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PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市にて開催しました！

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、4月20日　19：00～21：00　市川市塩浜市民体育館

1週間前に、こちらの体育館で開催した時は、自己管理能力不足により、受付しかできなかった反省を活かし、当日までの6日間、ほぼ禁酒して臨みました！

そのため、体調面はバッチリ、ゴーグル・メガネ装着で視界も良好のほぼ完璧な状態で取り組めました～

サタデーナイトに、集まってくれたのは、10名。

この週のWFは、火、金に続いて、3回めの開催ですが、各回10名以上の参加者が来てくれるのに感謝。近い将来、毎日ウォーキングフットボール開催ができるのではないかと妄想しています笑

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通り

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング＆コグニサイズ
4、バランスクッション
5、7km/h体感ウォーキング
6、2人で止める蹴る
7、3人一組で前を向くターン
8、ハーフコートでパス回し（3対2）
9、5人vs6人DEゲーム

これまで足首トレーニングを継続してきましたが、さらに皆さんがウォーキングフットボールを持続して楽しんでいけるようなエクササイズを考えていきたいなと思い、バランスクッション（バランスディスク）を使用したメニューを実施。

といっても片足で乗って、蹴る動作をするだけの簡単な内容です。

なかなか苦戦する方もいましたが、徐々に取り組んでいくことにより、確実に体幹が鍛えられ、キックする時のバランスアップ、ボールスピードのアップにつながりますので、徐々に取り組んでいってもらおうと思います。

また、自宅でもやってみたいという方は、2,000円前後で購入できますので、是非、トレーニングしてみてください。私は、スポーツショップで買いましたが、ネットで沢山売っているので、参考までにリンク貼っておきまーす！

ゲームは、私を含めて11名だったので、今回は、同数ではなく、あえて、6人対5人での数的に差を付けたまま実施してみました～

5人のチームファイブは、メンバー全員がサッカーまたはフットサル経験者のため、人数差をもろともせずに得点を重ねて優勢に続けるも、途中から疲れが見え始めると、徐々に6人のチームシックスが盛り返す展開に。

今後も人数が割り切れない時は、このような形で、あえて、数的有利、数的不利な状況でおこなって、それぞれが、それをどう打破するのかを考える機会にできればと思います。

3、PPKウォーキングフットボールクラブのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区にて開催しました！

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、4月19日　19：00～21：00　江戸川区スポーツランド ※世界大会ルールver.

花金ナイターに開催。半袖短パンが心地よいシーズンの到来。特に、こちらのスポーツランド・フットサルコートはいい感じの風が吹く施設なのであります。

各コートにフェンスなどの仕切りがあるので、プライベートな空間で、周りを一切気にせずに、ウォーキングフットボールに集中して楽しめます。

人工芝の状態も良好で照明も明るく見やすいです。

そんなこんなで当日集まったのは11名。

左側6名がチームパープル、右5名がチームブルーの2チームに分けての対戦となりました。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下のとおり

• ラジオ体操第一
• 足首トレーニング
• みんなでリフティング
• 4ゴールゲームズ
• 5人制DEゲーム
• 5人制DEゲーム+フリーマン

今回は、いつもと違って、世界大会ルールでの開催。主な違いはこちら

• サッカーボール5号球を使用
• ボールの高さは、1.82メートルまでOK
• ボールを持っている人の正面からのみ奪っても良い
• 強いシュートOK（但し意図的にぶつけるのはNG）

昨年末くらいから、これまで月2～3くらいのペースで「世界大会ルール」でのウォーキングフットボールをおこなってきたため、徐々にサッカーボールには慣れてきていますが、まだまだ、ボールと友達になっているとは言えません笑

なので、やはり、リフティングは大切ですが、1人でやるのはなかなか難儀なので、みんなで楽しくやりたいですよね。

ということで、今回はリフティングの時間を長めにとって実施。なかなか上手くいかないことの方が多いですが、2度ほど10回超えを達成することができました。

将来的には、自分も含めて、みんなでリフティングが100回続けられるようにしていきたいと思っています！

ゲームの方は、2チームだったので、7分間でのコートチェンジ・ポジションチェンジを繰り返しながらひたすら実施。

最初の頃は、サッカーボールということで無駄な力みからのシュートが目立っていましたが、ここ最近は、力まずに、しっかりとコースを狙ってのゴールが増えてきております。

あっと、シュート練習するのを失念しておりました。やはりシュー練大切ですよね～。次回からはしっかりと取り組んでいきたいと思いまーす！

次回の世界大会ルールでの開催は、GW最終日、5月6日を予定していますので、是非、ご参加ください！

【40歳以上限定 】5月6日（祝）ウォーキングフットボールの会

3、ウォーキングフットボール用にメガネを購入

と、ここで、突然ですが、今回より、私が使用したゴーグル・メガネを紹介します。

世界大会ルールでのウォーキングフットボールでは、前述の通り、サッカーボールを使用します。そのため、ボールが弾んだり、高いボールが飛んできて、顔に当たってしまうリスクがあります。

通常のメガネを使用している方は、たまたま運良く、顔にあたっていませんが、ゴーグル・メガネを使用している方や裸眼の方が目の近くにボールが当たるケースが増えてきています。

PPKWFCでは、ケガや失明などが怖いので、目が悪い方には、コンタクトレンズ、または、サッカーやフットサルでも使用できるゴーグル・メガネを推奨しています。

とか言いながら、私が使用していないのは説得力がないので、コンタクトレンズももっていますが、購入いたしました！

長さを調整できるゴムバンドなので着用感は問題なし！

着用するとこんな感じ

もっとアップで見たい方はこちら笑

サイドの視界確保が気になると思いますが、実際にプレーにしてみての違和感は全くありません。

逆に安心感があるため、キーパー時のセービングに絶大な効果がありました！

ちなみに到着した付属などはこんな感じ。

大きめのメガネケース、シリコンクロス、メガネ袋が入っています。

こちらは、楽天市場で購入のため、事前に、眼科で処方箋をもらっておけば簡単に注文できちゃうんです。

購入の際に、右目、左目、などの情報を入力するだけで、カスタマイズして、受注生産で作ってくれます。

しかも私の場合は、ガチャ目＆乱視強めですが、しっかり対応してくれました！

これで、何と、お値段、6,000円！！！って、驚きのプライス！！！！！

私の場合は、オプションで、UVレンズにしたので、税込8,800円でした、、、って、それでも十分安いですよね～

ということで、超絶おすすめなので、以下のリンクにて商品をチェックしてみてください。

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私の場合は、約1週間で手元に届きました～

これで間違いなく、私のウォーキングフットボールライフがワンランク上がっていくと思います。もちろん、世界大会ルール時のみならず、通常回でも使用していく予定です。

4、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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