【寝るまえ◯行日記】♯２８２「クリーンスパのジム最高！」

2021年12月15日（水）仏滅

土手ウォーキングに行きたいが寒いとなかなか気が向きません。

ということで今日もクリーンスパにあるジム施設へ行ってきました。

車で行けるのと室内でしかも約ワンコインなのも魅力的。

今日のトレーニングはランニングマシーンを使用してのウォーキング5,000歩、筋トレマシーン各20回で約30分、そしてエアロバイクで5km走りました。

ウォーキングだけでも良いのですが、筋トレもすると何だか体だけでなく頭もすっきりするのは気のせい？

いずれにしろ、この冬は出来るだけジムに通って来年のシニアサッカーに向けてしっかりと調整する予定。

相手にはもちろんケガにも負けない体つくりが大切ですね。

料金は2時間で522円でしたが我慢できずにアイスクリーム180円も食べたので合わせて702円でした。

自販機のアイスってめちゃめちゃ美味しいのです！

温泉もあるので今度はジムで汗をかいたあとは入浴してから帰宅するのも良いかもですね。

☆本日の主な活動☆

• DAZNでラ・リーガ視聴
• ブログ投稿：ラ・リーガ第１７節「マドリードダービー」
• ジムでウォーキング、エアロバイク、筋トレ
• Amazonプライムビデオでアニメ版ワンピースを視聴（ハンコック登場したあたり）
• 読書

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

それではおやすみなさい。

Thank you for your time today.

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