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36回目のウォーキングサッカーを千葉県市川市で開催しました!

11月27日(土)の午後1時から3時までの2時間、ウォーキングサッカーを市川市の青葉少年スポーツ広場で行いました。

当日は快晴に恵まれしたが、風やや強く、気温も12℃と冬を感じる天候でした。

さらに、開始時点では、私を含めてメンバー4名と36回目にして、最少人数でのスタートとなりました。

最初のうちは、「寒いねー」や「寂しいねー」などの言葉が出ていましたが、いくつかのメニューをこなすうちに、身体の方は温まってきて、上着を脱ぐ方も出てきました。

そして、めげずにコツコツと4人で練習をしていると嬉しいことが起きました!

広場の横でふたりでサッカーをしている男性ふたりに仲間に入ってもらおうということになり、声をかけると気持ちよく応じてくれたのです。

あとで教えてもらったのですが、ふたりは近所に住む大学生と中学生の兄弟でした。

また、始まる前から「端っこ使ってもよいですか?」と丁重に聞いてくるようなとても礼儀正しい若者。

ウォーキングサッカーのルールが書いてあるチラシを渡すとじっくり読み込んでくれて、一緒に蹴る前には把握してくれていました。

ということで、総勢6名になったので、早速、3対3のミニゲームを開始。

フットサルコートの広さを70%ほどにしてスターティン!

人数はすくないものの、笑い声の絶えない楽しいゲームとなりました。

兄弟以外にも初参加の方がおひとりいらっしゃったのですが、始めからキレのあるパスを何度も通されていたので、ゆるい雰囲気の中にもほどよい緊張感があって、なかなかの接戦でした。

途中、急遽、参戦して頂いたメンバーの到着で7名となったのを機に、3対3にフリーマンを加えたルールに変更。

人数が少ない分、だれもサボれない状況のため、みなさん、必死に歩きすぎて膝に手をつくシーンが連発(笑)

それを見てか、若者ふたりは全力で転がってしまったボールを取りに行ってくれていました。

なんて、かわいい子たちなんやw

そんなこんなで時間までウォーキングサッカーを楽しんでタイムアップ!

そして記念撮影。

推定運動量、7,000~8,000歩とかなりのカロリーを消費したのではないかと思われます。

偶然の出会いもあった素敵な土曜の昼下がりでした。

そして、3対3およびフリーマン(ビブスなし)を加えてからの動画を編集してみましたので良かったらご覧ください。

最後に、次回のご案内です。

花金ではなくて、花木ですが、夜8時から行います。

詳細はこちらのチェックをお願いします→https://jerry-w.com/walkingfootball-58/

以上、JWSウォーキングサッカーの渡辺敏弘でした。

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11月21日(日)に千葉県市川市にてだれでもウォーキングサッカーを行いました!

当日は、午後5時から2時間、市川市の塩浜体育館の2階にてウォーキングサッカーを開催。

見学の赤ちゃんと初参加の1名を含めて、12名で行いました。

今回は、小学生から大人まで一緒に実施しましたが、小中学生は何度も来てくれているメンバーのため、ほぼ忖度無しでの戦いができました。

実施した内容は以下のとおりです。

  • ラジオ体操第一
  • ウォーキング練習
  • ふたり一組鬼ごっこ
  • パス&コントロール
  • 2対1
  • 2対1(キーパーあり)
  • 4ゴールゲーム
  • 5対6の試合

試合は5人対6人で数的に違いがありましたが、6人チームのお父さん、お母さん、または、お兄ちゃんが赤ちゃんを見ながらのプレーなので、ちょうど良い感じでした。

練習メニューのパス&コントロールの効果かわかりませんが、試合中のパススピード、スルーパス、股抜きパスなどのクオリティが上がっており素晴らしいパスが何本も通っておりました。

また、4ゴールゲームの効果か、相手を見ながらの駆け引きが格段と良くなった印象。

今後も楽しく上達するトレーニングを実施していきたいですね。

数字的には、久しぶりに運動をされる方がいたので、あまりキツくならないように意識して、メニューを調節したため、5,000~7,000歩と適度な運動量になったのではないかなと。

メインの試合を3分程度の動画にまとめたので、ぜひ、ご覧くださいませ。

最後に次回のウォーキングサッカーのお知らせです。

11月27日(土)の13時から、千葉県市川市にある青葉少年スポーツ広場で開催します。

今回もだれでも参加して頂けますので宜しくお願い致します。

詳細はこちら→https://jerry-w.com/walkingfootball-47/

以上、JWSウォーキングサッカーの渡辺敏弘でした。

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11月19日(花金)に千葉県市川市にて大人だけでウォーキングサッカーを楽しみました!

花金おとなのウォーキングサッカー部は、今回も千葉県市川市の塩浜体育館にて、午後7時からの2時間開催。

当日は、こちらも3週連続9名の参加。

お仕事帰りに急いで駆けつけてくださる方もいて、とてもありがたいです。

出来る限り、コンスタントな開催をして、より多くの方が参加しやすいような環境を作っていけたらと思います。

当日のルールは、「ハイボール禁止」にしました。

といっても、お酒の方ではなくて、ボールを蹴り上げる高さの方でございます。

今回は、胸の高さまで。

また、実施したメニューは以下のとおりです。

  • ラジオ体操第一
  • ウォーキング練習
  • パス&コントロール
  • 2対1
  • 2対1(キーパー付き)
  • 3対2
  • 4ゴールゲーム
  • 4対4+フリーマン

前回からの改善点としては、「4対4+フリーマン」での試合形式をおこなったこと。

さらに、順番でほぼ全員にフリーマンをやって頂くことに致しました。

ご存じの方も多いと思いますが、フリーマンとは、ボールを持っているチームの味方。

ですので、攻守の入れ替わりに素早く対応しなければなりません。

加えて、フリーマンはシュート禁止に設定。

最初のうちは、どちらのチームの味方になったのか瞬時に対応できないこともありましたが、時間が経つにつれて、皆さん、上手く機能しておられました。

フリーマンはもちろん、それ以外の方も含めて、脳への適度な刺激もありそうなので、今後も必要に応じて取り組んでいきたいと思います。

また、歩数も7,000~8,000歩程度に抑えられたことからも結果にもつながったので良かった。

今後も適度な運動になるようにコントロールしながら楽しく身体を動かせるようにしていきます。

最後に、試合の様子を4分程度の動画にしたので、ぜひ、ご覧ください。

今後も元気な中高年を増やすべく、おとなのウォーキングサッカーを出来る限り開催していきますので、何卒よろしくお願い致します。

JWSウォーキングサッカーの日程はこちら→https://jerry-w.com/walkingsoccer-3/

以上、JWSウォーキングサッカーの渡辺敏弘でした。

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