームに分かれて、実際のゲーム形式で楽しみます
【国際ルールに挑戦！】
今回は、国際ルールを採用し、ゴールの高さを2メートルにするなど、より本格的なウォーキングフットボールを行いました。当初は避けていた方々も徐々に国際ルールの魅力にハマって、いつも以上に白熱したゲーム展開となりました。
参加者の声
- 「運動不足解消のために参加しましたが、とても楽しかったです。また参加したいです。」
- 「ウォーキングフットボールは初めてでしたが、ルールも簡単で、すぐに楽しむことができました。」
- 「色々な人と知り合うことができ、良い刺激になりました。」
まとめ
ウォーキングフットボールは、年齢や性別、運動経験に関わらず、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。運動不足解消や健康維持はもちろん、新しい人との出会いやコミュニティ作りにも繋がります。
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も様々なイベントを開催していく予定です。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか？
終了後に行なったリフティングチャレンジをYouTubeのショート動画にアップしたので是非ご覧ください。
▼シュート動画はこちら▼
残念ながらディフェンディングチャンピオンの記録を塗り替えることはできませんでした。次の挑戦者に期待しましょう。
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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