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何歳でも遅いということはないですよ。新しいスポーツ【ウォーキングサッカー】で健康寿命を延ばしましょう！ JWS（ジェリーウォーキングサッカー）
こんにちは。千葉県市川市でウォーキングサッカーの普及活動をしている敏わたなべです⚽️
突然ですが、最近年取ったなぁと感じることありませんか？
人生も半分を過ぎ、このまま更に歳を重ねて、体力・気力も徐々に衰えていくことにぼんやりと不安がよぎることありますよね。私は正直いうとかなり不安でした
約１０年前になりますが知り合いにちょうど誘われてシニアサッカーチームに入部しました。当時は全く運動をしていなかったので試合開始５分で両足ふくらはぎをつってしまうなど散々でした。これはまずいと思い、そこからウォーキング・ジョギングや筋トレなどを初めて何とか１試合フルで体力が持つようになりました
サッカーをすること自体はとても楽しいひとときなのですが、ひとつだけ問題があるのです。それは、ケガをしてしまうということです。ここ数年、しょっちゅう肉離れに見舞われています。特に３年前にやってしまった右内側靭帯損傷は、びっくりするくらいに痛くて、仕事はもちろん日常生活にも多大な支障をおよぼしてしまいました
なのでそれからというものサッカーをしている時は常にケガの恐怖が頭の片隅にある状態です。このままだとあと数年で引退しなければならないなとか考えていました。でもサッカーは辞めたくないという気持ちも同じくらいあったのです
そんな悩める子羊状態のときに、あのスポーツが、私の目の前に天から舞い降りてきたのです！（大げさ！！）
魔法のスポーツ【ウォーキングサッカー】
初めて【ウォーキングサッカー】を知ったときは、目からウロコが落ちたばりに「コレコレ！」とひとり歓喜に沸いたのを今でも覚えております
そのネーミングからも想像できるようにサッカーを走らずに歩きながらやるスポーツなのです。加えて、タックルなどぶつかるのは禁止ですし、ボールを高く蹴り上げるのもNGなのでとても安全に運動することができます
さらに、相手からボールを奪うのも反則になる不思議なスポーツなのです
ですからあまりガチで体を動かしたいとか勝ち負けにこだわる人には向いていないかもしれません
ウォーキングサッカーについての詳細はこちらでご確認くださいね
走ったりぶつかったりすることが出来ないので、サッカー経験者や運動神経の良い人との体力差がつかないのです。そのため運動不足や運動することが苦手な人にとてもおすすめなスポーツと言えます
ぜひ、これを機会に一緒にウォーキングサッカーを体験してみましょう！
私の主催しているウォーキングサッカー体験会は、単にウォーキングサッカーを集まってやるだけではなく、様々なエクササイズを組み合わせてのプログラムを実践することにより参加者の健康寿命を延ばすことを主としております
そのプログラムは、自分一人ではなかなか継続的に実践することが難しいと思われる健康にとって必要な「持久力」「柔軟性」「強さ」の３つの側面において、あなたの肉体をバランスよく鍛えることに重きを置いて立案しております
ざっくり言うとウォーキングサッカーを試合形式で行うことをメインにしつつもウォーミングアップメニュー・ストレッチ・筋トレを行いながらサッカートレーニングも充実させていきます
なぜ、このようなとても面倒な運動をする必要があるのでしょうか。必要なことなのでしょうか？ という疑問を持つことは当然ですよね
ここで今回のテーマにも含まれている【健康寿命】について述べたいと思います。詳しい内容は別のブログで書いているのでそちらをご覧いただくとして今回はすこしばかりざっくりと説明いたします
【健康寿命】とは、自分の足で歩いて元気でいられるまでの期間のことです。要するに介護などを受けないで生活できる状態のことを指します
これに対してよく言う【寿命】はご存じの通り死ぬまでの期間のことですよね
例えば、平均寿命が９０歳で、健康寿命の平均が８０歳だとしたら、９０ー８０なので１０、、、そうなんです！何と死ぬまでのラスト１０年もの長い期間を介護もしくはそれに近いような状態で生きていかなければならないのです
このままいくとあなたも私もこのような人生を歩いていくことになるのです、、、めっちゃ怖くないですか？ １０年間も誰かに介護してもらうとか本当に申し訳なくて出来れば避けたいですよね
でも、もうすでに日本はそのような状態になりつつあるのが現実なのです。目を背けるのは止めましょう
未来はどうなるかは誰にもわかりませんが自分の健康くらいは努力によってある程度は変えられそうですよね。いや、きっと変えられます！日本はどうしても出る杭は打たれる対応型の社会なので事前に予防しておくのが苦手です。なので事前に準備や努力をしていた人と何もしないでその時になってから考える人との差がつきやすいんです。残念ながら多くの人は後者です
きっと健康寿命を意識しないで生きている人はその時が来てから後悔するのではないかと思います。ただし、数十年後には介護用ロボットや手足になってくれるものすごいデバイスや機器などが開発されているかもしれませんしね。それはそれでありがたく活用させて頂けたらより良いことだと思いますし、色々な方やツールに助けてもらうことは悪いことだとは思っていません
いずれにせよ、１度きりの与えられた自分の人生を健康で楽しく活き活きと生き、そして出来うる限り死の直前まで自力で送りたいと思いませんか！？
ということで私がウォーキングサッカー普及リーダーになり体験会を開催している目的は、日本が世界で最も早く突入する「超高齢化社会」においてできる限り多くの仲間を作りその方々の健康寿命を延ばすお手伝いをすることなのです
自分の家族はもちろん、友人・知人またはその知り合いなどの多くが健康で長生きしてくれたらこれ以上に嬉しいことはないと考えております
もしもこのまま何もしないで、不健康な人が多い社会ってなかなか受け入れがたいし嫌なんです
繰り返しになりますが、私は、多くの人の健康寿命を延ばすための手助けをして死の直前まで楽しく元気に生きて欲しいと願っておりますし、自身もそうなりたいと思っております
狙うは俗に言う、PPK（ピンピンコロリ）です！
「昨日ウォーキングサッカーを一緒にやってその後も元気にビール飲んで騒いでいたのに、、、」みたいな最期が私としては最高のゴールですね♬
良かったら、そんな人生のゴールを目指して共に【ウォーキングサッカー】をやっていきましょう！
ちょっと後半は話が暑苦しくなりましたが、続けるとかそんなことは考えずにますばお試しで１度体験会に参加することをお勧めします
【お知らせ】ウォーキングサッカー千葉県市川市
気になった方は下記フォームから気軽にお問い合わせくださいませ♪
土日祝に不定期で体験会を開催しています
では、よろしくお願い致しまーす！