こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
2026年が幕を開けて早くも10日が経とうとしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、1月9日（金）に開催された第421回ウォーキングフットボールの会の様子をレポートします！
「足でボールを扱うのは難しそう…」「運動不足だけど急に動くのは怖い」と感じている未経験の方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
記念すべき421回目の開催は、市川市の塩浜市民体育館にて行われました。金曜日の夜、お仕事帰りや家事の合間に集まったのは、総勢20名の仲間たちです。
- 日時： 2026年1月9日（金） 19:00～21:00
- 会場： 市川市塩浜市民体育館
- 参加人数： 20名
目次
笑顔が絶えない！当日のトレーニングメニュー
PPKWFCでは、いきなり試合をすることはありません。初めての方でも安心して体を慣らせるよう、段階を踏んだプログラムを用意しています。
1. 準備運動とウォーミングアップ
まずはラジオ体操第一で全身をほぐし、怪我予防のための足首トレーニングを入念に行いました。その後は、基本の「ウォーキング」からスタート。正しい歩き方を意識するだけで、じんわりと心地よい汗が流れます。
2. コミュニケーションを深める「しりとりパス」
今回特に盛り上がったのが、**「二人で歩きながらしりとりパス」**です！ ボールを蹴りながら頭も使うこの練習。「リンゴ！」（キック！）→「ゴリラ！」（キック！）と、あちこちで笑い声が響きました。緊張がほぐれ、参加者同士の距離がぐっと縮まる瞬間です。
3. スキルアップ＆チームワーク
- とりかご（4対1）： 楽しみながらパスの感覚を養います。
- ネームパス： 4チームに分かれ、相手の名前を呼びながらパスを回します。これでチームメイトの名前もバッチリ！
メインイベント：5人制国際ルールのゲーム
最後は4チーム対抗のゲームを行いました。 今回は、**「5人制国際ルール」。最大のルールは「走らないこと」**です。
★ 未経験者に優しいポイント 「走ってはいけない」というルールがあるおかげで、体力に自信がない方や女性、シニア世代の方も対等にプレーできます。接触プレーも制限されているため、安全にサッカーの醍醐味を味わえるのが魅力です。
7分間のローテーションで全チームが対戦。 「ナイスパス！」「惜しい！」とお互いを称え合う声が絶えず、421回目にふさわしい、温かくも熱気あふれる時間となりました。
ウォーキングフットボールは、単なるスポーツではなく**「最高のコミュニケーションツール」**です。 今回参加された20名の中にも、最初は「膝の痛みを抱えているので不安…」と仰っていた方がいましたが、最後には最高の笑顔で「これなら続けられるしめっちゃ楽しい！」と言ってくれました。
「運動はしたいけれど、激しいのはちょっと…」 「新しい趣味や仲間を見つけたい」 そんな方は、ぜひ一度PPKWFCの門を叩いてみてください。私たちが全力でサポートします！
次回の開催も、皆様とお会いできるのを楽しみにしています。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2025年度は20名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから
よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。
また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！
■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから
☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆
最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。